Visi žino, kad mityba yra vienas iš efektyviausių būdų numesti svorio ir vadovauti savo formą. Dietos yra skirtingos: sudėtingos ir paprastos, ilgos ir trumpos, brangios ir ekonomiškos. Ir kiek skirtingų dietų tipų nėra, niekada neskaito. Tačiau šiame straipsnyje mūsų svetainė pasakys tik apie vieną mitybą arba greičiau, dietos grupė - kefyro dietos.
Kefyras yra žinomas ilgą laiką. Iki šios dienos gydytojas naudoja kefyrą kaip įvairių negalavimų prevenciją ir gydymą. Naudingos kefyro savybės yra sunku suskaičiuoti: tai raminantis poveikis kraujagyslėms ir nervų sistemai, tai yra normalizuotas poveikis žarnyno darbui, tai yra mažinantis agentas po įvairių ligų ir daug daugiau.
Todėl nėra nieko stebina, kad dėl kefyro pagrindu yra daug dietų - sveikų mitybos laikymosi ir labiausiai pripažintų pasaulio mitybos specialistai plėtoti galios režimus, pagrindinė vieta, kurioje pateikiamas kefyras.
Žemiau bus pagrindinis gerai žinomas kefyro dieta.
Kefyras dieta, siekiant pagerinti išvaizdą
Visada išorinio grožio buvo vidinio grožio pasekmė (čia nėra apie jūsų psichines savybes, bet apie savo sveikatą), būtina imtis sveikų maisto viduje. Norint, kad odos oda ir jos aksoministumas visada, pavyzdžiui, kūdikis, taip, kad visi jūsų appelle šlifuoja, kad kūnas būtų pilnas stiprumo ir energijos, būtina vargu ar peržiūrėti savo mitybą. Pirma, būtina pašalinti cukrų nuo vartojimo, griežtai apribokite save miltuose. Tai atrodys kaip tiems, kurie nori tik didžiausią galios naudą savo sveikatai:
- Pusryčiai: sūris (kaip jaunas), vaisių potvynių grindys, duonos gabalas, arbata.
- Antra pusryčiai: daržovių salotos, virtas kiaušinis, gabalas duonos, puodelio kefyro.
- Pietūs: daržovių salotos su augaliniu aliejumi, bet koks mėsos patiekalas su garnyru (išskyrus makaronus ir bulves).
- Popietės žmogus: tik vaisiai.
- Vakarienė: duonos gabalas, nedidelė žuvų dalis (geriau virti), daržovės.
- Prieš miegą: stiklinė šilto pieno.
Šis variantas yra įmanomas:
- Pusryčiai: švieži uogos, sūris (jaunas sūris, sūrio tipas), duonos gabalas, kava su pienu (be cukraus).
- Antra pusryčiai: daržovių salotos, nedidelė kumpio dalis, arbata be cukraus.
- Pietūs: vištienos sultinys, augalinės alyvos salotos, virti kiaušiniai, duonos gabalas.
- Po pietų: Vaisiai.
- Vakarienė: sūris, arbata su pienu (be cukraus), duonos gabalas, pageidautina juoda.
- Prieš miegą: puodelis kefyro.
Kefyras Monodette
Jūs visada stengiatės laikytis sveikos galios režimo, yra griežtai apibrėžti laikrodžiai, nesijaudinkite. Tai viskas nuostabi. Bet kartais yra dienų, kai vengiant šventės ir logiška persivalgymas yra tiesiog neįmanoma - Rusijos šventės visada skyrėsi specialioje stalo turtai. Todėl jūs neturėtumėte pritraukti dėmesį į lentelę - «Aš nevalgau majonezo salotų», «Mano mityba man draudžia, kaip valgyti taip riebalų mėsa». Valgykite viską, ką norite, pašalinkite sielą.
Tiesą sakant, vienkartinis persivalgymas nesukels greito svorio. Skirtumas bus tik ryte tualete. Tačiau, jei persivalgymas pradeda įgyti įprastą charakterį - čia jau turite įveikti aliarmą.
Kitą dieną, tą dieną kūnas reikės tos pačios gausios mitybos, nes tai buvo prieš dieną, bet šiuo metu tai nėra būtina suteikti organizmui plokštę. Yra nuostabus būdas - vien tik kefyras. Jo reikšmė yra labai paprasta: per dieną reikia gerti tik kefyrą. Visai dienai reikės 1,5 litrų. Toks naudingas pieno produktai.
Toks energijos tiekimas prisideda prie šlakų kūno sudarymo. Tačiau mūsų svetainė įspėja, kad tokia mityba negali būti piktnaudžiaujama, nes ji yra didelė apkrova ant kūno.
Kefir-vaisių dieta
Įsivaizduokite situaciją: jūs buvote pakviesti į vestuves ar pristatymą ar kitą ryškią šventę, jūs gaunate savo nuostabų vakarinę suknelę ir žinodami siaubą, kurį negalite pritvirtinti užtrauktuku. Ką daryti, nes prieš laukiamą šventę išliko savaitė, ir nėra pinigų už naujo tualeto pirkimo? Kefir-vaisių dietos ateis į gelbėjimo. Jis yra labai panašus į vien tik kefyrą - dieną taip pat reikia naudoti 1,5 litrų kefyro. Tačiau kefyro vaisių dieta reiškia, kad į kasdienį dietą įtraukimas taip pat yra 1 kg daržovių ar vaisių, išskyrus bananus ir vynuoges. Ši dieta gali trukti 5-6 dienas.
Kefyras dieta Larisa slėnis
Įžymiausias dainininkas Larisa Dolina pasirodė visiems rusams savo savarankiškai sukurto kefyro dietos veiksmingumą.
Šios dietos struktūra yra šiek tiek sunku, tačiau su šio maitinimo režimo reikalavimus, tai yra visiškai įmanoma susidoroti.
Pirma, slėnio mityba apima griežtą apribojimą skysčio priėmime - galite gerti ne daugiau kaip pusę liūto per dieną. Bet jei jūsų rytas negali pradėti be kavos puodelio, tada neturėtumėte atsisakyti pabudimo priemonių. Natūralu, kava turėtų būti natūralūs, ne tirpūs ir būtinai be cukraus. Beje, apie Sachara, kaip apie druską, turės pamiršti dietą ir dar geriau amžinai.
Antra, slėnio dieta reikalauja, kad maistas yra griežtai 6 kartus per dieną ir po tam tikrų intervalų.
Trečia, kefyro dietos poveikis gali būti sustiprintas valant klizmus ar vidurių preparatų priėmimą. Be to, būtina imtis kasdienės terapinių žolelių infuzijos, į kurią įeina ramunėlių, Šv. JOHN'S WORT ir CALANKULA (1 arbatiniu šaukšteliu 200 ml verdančio vandens). Į šias žoleles, taip pat galite pridėti žiupsnelis, bet ne daugiau kaip žolės švarus.
Taigi, dieta Larisa Valley trunka 7 dienas ir vyksta tokiu režimu:
1 diena - 400 g keptų bulvių be druskos ir 500 g 1% kefyro.
2 diena - 400 g Nedarbo sūrio ir 500 g 1% kefyras.
3 diena - 400 g vaisių (bet kokio, išskyrus bananus ir vynuoges) ir 500 g 1% kefyras.
4 diena - 400 g virtų vištienos krūtinėlės be druskos ir 500 g 1% kefyro.
5 diena - 400 g vaisių ir 500 g 1% kefyras.
6 diena - 1,5 l mineralinis vanduo ne gazuotas.
7 diena - 400 g vaisių ir 500 g 1% kefyras.
Nepamirškite, kad kiekvienai dienai suteikta mityba turi būti padalyta 6 kartus. Pavyzdžiui, pirmąją dieną, 400 g keptų bulvių ir 500 g kefyro turėtų būti platinamas taip, kad turite pakankamai pusryčių 8 val. Ir su dviem valandomis (10, 12, 14, 16) , 18) iki vakaro. Ir vakarienei galite palikti vieną kefyrą. Panašiai, jums reikia daryti su kitomis dienomis dieta.
Išeiti iš kefyro dietos slėnio, kaip iš kitų, jis yra lygus, nesukeliant didelių krovinių ant kūno persivalgymo pavidalu. Iš pradžių geriau apsiriboti saldaus, miltų, riebalų vartojimu. Galų gale, siekiant užtikrinti, kad reikia laiko, kurį reikia laiko.
Kas 4-5 savaites galite pakartoti kefyro dietos slėnį.
Surengė reguliarius įvairių kefyro dietų kursus ne tik prisideda prie papildomų kilogramų praradimo, bet ir Žarnyno valymas ir visas visas kūnas. Mūsų svetainė atkreipia jūsų dėmesį į tai, kad kefyras dietos yra galbūt vienintelė žala sveikatai. Todėl pasilenkite sveikatai ir visada būkite puiki forma!!!
