Pamirškite apie amžiną mitybą ir tuščią skrandį. Šiandien mūsų svetainė siūlo puikią mitybą, galite pasakyti specialiai kiekvienam - dietos kraujo grupėse. Jūs galėsite mėgautis maistu visą dieną ir nesijaučiu doclaisted sąžinės. Viskas, ko reikia - jūsų kraujo tipas.
Arba taip paprasta prarasti 3 kilogramus kas 2 savaites.
Pagrindinis dietos principas kraujo grupėse
Nėra geresnės mitybos nei tas, kuris yra specialiai sukurtas jūsų kūnui. Ne geresnis maistas nei tas genai jums pasirinkti. Galų gale, priklausomai nuo kraujo tipo, mūsų kūnas suvokia kai kuriuos produktus ir nepritaria kitiems. Tas pats maistas, galbūt netgi visuotinai pripažintas, kaip labai naudinga, gali turėti įtakos skirtingiems žmonėms skirtingais būdais. Jį jau seniai įrodė mokslininkai ir pripažino visame pasaulyje.
Jei paaiškinate paprastą būdą, dietos tipas, su kuriuo mūsų svetainė bus supažindinama, jis grindžiamas maisto formavimu, kuris yra genetiškai. Šio metodo dėka galima pasiekti didelę sėkmę. Galų gale, kaip rezultatas, viskas, ką valgome, yra gerai absorbuojamas ir nekenkia mūsų svoriui.
Mitybos metu kraujo grupių privalumas yra tai, kad mes visiškai neįtraukėme savo mitybos kenksmingos mūsų maisto kūnui. Be to, teisingai pasirenkant savo mitybą, poreikis dingsta į kalorijų skaičiavimą.
Maisto grupės
Visa tai, ką valgome, gali būti suskirstyti į tris grupes:
- Idealūs produktai tam tikram kraujo tipui. Jie yra gerai absorbuoti.
- Neutralūs produktai
- Kenksmingi produktai, kurie yra kontraindikuotini vienaip ar kitaip.
Neutralūs produktai - tai produktų, kurie yra idealiai tinka savininkų bet kokio kraujo tipo grupė. Šiuose produktuose esantys angliavandeniai ir baltymai yra labai nereikšmingi, arba tiesiog nėra absorbuojami organizme, todėl nekenkia mūsų virškinimui. Pagrindiniai tokių produktų atstovai yra daržovės, vaisiai, riešutai ir sėklos, riebalai (tiek gyvūnai ir daržovės), žalumynai ir prieskoniai, varškės, pieno produktai.
Nepriklausomai nuo kurių turite kraujo tipą, nepamirškite: nė vienas iš jų nėra tinkamas kumpio, riebalų, kiaulienos, rūkytos, ledų, juodųjų alyvuogių, sūrio ir sūrio «Roquefort», taip pat kola, saldūs gėrimai, įskaitant mažai kalorijų, stiprių alkoholinių gėrimų.
Dieta 1-ojo kraujo tipas (0)
Jūsų meniu turėtų būti daug mėsos, žuvų. Nepaisant to, kad jūs visiškai virškinate mėsą - tai neturėtų būti jūsų dietos pagrindas. Daržovės negali būti atmestos, nes jie yra vitaminų šaltinis. Manoma, kad pirmasis yra seniausias kraujo tipas, todėl jos savininkai turėtų būti valgyti apie tai, kaip jie ... primityvūs žmonės. Ne ne ne. Tai nereiškia, kad nuo šiol jūsų mityba turėtų apimti žalią mėsą. Tiesiog pabandykite valgyti viską, ką galite patekti į medžioklę ar augti žemėje.
Idealūs produktai - ėriukai, jautiena, kepenys, figos, slyvos, artišokai, brokoliai, kinų kopūstai.
Apytikslė dieta už pirmąją kraujo grupę:
Pusryčiai - nesaldinti dribsniai su vaisių ir pieno ar vaisių salotomis;
Pietūs - kepta mėsa arba žuvies filė su daržovėmis, ryžiais;
Vakarienė - vaisių salotos.
Dieta 2-ojo kraujo tipas (a)
Tiems, kurie turi antrą kraujo grupę, puikiai tinka daržovėms, vaisiams ir grūdams. Statistiškai įrodyta, kad žmonės su tokiu krauju dažniausiai visiškai atsisako mėsos (tapti vegetarais). Manoma, kad ši grupė netrukus pasirodė po to, kai asmuo išmoko auginti ir atitinkamai naudoti kviečius. Idealūs produktai - karpiai, lašiša, ešerių upė, sojos produktai, figos, slyvos. Praktiškai nėra pieno maisto.
Apytikslė dieta antrajam kraujo grupei:
Pusryčiai - jogurtas su slyvomis arba vaisių salotomis;
Pietūs - ryžiai su žalumynais ir pievagrybiais ar daržovėmis, sojos mėsa, ankštiniai augalai;
Vakarienė - bet kokie vaisiai.
Dieta 3-ojo kraujo grupės (B)
Jūs esate didelis pasisekimas, nes dėka stiprios virškinimo sistemos, jūsų kūnas puikiai suvokia beveik visus produktus: mėsa, žuvis, pieno produktai.
Tai yra tai, kad turite ypač plačią pasirinkimą «Leidžiama» patiekalai. Manoma, kad ši kraujo grupė kilo 10 tūkst. prieš metus. Tada gyvenimo sąlygos buvo išlikimo ribos. Maistas sugebėjo būti nepatogiai ir dauguma tų pačių produktų. Idealūs produktai - jogurtas, kefyras, sūris, ėriena, kiaušiniai, virtos žuvys, pupelės, bananai, slyvos, kviečių duona.
Apytikslė dieta trečiojo kraujo grupės:
Pusryčiai - omletas su ananasais arba Muesley su obuoliu;
Pietūs - borsch, keptos daržovės arba mėsos schnitzel su špinatais;
Vakarienė - lašiša su mažai riebalų padažu.
Dieta 4-asis kraujo tipas (AV)
Žmonėms su ketvirta kraujo juosta daugelis produktų taip pat tinka žmonėms. Bet jie paprastai turi jautrią maisto aparatą. Todėl vis dar yra daugiau žuvų ir mažesnės mėsos.
Idealūs produktai - Avinėlis, Turkija, Makroliukas, Sardinės, lydės, upėtakis, ožkos pienas, sūris avis, ryžiai, avižiniai dribsniai, pieno produktai, baklažanai, kopūstai, pipirai (išskyrus Čilę).
Apytikslė dieta ketvirtoje kraujo grupei:
Pusryčiai - varškės su obuoliais ir riešutais;
Pietūs - virti ant sviesto daržovių keptuvės arba kepti baklažanai. Taip pat leidžiama naudoti kalakutišką mėsą, tačiau nepamirškite, kad jokiu būdu negali būti derinamas su angliavandenių produktais (makaronai, bulvės);
Vakarienė - žalia salotos arba vaisiai.
Pasibaigus istorijai apie dietą kraujo grupėms, mūsų svetainė norėtų gauti daugiau generolų visoms rekomendacijoms:
- Dėl tobulo ir greito svorio netekimo, išskyrus produktų pasirinkimą kraujo grupėse, turėsite pamiršti apie tuo pačiu metu naudojant produktus, turinčius daug baltymų ir angliavandenių.
- Daugiau nei pusė maisto turėtų būti vaisiai ir daržovės
- Švelniai paruošti maistą (pora ar orkaitėje).
