Po gimdymo depresija gali būti priskirta ne tik 3-5 dienoms po gimdymo, kuris trunka apie dieną, paprastai patiria lengvai ir retai reikalauja gydymo, bet ir vėliau nervų sutrikimų, kuriuos sukelia vaiko atsiradimas (staigus atvykimas 15 metų amžiaus obtus iš sporto stovyklų nėra laikomos!).
Turinys
Per pirmąjį mėnesį po gimdymo daugelis moterų turi padidėjusį jautrumą. Ne tiek daug depresijos kaip aiški nervų sistemos susilpnėjimas. Gali būti ašarų be priežasties (tuo pačiu metu, jei esate linkęs į savianalizę, nustebinama, kad ašaros nėra lydi stebulės ir liūdesio - nieko).
Vaiko naktis verkia gali atnešti tokį nepatogumą, kad jums bus sukrėstas mūsų sugebėjimus. Kalbant apie jausmą, kad visi artimieji dabar visi jų gyvenimai bus po kiekvieno žingsnio, mokyti gyvenimą ir priminti, kad esate tik jūsų palikuonių egzistavimo priemonė, tada tik retas laimingas pasisekė pabėgo šį jausmą.
Laikui bėgant (nuo 3 mėnesių iki 1-1,5 metų), taip pat gali pasireikšti kiti simptomai, pavyzdžiui, bjaurus seksui, atsisakymo jausmas, beprasmiškumas egzistencijos ir kt. - tiek kartu ir atskirai.
Būkite atsargūs, kad pradėtumėte, kad nesate vieni. Daugelis moterų nuėjo per šią sąlygą. Ir išėjo, jei, žinoma, tai nebuvo įprasta. Galite pateikti keletą patarimų, kaip lengviau išgyventi šią problemą, tačiau yra atvejų, kai gydytojo įsikišimas yra būtinas.
Pasakykite savo namams apie po gimdymo depresiją. Paaiškinkite, kad ne visada įmanoma susidoroti su veistinomis pastangomis. Vyresnio amžiaus karta suprasti tai yra sudėtinga - jie jau gali pamiršti apie savo jausmus šiuo metu. Būkite įtikinami.
Kiekvieną kartą «Rasta», Ir jūs įžeidėte ką nors, nedvejodami atsiprašyti, pridedant «Čia yra tokia ji, mano depresija». Asmuo visada yra lengviau pamiršti nusikaltimą, jei jis žino, kad ji nėra eval.
Jei neturite laiko atlikti namų darbus, tada suraskite tą, kuris gali jums padėti. Paaiškinkite mano vyro padėtį. Turės aktyviai dalyvauti. Arba ne atkreipti dėmesį į netvarką, valgykite sriubas nuo maišelio ir po to dėvėti marškinius «Sausas plovimas» (Marškinėliai patenka į krepšį su purvinu linu, ir kai jis lieka švarus - jis gauna ir priprato prie paskutinio. Metodas buvo paplitęs pionerolergeriuose). Dauguma vyrų nori išmokti įtraukti skalbimo mašiną.
Jei vyras nėra, ieškokite artimųjų ar draugų paramos. Ir neklausykite tų, kurie sako, kad moterys anksčiau valdo save, ir jūs esate tik odinas ir tingus. Visada vadovavo patys vienetai. Tik moterys dėl tam tikros priežasties mano, kad motinystės sudėtingas darbas ir dažnai pervertina jų kančias. Taigi pasakojimai apie «Mūšio jaunimas». Labai dažnai, sudėtinga apklausa, galima eiti į produktų, veikiančių produktų, merginų, kurie atleidžia kino, ir net močiutės, kurie gyveno kartu ar gimęs kūdikis vasarą gyvenvietėje.
Jei jums atrodo, kad tie, kurie yra pernelyg stengiamės mokyti jus pakelti vaikus, nustatyti savo nuomonę, suteikti patarimus ten, kur jums ir todėl viskas yra aiški, ar insulto nevykdyti tradicinių reikalavimų («Motina turėtų pabusti prieš valandą prieš vaiko pabudimą pasiruošti vaikų pusryčiams» ir t.D.), tada pakankamai kartų labai autoritetingai deklaruoja «Mes atnešame vaiką profesoriaus shpun-Perdeink», Ir taip pat dažniau pakartoti, pagrindinis dalykas vaikui yra mylintis, sveiki ir laimingi tėvai. Jei viskas vyksta gerai, netrukus močiutė paprašys knygos su profesoriaus sistema «Dunning dukra-in-law» Jo draugas. Vienintelė problema yra ta, kad jūs, iš tikrųjų praranda galimybę paprašyti patarimų iš to, kas išsiuntė tuos. Bet jūs galite siųsti tik ypač patvarius. Be to, "Spaun-Pergykin" negali būti pakankamai pabrėžta išsamiai klausimų.
Jei neturite laiko virti, prisiminkite užšaldytus daržoves. Jie, žinoma, yra brangesni, bet viskas yra gera. Gandai, kad jų nėra vitaminų yra labai perdėti.
-
Jei manote, kad jis buvo įžeistas dėl gimimo, patyrė, ir jis gėrė su draugu už proceso sėkmę, tada praleiskite švietimo pokalbį su juo. Jūs nesate teisus. Ir jis nėra kaltas, kad jis nežino, kaip gimdyti. Įsivaizduokite save savo vietoje. Galite sėdėti vieni ir palaukti rezultato? Žmogus dažnai tiesiog nežino, kaip pasakyti, ką jis nerimauja tuo metu. Tačiau dauguma jaunų tėvų turi tokius asmenis, kuriuos gali pastebėti tik žmona.
-
Jei jūsų seksualinis patrauklumas po gimdymo tapo mažiau, tai nėra nieko neįprasto. Maitinančiose motinose dažniau sumažinamas. Labai stiprus atrakcija per šį laikotarpį gali kalbėti apie uždegiminį procesą gimdos - gera priežastis kreiptis į gydytoją. Apskritai, tai gali net turėti laikiną pasikeitimą sekso orientacijos. Leidimai. Svarbiausia yra ne pradėti veikti. Dauguma problemų praeina į žindymo laikotarpį, poilsio - iki metų.
-
Jei patiriate nuolatinį pasibjaurėjimą arba manote, kad jis jums nepatinka, pabandykite, pirma, nesakykite jam apie tai apytikriai. Tai bus naudingiau kažką panašaus «Žinoma, aš turiu kažką su savo galva, žinoma, jis praeis, bet dabar turiu bet kokį žmogų, vadinantį dirginimą, netgi negaliu žiūrėti televizoriaus su jumis, žinoma, lengviau, bet tai būtų geresnė man nereikia paliesti manęs…» arba. \ T «Man reikia tiek daug, kad esate dažniau, nes toks akimirkas…». Svarbiausia, nepamirškite, kad ji turėtų praeiti. Ir tie žodžiai, kuriuos galima kalbėti saugikliuose, neturėtų trukdyti įprastam santykių tęstinumui. Žinoma, atsiprašau po ginčo - užduotis yra beveik nepakeliama, tačiau bandykite bent jau ne «Blow». Ir pasakoja pripūstam sutuoktiniui: «Na, jūs, aš pamiršau, kad aš neturiu nervų». Labiausiai nemalonus dalykas yra tai, kad jei tokia valstybė ištirps sau, gali būti labai sunku grįžti į normalų gyvenimą, kai depresija nebus palikta ir pėdsakas. Neleiskite sau tapti isterišku.
-
Rasti asmenį į psichoterapeuto vaidmenį. Gali būti sunkumų: galų gale, asmuo turėtų suprasti, kas atsitinka su jumis, palengvinti jūsų būklę ir, svarbiausia, nesiimkite jokių toli pasiekė išvadas iš savo žodžių ir geriau, nedelsiant juos pamiršti. Paprastai vyrai susiduria su tuo (jei jie pirmiausia paaiškina, kokią kalbą) ir artimų merginų (seserų). Mama turi nemalonų bruožą pernelyg gerai įsiminti (ypač tai, kas susiję su jų sūnumi), ir bet kuris žmogus gali tiesiog nužudyti gėlavandenių moterų problemas. Žinoma, galite pakviesti profesionalų, bet jei situacija nėra akivaizdžiai patologinė, tai yra nepagrįstas laiko ir pinigų praradimas, nes jums reikia asmens, kuris tiesiog nuramins jus, ir tuo metu, kai jums reikia ne tada, kai jis yra patogus.
-
Jei esate lengva verkti, jaustis blogai, praradote apetitą, tada konsultuokite su gydytoju, pradėkite vartoti vitaminus. Padidinkite kalcio vartojimą. Jūs galite gerti vandenį, infuzuojamas ant susmulkinto virtų kiaušinių lukštais (kruopščiai nuvalykite nuo filmo, riedėti lukštais keptuvėje, virtame vandenyje reikalauti 3 dienas). Paprasta valgyti kalcio gliukonato padeda blogiau, bet jei pasirinksite jį, nepamirškite, kad tabletes reikia kramtyti. Kalcio (bet) vartojamas su vitaminu C (citrinos sultimis), kitaip jis nesugeria. Gydytojas Homeopatas lengvai pasirenka vaistą, kad be vaiko per pieną, palengvina jūsų būklę. Tai, kad homeopatija veikia labai lėtai, ji netaikoma šiuo atveju.
-
Jei turite viską, kas skauda, pienas nuolat nuteka, pilvo raumenys ir pilvo raumenys ir yra blogai išgydyti spragas, vienintelė išeitis - nepamirškite, kad baigsis po mėnesio po pusės. Neįmanoma susidoroti su pienu, tiesiog įdėkite tarpiklius į liemenėlę. Viršutinė nugaros dalis gali būti serga nuo sunkio. Dėvėti liemenėlę. Su netolygiu pilvo raumenų susitraukimu, nustokite padaryti įstrižų judesius (nuvalykite grindis, nuplaukite jį mopu, kad būtų galima vienu metu laikyti gravitaciją) ir pradėti daryti pratimus, kad sustiprintumėte pilvo spaudą. Bet neperkelkite. RALES turėtų būti tvarkomi iki visiško gydymo. Leidžiama naudoti tepalų su antibiotikais, t. Iki. Su vietiniu siurbimu, vaistas neturi įtakos pienui.
-
Daugiau miego. Paprastai vaikai verkia daugiau naktį ir po pietų, todėl geriau skirti miegoti visą rytą (prieš pietus). Per šį laikotarpį jums reikia miegoti daug daugiau nei įprasta. Ir ne tik dėl to, kad esate išnaudotas, bet ir dėl to, kad nugriauta miego atveria mažiau pasitenkinimo.
-
Jūs turite išsipūtęs pilvo, pasirinkto veido, plaukai nukrenta, o svoris neskuba grįžti į normą? Na, nieko. Jei jūs atkreipiate skrandį, bent jau praeinantį veidrodį ir geriau - pakelti kojas kelis kartus per dieną, gulėti ant nugaros, tada maždaug pirmojo jubiliejus vaiko jūsų pilvo sumažės radikaliai. Varsumas išnyks, kai tik bus atkurta normalus inkstų veikimas. Plaukai paprastai nėra beveik nukristi nėštumo metu, todėl po to, kai jis vyksta, kas yra galimybė skristi. Norint normalizuoti svorį, turite pradėti aktyviai judėti, daugiau dėvėti kūdikį ant rankų. «Kengūra» Norėdami tai padaryti, geriausias įrenginys. Per pirmuosius mėnesius galite įdėti horizontaliai. Jei atrodo, kad vaikas gali paslysti «Kengūra», Tada priveržkite diržus stipresnius ir laikykitės kūdikio. «Kengūra» Jis nėra skirtas jame kabančiam kūdikiui, ir jūs nešiojote maišus abiejose rankose.
-
Jei vaikas yra maždaug per metus maždaug metus, ir jūs vis dar jaučiate klubus, praleiskite švietimo pokalbį su jumis. Mažas kūdikis yra malonu turėti mamą tik apie jį, bet situacija netrukus pasikeis. Ir jis nori savo tėvų ir pagarbos. Jūs turite ne tik teisę galvoti apie save, tai tik jūsų pareiga! Nedėkite kryžių: palikite namus, apsilankykite, kino, klubo, tiesiog vaikščioti. Susipažinkite su žmonėmis, kurie svajoja didinti vaikų (jie jums primins kaip gražus). Skaityti daugiau. Jei negalite suvokti nieko, kas nėra susijusi su vaiku, skaitykite knygas apie vaikų auklėjimą ir gydymą (skirtingesnis - platesnis jūsų horizontai bus, tuo įdomiau bendraujasi su kitais MILFS). Rasti ar sugalvokite save namuose. Prisiminkite savo hobį. Bent valandą per dieną turėtumėte galvoti apie abstrakčių dalykus. Tik nuolatinis smegenų mokymas išgelbės jus nuo transformacijos į «Tetka».
-
Jei negalite miegoti, nes jums atrodo, kad miegate su kūdikiu gali atsitikti kažką, jums padės jums su specialiu mikrofonu, kuris yra įdiegtas vežimėlyje ar lovoje ir leidžia jums sekti vaiko kvėpavimą , net iš kito kambario (turi nešiojamą garsiakalbį). Galite nustatyti tūrį, kuriuo bet koks kvėpavimo pakeitimas bus pažadintas. Jei tu, pabudai, atrado, kad garsiakalbis yra tylus, tada prieš šaukdami, patikrinkite faktinę kūdikio būklę - greičiausiai patenkinama prietaiso baterijas arba perkelta iš vietos. Atminkite, kad jis vis dar yra «"Crych"», Bet galbūt galės įveikti baimes. Iki metų mikrofonas galės visiems duoti.
-
Jei vaikas atvedė jus į savo planą istericai arba esate pasiruošę paspausti jį, perduoti jį kitam iš namų ar tiesiog įdėti jį į lovą (surinkti ir tai padaryti sklandžiai, o ne taip, kaip norite) ir eikite gerti arbatą , nuplaukite arba jei tinka laiko skambinkite draugei. Užmigti vargu ar gali. Paliekant duris. Na gerai. Pabandykite atleisti garą. Nepatenkinti tvirtai pasakykite man, kad jis yra geresnis už pyktį, kruopščiai atlieka motinų pareigas. Pažadėk, kad tai atsitiks dar du, ne daugiau. Greičiausiai nėra moderni. Išsamiai įsivaizduokite, kas gali atsitikti, jei nebūtumėte suvaržyta, bet nugalėjote vaiką, būtų išėjęs iš lango, ar ką dar norėjote daryti. Jei įsivaizduojate visa tai teisingai ir vaizdingai, tai yra visai įmanoma, kad tokios valstybės nebebus pakartos. Grįžti į kūdikį, kai atėjote į save.
Kai skubiai važiuokite į gydytoją?
-
vaikas daugiau nei mėnesį, ir jūs neturite kokių nors jausmų jam
-
vaikas mažiau nei mėnesį, ir jūs jau nukentėjote nuo kūdikio du kartus
-
Jūs negalite atsispirti nonset, bet blogai
-
Jūs sistemingai šaukiate vaikui
-
tu verki visą laiką, kol miegate
-
Jūs negalite valgyti
-
Jūs negalite palikti namo be lydėjimo
-
Jūs turite nuolatinę nemiga
-
Jūsų būklė kelia grėsmę jūsų gyvenimui
-
Jūsų būklė kelia grėsmę vaiko ar jo gyvenimo sveikatai.
