Daugelis Prancūzijos dietos rūšių, įskaitant klasikinę prancūzų dietą, sėkmingai naudojami pusę amžiaus. Skaitykite daugiau apie visus pagrindinius prancūzų mitybos tipus, pasakykime skaitytojams MyMedinform.Com šiame straipsnyje.
Pirmiausia turėtumėte susipažinti su bendruoju Prancūzijos dietos principais. Visų pirma, mitybos specialistai rekomenduoja atkreipti dėmesį į maisto valgymo greitį. Taigi, manoma, kad lėčiau jūs tai padarysite, tuo geriau. Prieš priimdami maistą, rekomenduojama gerti stiklinę geriamojo vandens. Jei nėra kontraindikacijų, galite įdėti citrinos sulčių į vandenį. Toks vanduo su citrina suaktyvina gerai metabolizmas.
Kaip dietos dietos, jis numato produktų suvartojimą su nedideliu kiekiu riebalų. Tuo pačiu metu leistini produktai dietos metu apima maisto produktus kaip žuvis, jūros gėrybės, varškės, daržovės ir visa grūdų duona. Kalbant apie mėsą ir kiaušinius, šie produktai gali būti naudojami tik ribotais kiekiais. Tuo pačiu metu pageidautina pasirinkti triušio, Turkijos ir veršienos mėsą. Ribotais kiekiais taip pat gali būti įtraukti į vaisių dietą, kuri gali būti naudojama kaip desertas.
Taip pat svarbios Prancūzijos dietos taisyklės yra paskutinė valgio priėmimo taisyklė. Pagal šią taisyklę paskutinis valgis per Prancūzijos mitybą turėtų būti mažiausias kalorijų. Tai gali būti daržovių salotos arba virtos žuvys. Rekomenduojama, kad paskutinis maistas yra ne vėliau kaip 19:00.
Prancūzijos dieta dvi savaites
Ši dietos versija 3-5 dienas gali būti vadinama pagrindine dieta visiems, kurie nori numesti svorio. Dėl dietos turėsime paruošti specialią salotą. Už savo pasirengimą, be salierų šaknų, jums reikės poros paprikos, salotų lapų, agurkų poros ir vienos citrinos. Salierų šaknys trys ant didelio trintuvo, pipirų ir agurkų yra smulkiai supjaustyti. Visi sumaišyti. Salotos pagrindas yra paruoštas. Visa ši suma turi būti suskirstyta į penkias mažas porcijas, kurios turės valgyti kas dvi valandas per dieną. Su kiekvienu valgiu, įpilkite citrinos sulčių į dalį.
PROS.
Tai trumpas dietos versija, skirta gana greitam svorio netekimui.
Minusus.
Ši prancūzų dietos versija turi monotoninį meniu. Tuo pačiu metu mityba neturėtų naudoti žmonių, kurie gali turėti alerginę reakciją į salierų. Ji taip pat nerekomenduojama žmonėms Varicose ir opa.
Prancūzijos dieta jogurtui
Galimybė yra sukurta tris dienas. Dėl šios Prancūzijos dietos mums reikės penkių jogurto ir trijų greipfrutų stiklainių. Svarbu, kad jogurtas būtų be cukraus ir be jokių priedų. Už kiekvieną pusvalandį prieš valgį, išspauskite sultis iš greipfruitų ir išgerkite. Po pusvalandžio galite valgyti jogurtą. Svarbu, kad paskutinis maistas būtų ne vėliau kaip prieš tris valandas prieš miegą.
PROS.
Tai yra trumpas dietos versija.
Minusus.
Draudžiama dalyvauti alergijos dėl citrusinių citrusinių vaisių. Ir ligų, kuriose citrusinei medžiagai neįmanoma naudoti.
Prancūzijos dieta granadoje
Už šią parinktį, dieta tris dienas mes taip pat turime virti specialią salotą. Už jo pasirengimą mums reikės lapų salotos, keturios vyšnių pomidorų. Vis dar reikia balzamiko acto. Dėl salotų paruošimo jums reikia gauti grūdų iš granato. Tada sumaišykite su salotomis ir pomidorais. Salotos užpildykite balzamiko actu. Visa ši suma paskirstyta trims valgiams. Tarp valgių yra leidžiama gerti vandenį su citrina.
PROS.
Trumpas dieta už pakankamai greito svorio netekimo. Jame yra nedidelis meniu.
Minusus.
Ši prancūzų dietos versija neabejotinai negali būti naudojama tokioje patologijose kaip skrandžio opa ir gastritas. Be to, granatų sultys gali sugadinti dantų emalį. Be to, ši dieta negali būti naudojama nėščia.
Bendrosios išvados. \ T
Dauguma atstovaujamų dietų, kaip matote, turite gana baisų meniu. Tai ypač pastebima dviejų savaičių versija. Be to, kiekvienas pirmiau minėtų dietų variantas negali būti vadinamas subalansuota mityba. Tačiau reikia pažymėti, kad visi Prancūzijos dietos patiekalai rengia gana greitai ir lengvai.
