Mes visi esame žmonės. Visi turi savo privalumus ir trūkumus, simbolius, troškimus, svajones, problemas ..
Viena iš šių problemų yra perviršio problema. Vyrai iš jo «kenčia» Daug mažiau, bet moterys. Jie yra moterys! Ir visi nori pažvelgti į bet kokį jaunuolį, ploną, gražią. Taip, šis noras yra brangus. Daugelis yra drovūs dėl savo svorio, komplekso šioje progoje, nervų, padangų patys priverstinėms badoms, apsiriboti maistu, apribojant save malonumu valgyti tai, kas jums patinka. Nebėra prieš bandeles su vanilėmis. Bet svarbiausia yra nežinojimas: kaip remti save tam tikroje fizinėje formoje, o ne pakenkti savo sveikatai.
Yra didžiulė masė visų rūšių metodų ir dietos, tačiau mūsų svetainė šiandien turės įtakos tik vienai iš tema sukurta amerikiečių gydytojas-Naturologas Herbert Shelton - tai atskiras maistas.
Atskiros mitybos esmė
Teorijos šaknys, nors manoma, kad tai apsvarstyta. Shelton yra įkūrėjas, atsiranda vis dar iš Rusijos, nes pirmą kartą šie eksperimentai pradėjo mokytis garsaus Rusijos mokslininko ir. Ir. \ T. Pavlovas savo laboratorijoje. Ir Shelton «pakilo» temą ir davė jai, tarsi apčiuopiama, spalva. Atskiros mitybos teorijos esmė yra maždaug tokia: jei tuo pačiu metu vartojate maistą yra šiek tiek nesuderinami produktai, sunku virškinti, kūnas išleis daug savo išteklių «Baigtas. \ T» režimas. Tuo pačiu metu, su teisingu platinimu ir naudojimu produktų, riebalų ir angliavandenių yra oksiduoti laiku, absorbuojamas organizmo, nesudarant riebalų indėlių.
Produktai, kurių sudėtyje yra daugiausia angliavandenių (duona, grūdai, bulvės ir kt.) Pagal atskiros mitybos teoriją yra nesuderinama su baltymų produktais (mėsa, kiaušiniai, varškės). T.E. Jų vienalaikis derinys maiste neleidžiamas. Atskirai yra neutralių produktų grupė (vaisiai, daržovės, grietinė ir kt.), kuriuos galima valgyti ir nuo pirmojo ir antrojo maisto grupės.
Siekiant apskaičiuoti produktų suderinamumą tarpusavyje, buvo sukurta speciali suderinamumo lentelė. Pasinaudojant, galite sužinoti, kaip valgyti teisę be pavojaus sveikatai ir naudai savo kūnui.
Produkto suderinamumo lentelė rinkimo metu
"+" - gera "0" - leidžiama "-" - blogai | vienas. | 2. | 3. | 4. | Penki. | 6. | 7. | aštuoni. | Devyni. | 10. | vienuolika. | 12. | 13. | keturiolika. | penkiolika. \ t. | šešiolika metų. |
| vienas. Mėsa, žuvis, paukštis | - | - | - | - | - | - | - | - | + | 0 | - | - | - | - | - | |
| 2. Kvapiosios viršūnės | - | 0 | + | + | - | 0 | - | - | + | + | - | - | - | - | 0 | |
| 3. Sviesto kreminė, grietinėlė | - | 0 | 0 | - | - | + | + | - | + | + | 0 | - | 0 | - | - | |
| 4. Grietinė | - | + | 0 | 0 | - | + | + | 0 | + | + | - | + | 0 | 0 | - | |
| Penki. Daržovių aliejus | - | + | - | 0 | - | + | + | 0 | + | + | - | - | - | - | + | |
| 6. Cukrus, konditerijos | - | - | - | - | - | - | - | - | + | - | - | - | - | - | - | |
| 7. Duona, grūdai, bulvės | - | 0 | + | + | + | - | - | - | + | + | - | - | 0 | - | 0 | |
| aštuoni. Vaisių rūgštus, pomidorai | - | - | + | + | + | - | - | 0 | + | 0 | - | 0 | + | - | + | |
| Devyni. Vaisiai Saldūs, džiovinti vaisiai | - | - | - | 0 | 0 | - | - | 0 | + | 0 | 0 | + | - | - | 0 | |
| 10. Žaliosios ir ne privačios daržovės | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | - | + | + | + | + | |
| vienuolika. Daržovės krakmynas | 0 | + | + | + | + | - | + | 0 | 0 | + | 0 | + | + | 0 | + | |
| 12. Pienas | - | - | 0 | - | - | - | - | - | 0 | - | 0 | - | - | - | - | |
| 13. Kotedžo sūris, fermentuoti pieno produktai | - | - | - | + | - | - | - | 0 | + | + | + | - | + | - | + | |
| keturiolika. Sūris, BRYNZA | - | - | 0 | 0 | - | - | 0 | + | - | + | + | - | + | - | 0 | |
| penkiolika. \ t. Kiaušiniai | - | - | - | 0 | - | - | - | - | - | + | 0 | - | - | - | - | |
| šešiolika metų. Orekhi | - | 0 | - | - | + | - | 0 | + | 0 | + | + | - | + | 0 | - |
Padarysiu rezervaciją tik tai, kad nesuderinami produktai gali būti naudojami su maždaug dviem valandomis, kad ankstesnis maistas jau būtų perdirbamas ir netrukdytų jų asimiliacijai, tačiau, pavyzdžiui, melionas ir pienas, nesuderina su jokiu kitu Produktai. Be to, pageidautina naudoti šilumos apdorojimą kiek įmanoma, kai virimo, todėl jūs išsaugosite visus naudingus vitaminus ir mikroelementų elementus, esančius jame.
Apytikslis dietos judant į atskirą maistą
Pusryčiai. Sūris, grietinė, varškės sūris, sumuštinis nuo kreminės sviesto, vaisių salotos, nesaldinti vaisiai.
Vakarienė. Turi būti turtingi baltymai, o naudojant mėsos patiekalus, jūs neturėtumėte «apkrova» Pažįstami miltų produktų (makaronų) arba bulvių pavyzdžiai. Pirmoje - daržovių sriubose ir sultiniuose bei desert - vaisių, pageidautina, taip pat nesaldinti. Gėrimai - sultys iš natūralių vaisių.
Vakarienė. Visi žino, kad prieš miegą ir naktį geriau ne. Arba jei norite valgyti produktus, kurie yra daug angliavandenių, nes jie yra gana greitai absorbuojami organizme. Tokiems produktams, kaip vakarienė, cotarons su sūriu, morkų ar bulvių keptuvėje, gali būti priskirtos saldžiųjų vaisių. Kaip gėrimai - natūralios sultys.
Atskiros mitybos pliusai
Į neabejotus šio atskiros mitybos pliusus, tai yra įmanoma, kad jis, kuris naudoja jį pastebimai sumažina kūno sukimosi, nes puvimo ar fermentacijos rizika neįtraukiamos arba neįtrauktos, kasos apkrova yra sumažinta arba atmesta, \ t Kasos apkrova sumažėja. Papildomi svorio rodikliai mažinami ir gerokai pagerinama bendra sveikata. Svorio netekimo poveikis pasireiškia, kaip taisyklė po dviejų iki trijų mėnesių taikant šį maisto metodą, ir sumažintas svorio rodiklis yra saugomas ilgą laiką, jau nekalbant apie nuolatinį atskyrimo metodo naudojimą. Kūnas, su akivaizdžiu bado jausmu, jis gauna visas medžiagas, būtinas normaliam veikimui. Tokia mityba yra labai naudinga virškinimo trakto ligoms ir sutrikimams.
Trūkumai atskirai mityba
Bet atskira mityba, kaip bet kokiu perėjimu į bet kokią mitybą, ji priklauso, kad maistas ne visada būtų skonis. Taip ir pakeiskite įprastą valgio tvarkaraštį atskiros mitybos sistemoje daugeliui kartais pakankamai sunkiai. Už tai bent jau būtina turėti valios galią ir didelį norą. Žmogus iš pradžių, pobūdžio, aš valgiau mišrią maistą, todėl dirbtinai prievarta atskiriems valgiams tikrai suteiks tam tikrus nepatogumus. Vėl, atsižvelgiant į tai, pavyzdžiui, žmonės, dirbantys biuruose. Galų gale, jų dieta darbo dieną yra pastovi arbata, kava, sumuštiniai, pusgaminiai.
Nepriklausomai nuo elektros energijos sistemos, kurią nesate pasirinkę sau, šiuolaikiniame ritme «urbanis» Gyvenimas Mūsų svetainė rekomenduoja organizmui taip pat atlikti. Gerai pritvirtinkite lauko pasivaikščiojimus į parką, sistemingą sportą, sporto klubą, aerobiką. Labai teigiamas moraliniu ir fiziniu požiūriu, turistinės kampanijos yra paveiktos, plaukimas baseine.
Meilė sveikatai ir pasilikti tuo pačiu metu puikioje sielos ir kūno vietoje.
