Oranžinės sudėtis yra gana daug skirtingų vitaminų ir mineralų. Daugiausia, žinoma, jame vitamino C. Šis vitaminas yra antioksidantas, o tai reiškia, kad nepakeičiamas kovojant su laisvaisiais radikalais, kurie gali kelti grėsmę asmeniui su vėžio ugdymu. Yra žinoma, kad antioksidantai taip pat sulėtina senėjimo procesus. Be to, oranžinė yra vitamino A, vitaminų B, fosforo, kalcio, cinko, kalio.
Kodėl tiksliai oranžinė?
Šių savybių dėka oranžinė yra naudinga kaip širdies ir kraujagyslių ligų prevencija, kepenų ligų. Oranžinė yra antibakterinių savybių. Be to, šie naudingi citrusai padeda pašalinti žalingus toksinus ir šlakus nuo žmogaus kūno.
Be to, apelsinai turi labai naudingų medžiagų, vadinamų "Lemonoids". Pasak mokslininkų, šios medžiagos yra natūralūs vaistai, kuriems neleidžiama dauginti piktines ląsteles. Ir jų veiksmas yra galingesnis už šiuolaikinių narkotikų poveikį. Be to, šios medžiagos padeda išsaugoti laivų elastingumą, ir, kaip žinote, laivų būklė tiesiogiai paveikia širdies darbą. Be to, šiuose citriškuose yra folio rūgšties. Jis yra naudingas odos sveikatai ir visam organizmui.
Iki šiol yra keletas pagrindinių rūšių «Oranžinė» Lieknėjimas. Mes pasakysime skaitytojams mūsų svetainę daugiau apie kiekvieną iš jų. Ir, žinoma, mes nepaliksime kiekvieno svorio netekimo galimybės privalumų ir trūkumų. Taigi, pradėkime!
Oranžinė dieta savaitę
Ši išraiška gali padėti iš naujo nustatyti du ar keturis kilogramus. Svarbiausia yra tai, kad jūs neturite alerginių reakcijų į citrusinius. Apytikslė šio svorio netekimo parinkties meniu gali būti tokia. Per pirmąsias dvi dienas valgome 3 apelsinus, 100 gramų mitybos duonos, kieto sūrio 100 gramų ir vieno kiaušinio. Gautų maisto produktų skaičius gali būti pasirinktas savarankiškai. Trečią dieną valgome pora apelsinų, 100 gramų vištienos vištienos ir gerti pusę puodelio pieno.
PROS.
Tai gana trumpas mityba, turinti labai įvairią meniu. Taigi jūs nebūsite alkanas.
Minusus.
Kaip ir bet kokios apelsinų dietos atveju, ši dieta rekomenduojama tik tada, kai yra pasitikėjimas, kad nėra alergijos citrus. Be to, toks svorio netekimas netinka žmonėms, kenčiantiems nuo kai kurių virškinimo trakto ligų. Todėl prieš pradedant dietą, būtina paprašyti patarimų iš specialisto. Jei neturite kontraindikacijų, galite naudoti šią dietą ir gauti gerų rezultatų.
Oranžinė dieta 3 savaites
Yra tik dvi Orange dietos, kurios yra skirtos tris savaites. Pirmoji tokios dietos versija reiškia griežtus maitinimus 5 dienas ir vėlesnę šviesą 2 dienas. Su šia galimybe 3 savaites galite iš naujo nustatyti apie 10 kilogramų.
Taigi, mes tiesiogiai kreipiamės į dietą. Apie tai, kaip geri apelsinai yra naudingi, galite skaityti aukščiau. Čia mes šiek tiek paminėjome tik apie kiaušinių privalumus. Taigi, kiaušiniai yra daug baltymų, angliavandenių ir riebalų. Be to, kiaušiniais yra sočiųjų riebalų, natūralus cukrus. Tačiau kiaušiniai yra labai sunkūs produktai ir turi cholesterolio kiekį.
Pirmosios parinktis Oranžinė dieta gali būti maždaug tokia. Per 5 dienas pusryčiai susideda iš apelsinų, cukraus ir arbatos ar kavos be cukraus. Likusios maisto suvartojamos gali atrodyti kažkas panašaus.
- Pirmoji diena. Vakarienė bus oranžinė, virta kiaušinė, krekerių pora, pora jogurto ar kefira akinių. Vakarienei - pora virtų kiaušinių, salotos lapai, pomidorų ir krekerių pora.
- Antra diena. Vakarienė bus oranžinė, virta kiaušinė, krekerių pora, pora jogurto ar kefira akinių. Vakarienei - apelsinų, pomidorų, jautienos, Sukhariko ir kefyro stiklo.
- Trečią dieną. Vakarienė bus oranžinė, virta kiaušinė, krekerių pora, pora jogurto ar kefira akinių. Į vakarienę - oranžinę, mažai riebalų mėsą, Sukhariką ir stiklinę jogurto.
- Ketvirtoji diena. Pietūs valgykite nedidelę mažai riebalų varškės, pomidorų, marinuotų agurkų ir Suukariko dalį. Vakarienei mes turime jautienos, obuolių, pora pomidorų ir Sukhariko.
- Penktoji diena. Pietūs - mažai riebalų žuvys, salotos, pomidorai, pomidorai, suukarik, taip pat stiklinė jogurto arba kefyro stiklinę. Vakarienei - pomidorai, virti kiaušiniai ir kelios salotos lapai.
Per šeštąjį ir septintą dieną galite valgyti, kaip norite. Svarbiausia yra ne persivalgyti ir valgyti mažomis porcijomis. Maitinimas - 5 kartus per dieną. Patartina išvengti konditerijos vartojimo, riebių maisto, rūkytų patiekalų. Nepamirškite įtraukti vaisių ir daržovių dietoje. Žuvis ir mėsa, pageidautina, virkite pora. Meniu leidžiama periodiškai pakeisti oranžinę greipfrutą, o Sukharikas gali būti pakeistas skrudinta duona. Kaip jogurtas ir kefyras, jie turėtų būti mažai riebalai. Rekomenduojama gerti žaliąją arbatą ir ne gazuotą mineralinį vandenį.
Antrasis variantas trijų savaičių apelsinų dieta be didelių sunkumų leidžia prarasti 15 kilogramų ir dar daugiau. Ši dietos versija yra gana sunki ir labai kenksminga, o jo meniu nėra kitokia. Dėl šios priežasties prieš pradedant šią dietą, mąstykite kelis kartus, nesvarbu, ar esate pasiruošę rizikuoti savo sveikata, ir būtinai pasitarkite su gydytoju. Tai ypač verta daryti, jei turite problemų su virškinimo traktu.
Meniu kas savaitę ši dieta gali būti tokia.
- Pirma savaitė. Kiekvieną dieną valgykite vieną kilogramą apelsinų, virtų kiaušinių pora. Visa tai gerti pora litrų nearbonuoto mineralinio vandens.
- Antroji savaitė. Kiekvieną dieną ši savaitė yra oranžinės, kotorišto kilogramas be druskos ir gerti pora litrų vandens. KoRIDGes galima naudoti neribotais kiekiais.
- Trečioji savaitė. Šią savaitę valgome vieną kilogramą apelsinų kasdien ir neribotais kiekiais - visos šviežios daržovės ir vaisiai. Taip pat virtoje formoje.
PROS.
Dieta kai kurie "Loseching" suteikia gerą rezultatą nuo perteklinio svorio.
Minusus.
Ši dieta yra gana sudėtinga, todėl reikalauja gydytojo konsultacijos prieš naudojimą, kaip ir bet kuri kita dieta. Netinka žmonėms su citrusiniais alergijomis. Tai paprastai pasireiškia per pirmąsias dvi dienas nuo dietos - bėrimų ir odos niežulys gali pasirodyti. Kai šie simptomai atrodo geriau pasirinkti kitą dietą.
Bendrosios rekomendacijos. \ T
Oranžinė mityba iš tikrųjų gali duoti gerų rezultatų, bet prieš jį naudojant, jums reikia susipažinti su savo kontraindikacijomis ir įsitikinkite, kad jūs neturite. Visų pirma turėtumėte žinoti, kad toks apelsinų skaičius gali atlaikyti ne kiekvieną organizmą. Todėl ši mityba jautriems žmonėms sukelia alergines reakcijas. Jei atsiranda bėrimas, niežulys ir įvairūs bėrimai, tuomet turėtumėte nedelsiant nustoti naudoti dietą. Be to, šios dietos naudojimas gali sukelti virškinimą. Tai daugiausia dėl lemonidinio gleivinės ir vitamino C poveikio. Visų pirma verta būti dėmesingi žmonės, turintys lėtinį skrandžio, kepenų ar žarnyno.
