Jūs nesugadinate? Darbo dieną nesijaučiate pailsėjaus ir žvilgsnio? Tai gali padėti. Jums reikia tik atidžiau imtis, ką mes miegame.
Turinys
Žmogus praleidžia trečdalį svajonėje. Optimistai net tiki, kad tai nėra blogiausia dalis. Senu, SNU buvo labai svarbi, ir dabar kažkas skaito svajonių knygą su atleidimu, ir kas nors atrodo kaip informacija apie didysis: Leonardo da Vinci, Leninas, Napoleonas, Stalinas miegojo 3-4 valandas per dieną, Roosevelt ir Einšteinas , priešingai, mylėjo miegoti daug.
Gydytojai mano, kad nėra vienos normos miegoti. Svarbiausia yra tai, kad žmogus pabudęs. Dėl individualaus poreikio skirtingai miego trukmei paveikti paveldimus veiksnius, miego kokybę, amžių, kasdienio kūno ritmus ir nuovargio laipsnį. Kartais žmogus, atrodo, miega, bet iš tiesų jis tiesiog nepamirškia, kaip tai jaučiasi gerai pailsėjusi. Jei dirbate per darbo dieną, jūsų dėmesys yra išsklaidytas, atmintis ir ištraukos yra sužeisti, galvos skauda - jūs nesiremsite ir jūs negalite visiškai pailsėti miego metu.
Yra daug priežasčių. Pirma, mūsų greitas laikas diktuoja savo miego ir budrumo režimu ir pastarųjų naudai. Šiuolaikinis žmogus pradėjo miegoti mažiau. Pasak mokslinių tyrimų, mūsų protėviai miegojo 20% laiko daugiau. Antra, mūsų protėviai neturėjo televizijos, automobilių, jau nekalbant apie mobilųjį telefoną. Papildoma smegenų apkrova ne visada yra gera. Trečia, dažnai neteisinga galvos padėtis svajonėje, kai gimdos kaklelio raumenys nepalieka, ir gimdos kaklelio slanksteliai yra susukti. Dėl to atsiranda galvos skausmas ir skausmas kaklo skausmas. Pridėti čia kasdien sėdi prie kompiuterio, kuris taip pat turi žalingą poveikį stuburo. Tiesą sakant, jis išskiria užburtą ratą. Bet ar sunku pabėgti nuo ten?
Pagerinti miego kokybę. Jums reikia tik atidžiau imtis, ką mes miegame. Čiužinys - tik sunkus ir lygus, bet ne sunkus. Pagalvė turi turėti anatominę formą, kad būtų užtikrintas minkštas, bet tuo pačiu metu tvarus palaikymas galvui ir kaklui miego metu, kad kūdikio ir gimdos kaklelio stuburo fiziologinės lentos palaiko anatomiškai teisingą padėtį. Jei turėjote stuburo sužalojimus, darbe turite sėdėti daug kompiuterio arba dažnai važiuojate, tada už spinalinių ligų prevenciją ir gydymą, verta naudoti specialią ortopedinę pagalvę po nugara, kuri suteikia stuburą maksimaliai Palaikymo sritis.
Panašios ortopedinės pagalvės, arba greičiau jų prototipai buvo žinomi tolimoje praeityje. Senovės Egipte, specialieji stendai ant kojos buvo ištrauktos iš dramblio kaulo, rytuose, Nyderlandų kolonistams naktį nesiėmė specialios pagalvės ilgos įtemptos ritininės medžiagos, panašios į šiuolaikinę sofos volą. Jie suvynioti į jį miego metu maksimaliam stuburo atsipalaidavimui. Ir Japonijoje Geisha miegojo ant medinių pagalvių geresniems saugos kompleksiniams šukuosenams. Tačiau, beje, kitų klasių atstovai taip pat buvo miegoję tokioms pagalvėms - buvo manoma, kad graži veido spalva, antrojo smakro ir skruostų trūkumas buvo nuostabūs geishes dėl to, kad miegant stubure metu neturėjo kraujotakos, o raumenys nebuvo įtempti, t.E. Notaja nebuvo išlenkta. Norint patogiau miegoti, specialus ritininis su medinis pagalvė, glaudžiai supakuotas su medvilniniu, grikių lukštu arba šienais.
Japonijos, liečiančios praeitį šimtmečius apie savo sveikatą, yra net liaudies patarlė - «Išlenktas kaklas - prasta sveikata». Senovės romėnai į pagalvę, rašiklį ar medvilnę. Bet visi ankstyvieji vaikai intuityviai įdėjo sulankstytus rašiklius po skruostu, kad būtų patogiau, ir daugelis tautų turi patarlių, panašų į originalų rusų kalbą «Su švelnesniu pūkais? Ladoshka». Pasirodo, kad šimtmečių senoji žmonių patirtis sako, kuris yra malonesnis ir patogesnis miegoti ant kieto, bet ne stora paviršiaus.
Kas yra įdomiausia, jei, su daugybe stuburo ligų ir kitų raumenų sistemos organų, gydytojai draudžia miegoti ant minkšto, tada yra absoliutūs kontraindikacijos ortopedinių čiužinių ir pagalvių naudojimui.
Gamintojai greitai atsakė į šiuolaikinių žmonių poreikius, susirūpinęs dėl stuburo apkrovos ir norėdamas gauti pakankamai. Ortopedinių pagalvių rinkoje daugelis jų veislių yra atstovaujama. Yra danų, italų pagalvės - jie yra geros kokybės, bet brangesnis, yra kinų - pigiau, bet neturi reikiamų savybių. Pagalvės yra su atmintimi, su perforacija, jautri, iš įvairių šiuolaikinių medžiagų. Pushilla kainos svyruoja nuo 1500-5000 rublių.
Galite juos nusipirkti įvairiose vietose - nuo abejotinų kioskų į specializuotus tinklo parduotuves. Žinoma, pastaruoju atveju, tikimybė gauti prastos kokybės produktą tikimybė praktiškai nėra.
Iš žinomų prekių ženklų rinkoje yra trelax, Tempur, Fabe Essere, Lordflex atmintis, patalynė Placido, Ormatek. Pavyzdžiui, "Orchec" tinkle rasite "Trelax" pagalvėles - su perforacija, kuri yra pralaidi ore, kuri pagerina drėgmę ir šilumos mainus, turi «Atminties efektas», Taip patikimai apsaugo stuburą nuo pažeidimo. Pagalvė turi dvi ritinius, kurių aukštis yra šiek tiek kitoks. Jūs galite, pasukdami jį per jį, pasirinkite patogiausią laipsnį sau palaikyti gimdos kaklelio slankstelius. Parduotuvės specialistai padės jums pasirinkti pagalvę pagal savo reikalavimus ir paskolą su biudžetu.
Kaip ir senovėje, dabar ji gamina pagalves, įdarytas su Luzhoy grikių (t.E. Vaisių apvalkalas). Mūsų protėviai jau seniai pastebėjo, kad dėka tokio užpildo svajonė yra patobulinta, nuovargis pašalinamas, dirglumas. Grikių lukšto pagalvė turi patogų standumą, todėl «Atminties efektas», Be to, hipoalergeno užpildas ir tinka žmonėms, kenčiantiems nuo bronchų astmos. Dėl lukšto sklandumo, veido veido mikro masažo ir normalizuoja slėgį.
Mūsų dienų išradimo lateksas ir poliuretano putos. Latekso gamina iš elastingos ir minkštos gumos. Medžiaga išskiria ilgaamžiškumą (tarnavimo laikas daugiau nei 10 metų). Speciali medžiaga medžiaga, kurią sudaro ląstelių įvairovė, leidžia ne absorbuoti drėgmę, kuri yra labai patogu higienos tikslais.
Tačiau ryškiausi privalumai ne tik fiziologijos požiūriu, bet ir ekonomika turi poliuretano putų. Tai yra paskutinis žodis chemijos srityje. Iš esmės, poliuretano putos - dujų užpildytas plastikas su smulkiai struktūrizuota struktūra. Įdomiausia šios medžiagos nuosavybė yra labai greita, beveik momentinė putojimo ir kietėjimo reakcija. Tuo pačiu metu putos užpildo bet kokio formos ruošinius, aiškiai pakartojant mažiausias detales. Ši technologija vadinama liejimo ir pagalvių, padarytų tokiu būdu, turi didesnį ilgaamžiškumą, jie yra atsparūs išorinei aplinkai. Tai ne atsitiktinai, kad jų garantija saugojimo laikotarpis - 3 metai. Ir net didelės apkrovos, šis rodiklis nesumažėja
Medžiaga nesukelia alergijų, nėra jokių erkių ir kitų vabzdžių. Aiškus aiškus bus tai, kad dulkės nesikaupia pagalvėje. Gaminti įvairaus elastingumo laipsnių poliuretano putų, priklausomai nuo pagalvės tipo, ir jūs lengvai pasirinkite parinktį, kuri jums tinka.
Ortopedinės pagalvės neperka Navaumo, būtina atidžiai pasiimti ir dydį. Dėl šios priemonės adapterio ilgio, t.E. Ilgis nuo kaklo apačios iki rankos su pečių sukibimu. Jei, pavyzdžiui, ortopedinė pagalvė po suaugusiųjų galvute turi 2 dydžius su ritininiu aukščiu 10 ir 14 cm. 14 cm aukščio ritininis - pacientams, kurių adapterio ilgis nuo 14 cm. Rolleris 10 cm aukščio - pacientams, sergantiems ilgais grūdais 10-14. Beje, volai yra tiesiog suprojektuoti taip, kad palaikytų gimdos kaklelio slankstelius. Profesionalūs konsultantai ORCHEC tinkle padės pasirinkti optimalų modelį. Taip pat galite apsilankyti internetinėje parduotuvėje - žr. Patys pagalvės ir patarimai internetu.
Ir įdomiausia ortopedinių pagalvių nuosavybė yra jų įgūdžiai «diagnozuoti»: serga ar ne jų savininkas. Žmogus su aštriu skausmu kaklo srityje nedelsdami pajusite, kaip gerai ir patogiai miegoti ant tokios pagalvės, tai labai palengvina jo kančias.
Sveikas žmogus pirmiausia gali atrodyti šiek tiek nepatogu miegoti ant naujo pagalvės. Bet vėliau po kelių dienų jis nustos jį pastebėti ir pajusti tikrą pagalbą - bus diskomforto ir skausmo skausmas kaklo srityje, stipri svajonė judės, nustokite kankinti galvos skausmą ir ryte apžvalga iš savęs, mylimam žmogui netgi džiaugsis jus dėl poveikio «Studija» Asmenys.
