Privalumai ir trūkumai dieta
Liekno dietos esmė - mažai kalorijų produktų, kuriems leidžiama vartoti ir mažais kiekiais. Nedelsiant reikia pasakyti, kad tokios sunkios galios ribos nėra patvirtintos. Todėl mūsų svetainė rekomenduoja prieš pradedant «Testas» Pasikonsultuokite su geru specialistu, kad nebūtų pakenkta sveikatai.
Per pirmąsias dienas dieta sumažės stiprumui, sumažintam našumui, prasta nuotaika dėl to, kad gliukozė nebebus patekti į kraują. Ir gerovė yra normalizuota tik tada, kai kūnas pripranta prie naujo mitybos būdo ar senojo. Į kūną stresas nėra pernelyg klaidingas, šiuo metu reikia vartoti vitaminus, jie atliks reikiamą naudingų medžiagų pusiausvyrą organizme. Tačiau sportas ir kita veikla teisingai atidedama iki geresnių laikų. Tai būtina priešingai, būti labiausiai ramioje būklėje ir atidžiai klausytis savo gerovės.
Liekno dietos pliusai:
- Efektyvumas.
- Mažas biudžetas.
- Nereikia laikyti kalorijų.
- Nereikalauja kepimo junginių patiekalų.
- Produkto prieinamumas visiems.
Suvart su liesine dieta:
- Ekstremalus svorio netekimas gali neigiamai paveikti virškinimo trakto darbą.
- Obsesinis bado jausmas.
- Yra kontraindikacijų, tai yra lėtinės ir aštrios ligos, įrankiai vaikui ir žindymo laikotarpiui.
Didžiausia dietos trukmė - 20 dienų, būtent jei reikia prarasti apie 12 kg. Jei apie 7 kg, tada jums reikia paskutinės savaitės. Žinoma, šie skaičiavimai nėra tikslūs, kiekvienas svoris eina skirtingais būdais. Svarbiausia yra sustabdyti laiką, jei valstybė jaučiasi, jei pasirodė Pykinimas. \ T, galvos svaigimas, skausmas, tada dieta turėtų būti sustabdyta.
Liesos dietos meniu
Svarbiausias šios galimybės trūkumas yra tas, kad su tokiu nedideliu kiekiu maisto ir produktų įvairovė, labai lėtina metabolizmas Žmogaus kūne. Be kitų nemalonių poveikių žmonių sveikatai, šis veiksnys gali išprovokuoti tai, kad nedelsiant po dietos svorio netrukus grįš atgal, ir taip pat gali užfiksuoti keletą papildomų kilogramų ateičiai pora. Norėdami to išvengti, jums reikia išeiti iš dietos.
Po paskutinės dienos dieta turėtų būti pradėta su lengvomis ir mažomis kalorijų sriubomis, palaipsniui pridedant prie jų ant troškintų daržovių šaukštelių, tada galite pridėti kai kurių riebalų žuvų ir fermentuotų pieno produktų. Atminkite, kad jūs turite valgyti labai mažas porcijas, pradedant nuo pusės stiklo, nes dietos jūsų skrandis yra juodas, ir jis yra nepelningas, nes jis dabar pradės valgyti su mažomis dalimis ir gausite minimalų riebalų perteklių jūsų kūnui.
Taip pat reikia sumažinti druskos kiekį. Jis bus atidėti vandenį organizme, kuris bus ne tik antsvoris, bet ir patinimas. Beje, apie vandenį, ji turi toliau gerti dideliais kiekiais. Dietos metu jūsų kūnas priprasti prie didelio skysčio kiekio, nesupjaustykite, vanduo ne tik išvalo kūną, bet ir pagreitina medžiagų apykaitą, kuris yra tik būtinas po to, kai paliekama dieta. Idealiu atveju bus, jei tai bus «Hungerovka» bus impulsas teisingam mitybos būdui - yra mažų dietinių maisto dalių ir gerti daug skysčio, šiuo atveju pati svoris yra normalizuotas ir nebūtina sumažinti save su bado streikais.
Atsiliepimai apie liesą dietos yra gana platinamos: kai kurie kyšiai tai, kad rezultatas vis dar yra, nesvarbu, kaip sunku jis sėdi ant jo, bet kilogramų paliks. Kiti žmonės atkreipia dėmesį į tai, kad sveikatos būklė pablogėjo - plaukai prasidėjo, odos sugadinta, pasirodė depresija. Be to, teisinga, sveika mityba yra labai gerokai paveikta imunitetą, todėl tokia alkanas dietos yra kupinas kūrimo ir paūmėjimo daugelio ligų. Ir jei vis dar nusprendėte pabandyti, tada laikykitės «ranka ant pulso» Ir tiesiogine prasme.
