Tikriausiai mūsų motinos gamta yra gana juokinga, kuriant ryškius spalvotus vaisius ir daržoves - raudoni pomidorai, geltona kukurūzai, žalieji špinatai, violetiniai baklažai ir daug daugiau. Tačiau nedaug žmonių žino, kad mūsų produktai nėra patrauklūs ir apetiziai dėl savo spalvos, bet taip pat paskatino mus, kad maistinės medžiagos būtų jose. Tyrimai rodo, kad pigmentacija, kuri suteikia vaisių ir daržovių vienoje ar kitoje spalvoje ir užtikrina juos su visomis gamyklose esančiomis maistinėmis medžiagomis. Giliau spalva, tuo daugiau maistinių savybių yra produkto. Štai kodėl mitybos specialistai sukūrė tikrai naudinga mityba, ji prisideda ne tik svorio netekimui, bet ir stiprina kūną. Skanus spalvų dieta, kuri nebus našta jums ir apriboti jokių produktų. Vienintelė būklė yra spalvų valgomųjų medžiagų rūšiavimas.
Spalvų dietos esmė
Žalia diena. Jis gali būti vadinamas dieną valyti kūną nuo kenksmingų medžiagų. Dietinei mityba šioje dieną turėtų apimti daug lapinių daržovių, cukinijų, jūros dumblių, žaliosios arbatos, Kiwi, avokado, obuolių, brokolių, rabarbarų, žaliųjų žirnių, agurkų, alyvuogių ir kitų valgomųjų tinkamų spalvų tiekimo. Žalieji produktai turi didelį chlorofilo, vitaminų B ir E ir daug kitų mikroelementų. Dėl gausios naudingų medžiagų, žaliųjų produktų turi galimybę susidoroti su infekcijomis, stiprinti imunitetą, išgydyti žaizdas, išėjimo toksinus. Savaime ši spalva ramina, padeda kovoti su stresu ir net depresija. Be to, žalios spalvos maistas nuobodu bado jausmu ir stimuliuoja smegenų veiklą.
Violetinė diena. Tai yra labai «Paprasta» Dienos dieta. Kaip tikriausiai prisiimate violetinių produktų ne tiek daug, bet laimei, o ne tiek mažai, kaip gali atrodyti tuoj pat. Dėl violetinės dienos, baklažanai, mėlynės, mėlynės, gervuogės, juodieji serbentai, slyvos, estragonas, tamsiai vynuogės, žiediniai kopūstai, puikiai įrengti įvairūs fruitai. Beje, nepaisant to, kad produktų pasirinkimas yra gana silpnas per dieną, kai nebus kenčia nuo bado jausmo, nes violetinė spalva lėtina metabolizmą ir atitinkamai apetitą. Violetiniai gaminiai turi natūralių fruktozės, flavonoido ir antocianio. Šie mikroelementai prisideda prie geresnio kraujo tekėjimo ir pagalbos su kepenų ligomis, akimis ir oda, prisideda prie aktyvios smegenų veiklos.
Oranžinė diena. Graži diena, kai maistas gali ne tik mėgautis, bet ir grožėtis. Moliūgų, apelsinų pipirai, morkos, papajos, persikai, mango, melionas, abrikosai, persimonas, lašišos filė, medus, sultys iš oranžinių vaisių. Šią dieną jums bus garantuotas jaustis visais 100, nes oranžinė prisideda prie geresnės nuotaikos ir kovos su handrea. Ir karotinas, vitaminas C, pluoštas ir kiti naudingi elementai, esantys oranžiniuose produktuose, padės jums kovoti su daugeliu ligų. Tarp jų, problemos su regėjimu, raumenų skausmu, stiprinant imuninę sistemą ir tt. Beje, oranžiniai maisto produktai yra afrodiziakai, kad praleidote šią dieną. Jūs tikrai neturite.
Geltona diena. Ir pagaliau, labiausiai linksma diena, kai jums reikia valgyti tokius produktus kaip kukurūzai, kiaušinių tryniai, ananasai, citrinos, šviesiai medus, saldus geltonieji pipirai, prinokę sūris, allycha, cukinija, melionai, žirniai ir alai. Geltonas maistas yra karotinoidų, liuteino, zeaksantino, flavonoidų ir daug kitų naudingų komponentų. Ši turtinga kompozicija prisideda prie imuniteto stiprinimo, padeda iš dalies pašalinti aterosklerozės simptomus, pagerina skrandžio ir žarnyno veikimą, nutraukia riebalus. Šios spalvos maistas išgelbės jus nuo avitaminozės ir prisotinų jėga ir energija.
Bespalvis diena. Jis yra iškrovimas, ir tai yra verta tik sekmadienį. Bespalviai dienai verta naudoti vandenį tik - du litrai ne gazuoto skysčio.
Spalvotos dienos gali būti keičiamos bet kokia tvarka. Svarbiausia yra tai, kad kiekviena jūsų mityba apsilanko per savaitę. Ši dieta geriausia pasakyti vasaros pabaigoje - rudens pradžioje, tada yra didžiausias gausa daržovių, uogų ir vaisių. Šiuo metu turėsite subalansuotą mitybą. Tuo pačiu metu sveikos mitybos būklė ir būklė per savaitę galite iš naujo nustatyti apie tris kilogramus. Jei jūsų «patirtis» Spalvų dieta viršys mėnesį, pradėsite prarasti papildomų centimetrų su greitu tempu. Tuo pačiu metu jūs visada bus šeriami, bet kūnas «Paprasta» ir sveika.
Verta pažymėti, kad spalvų dieta yra labiausiai nestandartinė mūsų metu. Ir visi, nes nėra maisto apribojimų, pagrindinis dalykas yra «Sveika» Maistas ir dalintis šešiomis paprastomis grupėmis. Svetainė ryški ir skanūs kartu su spalvų dietomis!
