Alkalino dietos meniu

Veiklos principas

Visi produktai, kuriuos žmogus naudoja maisto produktuose ar šarminėje arba rūgštinėje terpėje. Jie skiriasi tuo, kad rūgštinėje terpėje žarnyne, patogeninės bakterijos pradeda vystytis ir atsiranda puvimo procesai, dėl kurių susidaro šlakai. Priešingai, ji veikia ant kūno šarminės aplinkos: ji padeda atsikratyti toksinų, turi teigiamą poveikį gleivinėms ir neutralizuoja rūgštį. Šarminis dieta grindžiama rūgšties formavimo produktų naudojimo mažinimo principu.

Asmens kraujas turi šarminę aplinką, įprastą pH lygį 7.4. Šis galios metodas reiškia tokių produktų naudojimą, kuris palaikys šį rūgšties šarminį balansą, mityba turi būti 80% šarminių ir 20% rūgštinių produktų. Beje, senovės žmonės valgo - medžiotojai ir kolektoriai, kol jie buvo įvaldyti žemės ūkiui.

Šios dietos gerbėjai mano, kad didelis rūgšties kiekis produktuose sukelia ligų, nes ji rodo vertingų elementų iš kūno, pavyzdžiui, magnio arba kalio.

Šarminės dietos principai:

1. Nuostatos suteikia žaliavines daržoves.
2. Dietoje idealiai turėtų būti 80% šarminių produktų ir 20% rūgščių.
3. Ne daugiau kaip tris kartus per savaitę, galite sau leisti grūdų.
4. Žuvys pageidautina valgyti ne daugiau kaip du kartus per savaitę.
5. Renkantis produktus į pusryčius, sustokite vienoje žalioje ir vienos raudonos daržovės.
6. Riešutai ir žirniai gali būti naudojami, bet tik švieži.
7. Galite naudoti bet kokį natūralų augalinio aliejaus.
8. Jums reikia valgyti mėsą labai mažais kiekiais. Jums reikia pasirinkti riebalų mėsos veisles: Avinėlis, jautiena, vištiena, Turkija.
9. Vakare patiekalai turi būti iki 19 valandų, vėliau galite gerti tik žolelių arbatą.
10. Tarp valgių galite gerti vandenį ir žolelių arbatą.

Leidžiami ir draudžiami produktai

Geriausia virti daržoves pora ar virti, taip pat virėjas daržovių sultis. Vaisiai patartina naudoti neapdorotą, galite paruošti sultis, želė ir putos. Tris kartus per savaitę galite naudoti žuvis ar mėsą virti arba kepti. Geriau nusipirkti jūros žuvį, kuriame yra minimalaus riebalų, bet liesos mėsa - paukštis ar veršiena. Sweet pageidautina pašalinti, bet jei jaučiatės nepakeliamos potraukos saldumynams, kartais galite pasilepinti su cukranendrių cukraus, medaus, klevo sirupu. Visi saldainiai ir kepimas visiškai pašalina.

MyMedinform dietoje.COM rekomenduoja gerti iki dviejų litrų švarios geriamojo vandens. Taip pat galite naudoti sultis ir žolelių arbatas. Po valgymo galite gerti tik arbatą ant žolelių. Gali būti užkandžiant džiovintus vaisius ir sultis.

Šarminės dietos susideda iš trijų etapų:

1. Per pirmąjį etapą organizmas yra restruktūrizavimas ir jo valymas.

Apytikslis meniu dieną:

• Pusryčiai - žalios arba raudonos daržovės troškintoje formoje, mažai riebalų jogurtas (gali būti pakeistas sojos pienu), "Apple";
• Pietūs - virtos vištienos (krūtinės) - 150 g, daržovių salotos, jogurtas;
• Vakarienė - 200 g žuvų, daržovių salotos, jogurtas.

Antrą pusryčius ir popietę mokykla gali sudaryti datos, vaisiai arba sultys.

Kadangi ši dieta laikoma maža kalorija, tada pirmą savaitę galite prarasti iki penkių kilogramų. Iš viso kūno valymo eiga trunka keturias savaites.

2. Antrajame etape yra rūgščių ir šarmų balansavimas organizme. Išeina nuovargis, skrandyje nėra sunkumo.

Exemplary meniu:

• Pusryčiai - jogurtas, vaisiai;
• Pietūs - daržovių sriuba;
• Vakarienė - žalios daržovės, tofu.

Per šį laikotarpį alkoholiniai gėrimai, miltai ir saldūs.

3. Trečiame etape yra išlaikyti pasiektą pusiausvyrą. Norėdami užtikrinti rezultatą, turite valgyti šarminių produktų. Ryte į pusryčius, į savo meniu galite pridėti viso grūdų ir mineralinio vandens. Per dieną galite valgyti baltymų produktus.

Exemplary meniu:

• Pusryčiai - Omletas porai, vaisiai, jogurtas;
• Pietūs - daržovių salotos, sriuba, žuvis ar mėsos patiekalas;
• Vakarienė - baltos žuvys, daržovių salotos.

Jei pageidaujama, ši fazė gali būti šiek tiek išplėsta, bet ne daugiau kaip 12 dienų.

Indikacijos ir kontraindikacijos

Šarminės dietos rodomas ne tik tais atvejais, kai jums reikia numesti svorio, bet ir pašalinti kai kuriuos simptomus ir ligas:

• Peršalimas;
• dirglumas;
• kiaušidžių ir krūtinės cistos;
• galvos skausmas;
• nosies užgulimas;
• Jausmas nuovargis.

Praėjus šarminės dietos eigą žmonėms Pagerinti virškinimą, Leidimai Pūtimas ir pūtimas, dėka sėklų ir riešutų, oda traukia ir atrodo elastinga ir švieži. Cukraus lygis nebėra svyruoja, o tai reiškia, kad dėstymo koncentracija yra geresnė, žmogus yra pilnas energijos ir jis turi gerą nuotaiką.

Prieš pradedant dietą, būtina pasitarti su gydytoju, ypač jei yra ligų, tokių kaip ūminės ar lėtinės formos inkstų nepakankamumas ir koronarinės širdies ligos, Kadangi šarminiai maisto produktai veikia kalio skaičių organizme.

Taip pat nėra verta prilipti prie šios dietos vaikams, nes augantis organizmas turi gyvūnų baltymus. Ir atsargiai daržovės ir vaisiai turi būti įvesti tiems, kurie nėra naudojami dideliems pluošto kiekiui. Jūs turite pradėti nuo mažų porcijų ir pažįstamų ingredientų ir palaipsniui įveskite daugiau ir daugiau produktų leidžiama dietoje.

Oficiali medicina dviprasmiškai taikoma šarminės dietos, viena vertus, daugelio daržovių ir vaisių naudojimas yra geras sveikatai, bet kita - ne visi sutinka, kad produktai su rūgštingumu sukelia ligų. Tačiau alternatyvi medicina reikalauja, kad šarminė dieta neleidžia formuoti akmenis inkstuose, neleidžia plėtoti osteoporozės ir amžiaus nutukimo. Tokios išvados pateikiamos remiantis daugiamečiais stebėjimais. Tačiau dėl šarminės dietos mokslininkų nepasitikėjo rimti šio rezultato tyrimai.