Ledas yra geras, o reikia vengti šilumos. Kokia keista taryba - daugelis mano. Tačiau šis patarimas ir kai kurios daugiau ne gerų taisyklių padės susidoroti su tokia gudruota liga kaip burstu.
Turinys
Bursitas skiriasi nuo artrito, nors žmonės dažnai supainioti, nes šių ligų skausmai yra labai panašūs. Pagal boritą suprantama kaip artimojo maišelio uždegimas (Bursa), kuriame yra skalbimo jungtis. Dažniausia bursito priežastis - pernelyg didelės ir ilgalaikės apkrovos. Artritas - pačių sąnarių uždegimas. Paprastieji Bursita simptomai - paraudimas, pobūdis, skausmas svajoja.
Tik gydytojas gali nustatyti, kokią ligas turite: Bursit ar artritas. Tačiau, jei diagnozė jau pateikiama, skausmas jums pasakys apie ligos paūmėjimą. Dažniausiai pasireiškia peties bersitu, dėka golfo, teniso, lapų krekingo, plauti automobilį. Pečių Bursa nusidėvėjo. Lėtinio bursito rezultatas gali tapti «užšaldyti» petys, tai yra visiškai pasūkio mobilumo praradimas. Bursitas taip pat būdingas keliui, klubams, alkūnėms.
Ledai - nauda
Suvyniu ledą rankšluosčiu, 20 minučių iki trijų kartų per dieną įdėkite jį į skausmingą petį ar kelius. Norėdami apsaugoti ledo rankšluostį, naudokite elastinį tvarstį.
Venkite šilumos
Pirmosios dvi dienos nėra šiltos gerklės vietos, nes šiluma sukelia didėjantį patinimą. Tada maži režimu galite naudoti šiltą suspaustą arba elektrinį įrenginį, kad palengvintumėte skausmą.
Jūs padėsite «Arnica»
Po ledo apdorojimo, sutepkite skersinę vietą Arnica. Šis homeopatinis tepalas naudojamas siekiant sumažinti patinimą ir pašalinti skausmingus pojūčius.
Masažas pašalina skausmą
Lengvas sergantis masažas minkština audinius, rodo. Tačiau neįmanoma labai įdėti.
Priimti aspiriną
Sumažinti skausmą ir patinimą leis ne steroidiniams priešuždegiminiams vaistams (AE) parduodami be recepto, pavyzdžiui, aspirino. Tačiau, nenaudokite aspirino ar kitų NPP, jei neturite visko, kad virškinamasis traktas arba su krauju.
Kairėje be priežiūros kilpos prasideda rūdys ir girgždėjimas. Tas pats atsitinka su jungtimi. Todėl ekspertų rekomenduojami šviesos pratimai padės jūsų peties taupymo jėgai ir judumui.
- Įdėkite tris bankus į plastikinį maišelį 450 g. Stovėkite į šoną prie stalo, sulenkta juosmens, įdėkite sveiką ranką ant stalo, ir galva yra sulenkti alkūnę. Laikydami maišelį su antra vertus, pradėkite pasukti jį lygiagrečiai prie grindų. Šis pratimas palaiko dilbio raumenų toną, kuris yra žemiau Bursa. Reguliariai atliekant šią užduotį, užkirsite pabloginti Bursa būklės pablogėjimą.
- Stovėkite tiesiai, sulenkite skausmingą ranką alkūnėje taip, kad dilbiai pasirodytų lygiagrečiai grindims. Paspauskite pagalvę prie sienos su gerklės rankomis. Tada pakeiskite padėtį, pasviręs atgal į sieną. Ir laikykite pagalvę nuo sienos alkūnės ligos. Galiausiai stovėkite į šoną prie sienos. Sore rankos dilbis vis dar turėtų būti lygiagreti grindims. Ir duokite jiems pagalvę prie sienos. Padarykite kiekvieną pratimą 10 kartų, laikydami pagalvę prie sienos 5 sekundes. Pratimų serija Pakartokite kasdien 5 kartus.
- Pakelkite rankas virš galvos, tada sukite juos iš šono į šoną. Atlikite šį pratimą nuo 10 iki 15 kartų per dieną. Šis pratimas padės jums išlaikyti sąnario darbą, o jūsų petys nėra «Užšaldyti». Jei pajusite tik kai kuriuos diskomfortus, tęsti klases, jei - skausmas, sustabdykite ir pasitarkite su gydytoju.
