Ajurveda: penkios rekomendacijos sveikai mityba

Maistas yra gyvenimas. Kaip senovės išmintingi Ajurvedos vyrai tikėjo, maistas maitina protą, kūną, jausmus ir sielą. Sužinokite, kaip teisingai tvarkyti savo maistą ir kokie produktai nėra sujungti.

Turinys

• vienas. Įjunkite kiekvieną valgį visus šešis skonius
• 2. Sutelkti dėmesį į savo konstitucijos tipą
• 3. Valgykite šviežią, aukštos kokybės, natūralių produktų
• 4. Stenkitės nenaudoti valgant šaltą ir gazuotą
  gėrimai
• Penki. Pasirinkite suderinamus produktus
• Produktų deriniai, kurie yra geriau išvengti

---

Leidykloje. \ T «Mann, Ivanovas ir Ferber» Knyga atėjo «Ajurveda. Sveiki receptai su tūkstantais metų istorija šiuolaikiniam gyvenimui» — Pirmasis Rusijos iliustruotas ajurvedos enciklopedija su viso gyvenimo receptais. Knygoje yra daugiau nei 150 receptų gydomųjų patiekalų, kurie gali būti virti lengvai ir greitai.

Deja, galime skelbti tik trumpą ištrauką. Sužinokite penkis pagrindinius patarimus dėl Ajurvedos mitybos ir susipažinkite su produktais, kurie yra geriau išvengti.

vienas. Įjunkite kiekvieną valgį visus šešis skonius

Šeši
skonio (saldus, rūgštus, sūrus, kartūs, aštrus ir tortas) — Visas vadovas
Subalansuota mityba. Įskaitant juos į kiekvieną valgį, mes maitiname visus tris
Jūsų brūkšnys (vilna, pita, Kapha). Kiekvienas skonis maitina protą, kūną, jausmus ir dvasią. Šiuolaikiniais
Šeši skoniai sukuria pagrindinius statybinius blokus. Įskaitant juos į. \ T
Kiekvienas valgis, mes padengiame visą dietos spektrą.

2. Sutelkti dėmesį į savo konstitucijos tipą

Kai pradėsite
prisitaikyti prie savęs, tada instinktyviai ieškos maisto su balansavimu
skonį, vengiant pažeidimo pusiausvyros. Galbūt jūs suprasite, kad ūminė salsa
sužadinimai Pitt ir kartaus žalios daržovės atvaizduoja aušinimą
Veiksmas. \ T. Saldus desertas yra sunkus į brūkšnys kapo ir tortas — Lengvas ir mokestis
Energija. Ajurveda pageidauja eksperimentinio mokymosi dogmo
Taisyklių laikymasis. \ T. Eksperimentuoti, kad suprastumėte, kas geriausiai tinka
tau. Iš pirmo žvilgsnio, atsitiktinių priklausomybių, reakcijų ar nepatinka
tam tikri maisto produktai taps aiškūs. Be to, atrasite
Savarankiškumo gebėjimas su maistu.

3. Valgykite šviežią, aukštos kokybės, natūralių produktų

Užtikrinti sveiką
Maistas, pirmiausia verta pirkti ar auginti sveikus produktus.
Visada pasirinkite šviežią ir natūralią maistą, o ne perdirbami ir supakuoti.
Venkite maisto priedų, pvz., Dirbtinių saldiklių ir dažų. Yra
Paprastai priimta taisyklė: mažesni suvyniais, tuo natūralaus maisto! Pirkimas. \ T
Aukštos kokybės ir natūralūs produktai. Jie neturi likučių iš pesticidų ir
Herbicidai, taip pat genetiškai modifikuoti ingredientai. Šviežiems produktams
Yra svarbių maistinių medžiagų ir prana — Gyvenimo jėga ir energija.

4. Stenkitės nenaudoti valgant šaltą ir gazuotą
gėrimai

Naudojimas. \ T
Šaltas skystis su maistu slopina virškinimo gaisrą. Šalti gėrimai
neigiamai paveikti virškinimo sistemą, ir jie yra ypač kenksmingi tipams
Wat ir Kapcha. Gazuoti gėrimai yra sunku virškinti, kurti skrandyje
Perteklinės dujų formavimas. Jei jaučiatės karbonato gėrimai
Maisto laikas bando juos pakeisti vandeniu ar arbata. Pitt tipo geriausia toleruoti
šalto gėrimų, tačiau jis taip pat rekomenduojamas juos susilaikyti valgant. Į
Viskas geriau išvengti perteklinių skysčių valgio metu. Mažos gerklės
Vanduo ar arbata prisideda prie virškinimo proceso, nesumažinant AGNI. Ajurveda
Rekomenduoja gerti stiklinę vandens kambario temperatūrą per valandą po valgymo — ant
Pitty stadija.

Penki. Pasirinkite suderinamus produktus

Greičiausiai, jūs pastebėjote,
kad kai kurie produktai nesuderina. Net jei neatsižvelgiama į skonį ir
Kulinarija «šeštasis pojūtis», Kai kurios derinių formos žarnyne
Nepageidaujami šalutiniai produktai. Apelsinų sulčių ir pieno derinys gali sukelti
Koaguliuoti pastarąją skrandyje, apsunkinant virškinimą. Ajurveda skiria derinį,
tai turėtų būti vengiama. Daugelis tokių derinių yra pieno produktai. Ilgas terminas
Įpročiai negali būti susiję su akivaizdžiais disbalanso simptomais. gal būt,
Jūsų kūnas naudojamas palengvinti omletą su sūriu. Bet tai nereiškia, kad ji yra tinkama
jūs geriau nei asmuo, kuris po jo patirs simptomus
Santechnika.

Produktų deriniai, kurie yra geriau išvengti