Kodėl bulvės?
Bulvės šiandien teisingai vadinama antra duona. Be to, tai tiesiog neįmanoma pateikti savo meniu. Kai daržovė įžengė į asmens mitybą, jis palaipsniui pradėjo stumti produktus, kurie buvo naudojami anksčiau. Visų pirma, produktai buvo paruošti, kurie buvo paruošti iš grūdų kultūrų, taip pat patiekalai iš tokių daržovių kaip ridikėliai, ropė, kelionė ir kelnės.
Bulvių patiekalai pasižymi dideliu maistu. Visų pirma tokiuose patiekaluose yra baltymų, angliavandenių ir pluošto. Be to, bulvės turi pektino medžiagas jo sudėtyje, taip pat obuolių, oksal, citrinų ir kitų organinių rūgščių, fosforo, kalio, vitamino A ir vitaminų B grupės. Vidutiniškai bulvių vamzdis susideda iš 79% vandens, 17% krakmolo, 3% azoto junginių ir 1% pelenų.
Dėl to, kad bulvėse yra kalio, jis prisideda prie drėgmės pašalinimo iš kūno. Beje, jaunos bulvės yra naudingos virti žievelėje, t. E. Nešvarus. Virimo metu žievelės neleidžia nuplauti naudingomis tirpiomis medžiagomis.
Bet kuriuo atveju viskas turėtų būti vidutiniškai. Bulvių suvartojimas tinkamais ir vidutiniais kiekiais prisideda prie sveikatos gerinimo. Visų pirma, bulvių naudojimas padeda valyti žarnyną ir atkuria metabolizmas. Nors pernelyg didelis naudojimas gali pakenkti ir sukelti negrįžtamus procesus.
«Bulvė» Lieknėjimas
Ši maitinimo parinktis leidžia mesti iki 0,5 kilogramų per dieną. Meniu gali būti maždaug:
- Ryte pusryčiai geria stiklinę mažai riebalų pieno arba jūs galite stiklinę mažai riebalų kefyro.
- Pietums, mes ruošiame ne daugiau kaip 300 g bulvių bulvių bulvių, kurios turėtų būti suvirintos ant vandens ir su minimaliu druskos kiekiu.
- Vakare, vakarienei, padaryti bulvių salotas dviejų virtų bulvių, vienas virti kiaušinių, juodųjų pipirų, skalavimo druska ir trys šaukšteliai augalinio aliejaus.
Per penkių dienų bulvių dietą rekomenduojama gauti kompleksą Polivitaminai. \ T. Būtina organizmui gauti visus reikiamus komponentus savo pragyvenimo šaltiniams. Šią dietą galite pakartoti tik per mėnesį.
Bulvių dieta 14 dienų
Šios dietos versijos meniu sudaro tik vienos bulvės. Dėl šios priežasties ji yra tiesiog būtina vitaminai. Norint išleisti dietą 14 dienų, jums reikės kiekvieną dieną pusę kilogramo bulvių. Tuo pačiu metu, per pirmąsias keturias dienas reikia kepti bulves į orkaitę. Pusė kilogramą bulvių už kiekvieną dieną reikia padalinti į šešias lygias dalis. Kiekviena iš šių dalių reikia valgyti vienam valgiui, ir be alyvos, druskų ir kitų dalykų pridedant. Per ateinančias penkias dienas, kiekvieną dieną taip pat reikia pusę kilogramo bulvių, bet dabar virtoje formoje. Per pastarąsias keturias dienas mityba turite teisę pasirinkti bulvių virimo būdą. Nesvarbu, ar jis yra virti virti arba kepenų formoje. Be to, pastarosiomis dienomis dieta gali pridėti šiek tiek alyvuogių aliejaus ir druskos.
Svarbiausias dalykas per šias keturiolika dienų nėra švarioms bulvėms, t. E. virkite ir kepkite tiesiai į žievelę.
Jis taip pat yra svarbus dietos metu, kad gėrimas būtų gausus, bet jis neturėtų būti įvairus. Taigi, galite gerti ne gazuotą mineralinį vandenį ir nesaldinti žaliąją arbatą.
Bulvių dieta 7 dienas
Ši dieta gali būti kartojama tik kartą per du mėnesius. Šiuo atveju vienas kilogramas bulvių turėtų būti padalintas į 5-6 patiekalus. Negali pridėti druskos. Leidžiama pabarstyti bulves su įvairiais žalumynais. Tai net bus naudinga. Visų pirma galite naudoti žaliuosius svogūnus, petražoles, krapus ir kmyną. Jei pageidaujate, pusryčių metu galite valgyti nedidelį kreminės sviesto duonos gabalėlį. Pietums galite valgyti šviežios daržovės. Visų pirma galite naudoti kopūstus, morkas, svogūnus ir agurkus. Geriamoji žalia arbata be cukraus, mineralinio vandens ir Tinkers.
Bulvių dieta 10 dienų
Ši dietos versija iš esmės yra minkštesnė dieta 7 dienas. Tuo pačiu metu į dietą pridedami 100 gramų sūrio ar varškės sūrio. Taip pat rekomenduojama pridėti 200 gramų troškinių daržovių, morkų, pomidorų ir, ne iki 50 gramų liesos mėsos. Vis dar galite pridėti prie dietos 1-2 suvirintų įsukamų kiaušinių.
Bulvių dietos pliusai
Visų pirma, bulvių dieta yra labai ekonomiška. Galų gale, bulvės yra palyginti pigios daržovės. Tai yra maistingas produktas, todėl žmogus nepatirs stipraus alkio jausmo. Taip pat reikėtų pažymėti, kad indai iš šios šaknų nereikia parengti didelį laiką. Bulvių dieta tinka žmonėms, dirbantiems. Galų gale, bulvės gali būti valgomos ne tik namuose, bet ir užsakoma kavinėje. Dieta šioje daržovėje pagerina širdies ir kraujagyslių sistemos darbą ir normalizuoja slėgį. Be to, bulvių naudojimas yra skirtas nervų sistemai dėl to, kad jis sušvelnina stresą.
Bulvių dietos minusai
Lieknėjimas bulvėse vis dar yra monodilas. Todėl tokia mityba negali būti vadinama pilna. Jei dietos metu nėra veiksmingo vitamino komplekso, tada per savaitę gali kilti problemų su oda, nagai ir plaukai. Dėl vitaminų trūkumo taip pat gali pablogėti nuotaika. Be to, prieš dietos pradžią būtina gauti konsultacijas su gydytoju.
Be to, tokia mityba yra tiesiog netinkama žiemai, kuri yra susijusi su tuo, kad bulvės gali kauptis krakmolo. Šiuo atveju dietos efektyvumas sumažėja iki nulio. Su ilgais bulvių saugojimu yra daug vitaminų ir kitų naudingų medžiagų. Todėl, kai jūs žygis parduotuvėje, mūsų svetainė rekomenduoja ieškoti bulvių. Dėl to, kad bulvės yra sezoninės daržovės, tai nebus lengva tai padaryti.
