Šis klausimas yra anksčiau arba vėliau, kiekvienas rūkalius yra apibrėžtas. Ypač svarbūs tiems, kurie nusprendė nutraukti žalingą įpročius ir nori valyti savo kūną. Nors rūpintis savo sveikata niekada nevėlu, jums tiesiog reikia žinoti, kaip tai padaryti.
Jūs nematėte, kaip atrodo šviesūs rūkaliai? Būtinai būkite smalsūs. Manau, kad peržiūrėjau šią informaciją, daugelis gaus stiprų motyvaciją ir mesti rūkymą. Bet net jei negalėtumėte visiškai atsisakyti blogo įpročio, galima valyti plaučius ir jums reikia! Tai ne paslaptis, kad rūkymas, mes įkvepiame nuodingų dūmų ir dervos, kuri atsistoja į plaučius. Palaipsniui jie yra užpildyti gleivėmis, valyti mažais bronchais. Atsiranda dusulys, atsiranda nemalonus burnos kvapas, rūkantiems dažnai serga bronchitas. Tiesą sakant, pats kūnas gali savarankiškai valyti, bet jei pageidaujama, kiekvienas iš mūsų gali paspartinti šį procesą.
Detoksikacija
Yra keletas paprastų būdų, kaip pašalinti toksinus iš plaučių ir viso organizmo. Tai yra specialių preparatų naudojimas - sorbentai. Galite naudoti paprastą liaudies receptą - ryte geriant šilto pieno stiklą su desertinio šaukštu grietinėlės aliejaus. Patvirtinta, kad šis gėrimas pradeda plaučių valymo mechanizmą - per kelias dienas produktyvūs prasideda kosulys Ir su mocrytes, tamsūs gleivių kištukai išvyksta. Toks kosulys negali būti sukasi į bet kokius vaistus - tai bus greičiau nuo šviesių toksinų ir gleivių. Su tuo pačiu tikslu, jūs galite imtis tokį vaistą kaip terapio žolė - ji taip pat prisideda prie plaučių valymo.
Jei jums nepatinka pienas, gerti žolelių arbatą su lypų spalva ir saldymedžio šaknis. Nereikia virti, galite nusipirkti fito-arbatos vaistines maišeliuose su šiais komponentais ir gerti stiklą ryte ir vakare.
Jei turite galimybę, dažniau spygliuočių miškuose. Pušų adatose yra phytoncides, kurios daro oro gijimą. Jei važiuoja miškuose yra problemiški, pasirūpinkite namai Pine Forest. Norėdami tai padaryti, nusipirkti vaistinių žolelių arba eterinių aliejų. Smulkūs aromatiniai Juniper, pušies ar žolelių lindeno, saldymedžio, pušų kūgių aliejai. Jei įsigijote aromatines alyvas, palikite porą lašų į puodą su karštu vandeniu, uždenkite rankšluostį ir lėtai nudžiuginkite savo burną (ne nosį (ne nosį)!) 10-15 minučių. Tas pats įkvėpimas gali būti virš karšto žolelių nuovirų. Ar tai reikia per parą per dvi savaites. Labai svarbu įsitikinti, kad neturite Alergijos ant naudojamų komponentų.
Nuostabus valymo efektas turi rusų vonią. Tai veiksmingai išvalo kūną, prisideda prie imuniteto gerinimo. Naudokite ąžuolo ar beržo šluota ir karšto akmenų šiek tiek spygliuočių aliejaus.
Gydymas kvėpavimas ir sportas
Iškart po rūkymo, jums reikia lėtai perkelti į sportą. Tik fizinis aktyvumas leis organizmui atkurti greičiau ir tapti sveikesniu. Turite pradėti nuo greito pėsčiomis ir tik kelios savaitės sklandžiai eiti paleisti, fitneso ar gimnastikos. Tai yra treniruotės metu, kad plaučių vėdinimas yra atkurtas, kūnas yra prisotintas taip reikiamu deguonimi.
Taip pat yra specialūs gimnastika, tinka tiems, kurie negali sau leisti aktyviai judėti. Vienas iš jų - "Strelnoye" kvėpavimo takų gimnastika. "YouTube" yra gražus vaizdo įrašas, kuriame gydytojo paskyra yra visa šeima (įskaitant vaikus, pensiją žmones) daro paprastus kvėpavimo pratimus. Beveik iš karto pajusite šviesos galvos svaigimą, kuris rodo smegenų prisotinimą deguonimi. Po 5-6 pratimų ateina neįtikėtinas "Vigor", kuris trunka beveik visą dieną. Taip pabandykite! Tai nėra sunku ir ne ilgai - tik 7 minutės per dieną.
Jogoje yra keletas kvėpavimo pratimų, puikiai valo plaučius. Vėlgi, jie nėra sudėtingi, svarbu laikytis vykdymo technikos. Draudžiama padaryti tokį gimnastiką, jei turite rimtų regėjimo problemų, išvaržų ar hipertenzijos. Jei vykdymo metu jaučiate silpnumą, galvos svaigimą, būtinai pristabdykite.
Taigi, pirmasis valymo pratimas. Stovėkite tiesiai, kojų ant šlaunų pločio. Pakelkite tiesias rankas per puses, lėtai kvėpuokite. Dabar pakreipkite liemens į priekį, iškvėptas ir ištvermingas «Ha». Spaustukas šiek tiek sulenktus kelius su rankomis, paspauskite skrandį į kojų, tarsi išspaudžiant perteklių iš plaučių. Negalima kvėpuoti. Toliau ištiesinkite liemens, kuri įkvepia. Mes kartojame tris kartus.
Šis pratimas stiprina ir valo plaučius, pagerina kraujo tekėjimą. Nerekomenduojama atlikti žmones su sergančia širdimi ir Hipertenzija. Patogiai sėdi ant kėdės ar lyties. Iškvėpti per nosį, stipriai įtempkite pilvo raumenis, tarsi išspaudžiant orą iš plaučių. Atsipalaiduokite savo pilvą, kad pats oras patenka į plaučius. Pakartokite kvėpavimo takų iškvėpimą 10 sekundžių, palaipsniui didinant pratybų laiką.
Specialus maistas
Už greitą kūno valymą nuo «Pasekmės» Rūkymas yra svarbus norint pakoreguoti savo meniu. Pavyzdžiui, ananasai puikiai valo plaučius ir nuramina nervų sistemą. Valgykite kiekvieną dieną keli obuoliai. Juose esanti magnio ir askorbo rūgštis turi teigiamą poveikį organizmui. Įvairūs «Spalvotas. \ T» Vaisiai ir daržovės, dėka jose esančių vitaminų ir mikroelementų, pagreitins gijimą ir plaučius atkurti. Žaliosios arbatos puodelis prieš miegą atneš toksinus nuo kūno, sukauptos rūkymo metų.
Efektyviausias produktas valant plaučius - česnakai. Nepaisant to, kad jis nėra pernelyg malonus aromatas, jame yra speciali medžiaga, kuri greitai ištirpsta gleives ant plaučių ir gaunamas nuo kūno.
Mūsų svetainė rekomenduoja tiems, kurie išmetė rūkymą, nesiduokite ir nesuteikia sveiko gyvenimo būdo. Rūkaliai nori rasti jėgų savyje ir pasakyti cigaretes «Ne». Ir būtinai padėkite savo kūnui visais būdais į sveikatą.
