Vakarų vakarų - joga pirštais

Joga yra ne tik stovi ant galvos ir lotoso nuosavybės. Joga yra «tingus», Pavyzdžiui, pirštų joga. Specialus pavadinimas - išmintinga joga.

Turinys

• Rankos kaip sveikatos laidininkas
• Išmintingas

Kai išgirsime žodį «Joga», Pateikiame kilimus, sudėtingus pratimus su nesuprantamu pavadinimu «Asana» ir daug prakaitavimo. Joga Kaip mes manome, — Tai yra sudėtingas, reikalaujantis specialios kūno ir sielos mokymo.

Bet joga yra kitokia. Joga pradedantiesiems gali būti tokie paprasti, kad jis sukelia sumišimą: tikrai lenkia pirštus tam tikru būdu gali turėti bent šiek tiek naudingo efekto? Gegužės ir Renders! Išmintinga joga — Pratimų rinkinys, kuriame dalyvauja tik šepečiai. Tačiau šis kompleksas gali nuraminti nervus ir ištaisyti skirtingų organų sveikatą. Tai yra paprasčiausias ir veiksmingas jogos gydymas, kurį daugelis iš mūsų trūksta.

Rankos kaip sveikatos laidininkas

Delnai, kaip kojos, turi daug nervų galų. Rankos yra jautrios ir reikalauja ypač kruopštų santykių. Šepečių ir pirštų gimnastika naudojama kaip medicinos ir fizinės kultūros komplekso dalis. Tai nėra atsitiktinumas, kad vaikai rekomenduojami žaisti kiek įmanoma su žirniais ir kryžiais, kasti smėliu ir žaisti su ašmenimis. Sukurtas smulkus motociklas stimuliuoja sparčią smegenų raidą. Bet ne tik vaikai, naudingi, kad būtų sukurta rankų jautrumas. Taip, suaugusieji nebėra tokios naudingos kaip mažos, pakeltos į grikių ir rūšiuoti karoliukus. Bet tie, kurie turi kojų dydį nepakitęs, išmintingų jogos pratimų rinkinys bus labai naudingas.

"Mudra Yoga" kalba apie tai, kaip tinkamai prijungti rankas specialiuose deriniuose — išmintingas. Vakarai atkuria normalų kūno energijos srautą, grąžina prarastą energijos srauto galią, siųsti «RAYS» Sveikata į sugadintas kūno dalis ir organus. Taigi, labai gydymas jogos vyksta tingai — Nėra raumenų įtampos, jokio skausmingo tempimo.

Geriausia atimti išmintingą jogą šiek tiek laiko ryte ir vakare, nes už puikų pratimo veikimą jums reikia ramybės ir tylos. Bet jei nedarote pusvalandį per dieną, galite padaryti išmintingą net darbo vietoje arba kelyje. Įsitikinkite, kad jūsų smegenys nebūtų įtrauktos į smegenų vykdymą vykdant pratimus. Sutelkti dėmesį į visą savo teigiamą energiją į rankas.

Išmintingas

Visi išvardyti pratimai yra labai paprasti ir rekomenduojama kaip joga pradedantiesiems. Kiekvienas Mudra atliekamas ne mažiau kaip penkiolika minučių. Jūs turite patogiai įsikurti (geriau sėdėti ar meluoti, bet jūs galite stovėti ar stovėti, jei esate patogūs ir galite naudotis be pertraukų, be blaškymo).

Kriauklė Indikacijos: bet kokios gerklės problemos, balsas, gerklų, peršalimo ir užkimimas. Mudra idealiai tinka garsiakalbiams ir dainininkams, motinoms Daug laiko reaguoti į vaikų klausimus, mokytojams ir tiems, kurie Valdymo balsas. Vykdymas: apkabinkite visą dešinę ranką kairėje pusėje, kad nykščio paliktų vidurkio pagalvėlę pirštu.
Žinios Indikacijos: nerimas ir emocinis stresas, troškimas ir depresija. Mudra stabilizuoja nervų sistemą ir grąžina ramybę ir aiškumą mąstymas, pagerina atmintį, pašalina nemiga ir neįmanoma atsipalaiduoti. Sumažina aukštą spaudimą. Veikimas: abiejose rankose – Prijunkite indekso pagalvėles ir nykščiai, mažasis pirštas, nenutrūkstamas ir vidutiniškai tiesus, bet Atsipalaidavęs.
Didinimas Indikacijos: infekcinės ligos, uždegimas, imuniteto sumažėjimas Bet koks etiologija. Muses padidina imunitetą, aktyvina natūralią kūno apsauga padeda atkurti greičiau. Vykdymas: padaryti iš įprastų rankų «Pilis. \ T», Delnas kartu. \ T. Didelis bet kurios rankos pirštu šiek tiek išlaiko tiesia ir aplink Žiedas iš kitos rankos indekso ir nykščių.
Taupykite gyvenimą Indikacijos: bet kokios širdies problemos, širdies priepuoliai, tachikardija. Mudra sugeba grąžinti asmenį į gyvenimą, jei turite laiko Preynfaric State. Šio proto veiksmas lyginamas su veiksmu Nitroglicerinas. Veikimas: abiejose rankose – Sulenkite pirštu taip, kad tai yra pagalvė su nykščio pagrindu ir Nenurodyta, vidutinė ir didelė surinkti žiupsnelis (kad visi trys paliečia vieni kitiems), mysiiline ištiesinta.
Gyvenimas Indikacijos: mažas našumas, nuovargis, nuovargis, apatija, Prastas regėjimas. Mudra grįžta jėgos ir noro aktyviai veikti, Grąžina vizualinį ryškumą, mažina akių nuovargį. Vykdymas: abi rankos – Prisijungti Mysinetse pagalvėlės, dideli ir žiediniai pirštai, indeksas ir terpė ištiesinta be įtampos.
Žemė Indikacijos: stresas, nepasitikėjimas, mažas savigarba. Mudra kelia pasitikėjimas savimi, sumažina įtampą, padeda tikėti jūsų jėga. Vykdymas: abi rankos – Prijunkite didelius ir žiedinius pirštus su žemo slėgio pagalvėlėmis. Ištiesinkite likusius pirštus.
Energija Indikacijos: bet kokio etiologijos, apsinuodijimo, kūno intoksikacijos skausmas, Stuburo ir urogenitalinės sistemos ligos. Mudra valo kūną, padeda atnešti šlakas, turi anestetinį poveikį. Vykdymas: abi rankos – Pagalvės prijungimas Nenurodytas ir nykščio (nėra slėgio), likę pirštai yra ramus ištiesinta.