Be abejo, geriausias vaistas nuo širdies nepakankamumo yra jo prevencija. Kaip matėme, širdies nepakankamumo sindromas daugeliu atvejų, kaip vienos ar kitos širdies ir kraujagyslių ligos komplikacija.
Turinys
Širdies nepakankamumo prevencija
Reguliariai
Prevenciniai egzaminai kardiologo,
Laiku ir tinkamas arterinis gydymas
Hipertenzija, aterosklerozės prevencija
ir kitos širdies ir kraujagyslių ligos suteikia didelę
Tikimybė išvengti širdies nepakankamumo sindromo. Išskyrus. \ t
tai, ir tai taip pat yra susijęs su kiekvienu asmeniu, būtina
Venkite pernelyg didelių širdies apkrovų. Žmogaus širdis
turi didžiulius potencialus: nepaisant to, kad
po to, kai jis vidutiniškai pumpuojamas apie 5 litrus kraujo
per minutę, leistinas jo apkrovos lygis – Trisdešimt
Lithrov! Šešis kartus daugiau! Tai atrodytų «Perkrova»
Tai tiesiog neįmanoma. Tačiau mes nuolat tai darome,
ne pastebi.
Pavyzdžiui, nedaug žmonių mano, kad apkrova ant širdies
Padidinkite didėjantį kūno svorį. Todėl žmonės
riebalai dažnai siekia ne tik ligų
Endokrininė, bet ir širdies ir kraujagyslių
Sistemos. \ T. Atminkite tai geriausiu
jau su ryškiu dusulio trūkumu. Bet nes
Svorio išlaikymas normoje, vidutiniškai apribojimai maisto produktuose
ir mobili. \ T – duoklė ne tiek daug mados kiek
Sveikata. Žinoma, neturėtumėte patekti į kitą kraštutinumą
ir atneša sau išeikvojimą, nes širdies jis yra ne mažesnis
Kenksminga. Maistas turėtų būti pilnas ir racionalus,
yra kuo daugiau natūralių produktų, «gyvas
Vitaminai» Daržovėse ir vaisiuose.
Jis stipriai įkelia širdies ir kraujagyslių sistemą
druska į kūną, todėl verta priversti būti šiek tiek nepriimtini
Maistas. Tačiau yra žmonių, kurie valgo be druskos,
užtikrinti, kad jie yra gana natūralūs skonio
Produktai. Jiems nebūkite visiškai panašūs,
Su neįprasta, tai gali būti sunku, bet apriboti numerį
Druskos primygtinai rekomenduoja. Tikrai geriau ir lengviau
savanoriškai apriboti save kažkuo, yra sveikas,
Ką sekti griežčiausia mityba sunkios ligos metu.
Nepagrįstai didelė apkrova ant širdies ir tokia
Mėgstamiausi visi gėrimai kaip kava ir arbata. Žinoma, I
Čia jums nereikia eiti į klijuoti. Iš vienos puodelio kavos
ryte ir trys puodeliai tinkamai pagamintos arbatos metu
Nebus žalos sveikatai, tai netgi naudinga,
Kas bus bet koks mitybos specialistas. Bet
Prieš pilant penktą puodelį kavos dirbdami
Kompiuteryje yra labai gerai mąstymo.…
Rizikos grupėje, žinoma, alkoholinių gėrimų gerbėjai.
Gali ginčytis: prancūzų mokslininkai, jie sako, jau seniai įrodyta
Naudingas raudonojo vyno poveikis širdies ir kraujagyslių sistemai
Sistema. \ T. Viskas yra teisinga, tačiau reikia mažų patobulinimų.
Tai apie natūralų vynuogių sausą vyną,
Ir mažais kiekiais (ne daugiau kaip stiklas per dieną),
Ir ne visai apie gana mūsų širdies šventes, kur alkoholis
Supilkite upę. Apie rūkymo žalą deramasi tiek daug,
Ką nenori grįžti į jį. Nėra
Išimtys ir jokių pasiteisinimų: rūkymas destruktyvus
už širdį.
Šiuolaikinio žmogaus paplūdimys – sėslus gyvenimo būdas.
Atrodo keista – kas gali perkrauti širdį
Būkite už? Tai nėra nieko keista. Mūsų
Širdies ir kraujagyslių sistema yra užprogramuota pagal gamtą
dirbti dideliu pratimu. Ir. \ T,
Žinoma, «Host» Širdies darbas taip pat sukelia jos nesėkmes.
Taigi fizinis aktyvumas (geresnis lauke)
– ne prabanga, bet širdies raumenų stiprinimo priemonė,
Širdies priepuolių prevencija ir su jais ir prevencija
Širdies nepakankamumas.
Žinoma, mūsų laike neįmanoma neatsižvelgti į tokį
Velnias už širdies fakterį kaip nuolatinį stresą.
Faktas yra tai, kad pagal įtampą ar pavojų
Širdis pradeda dirbti intensyviau, ir kai asmuo
Nusivylimas, širdies plakimas taip pat grįžta. Pastovus. \ T
tas pats stresas – Tai nieko, išskyrus nuolatinį širdies darbą
«Gaisro režimu», Žodžiu žodžio prasme dėvėti.
Todėl tokios žmogaus savybės yra linksmybės,
Meilė gyvenimui, sau ir žmonėms, gebėjimas pamatyti teigiamą
akimirkos bet kokioje situacijoje tampa ne tik
laimingo asmens ženklas ir prevencija
širdies nepakankamumas ir sveika asmens ženklas
Širdis.
Pirmiau minėta, paprasta išvada: geriausia
Širdies nepakankamumo prevencija, taip pat labiausiai
Širdies ir kraujagyslių ligos,
Jis tarnauja, kad seniai yra žinomi visiems «Sveika
Gyvenimo būdas». Tinkama mityba, šviežio oro, trūksta
Kenksmingi įpročiai, fizinis aktyvumas, stabilumas
pabrėžti, pasitikėti savimi ir ryškiu požiūriu į
Taika – Štai ką širdis yra sveika ir stipri.
Negalima būti nereikalingi optimistiškai, vėl prisiminkite,
kad prevenciniai kardiologo patikrinimai
– Patikimiausias būdas perimti galimą problemą
su širdimi pradžioje.
