Verta pažymėti, kad individualus uždedamo skysčio kiekis yra kompetentingas. Galų gale, kiekvienam kūnui jums reikia kitokio vandens kiekio. Jei norite sužinoti savo dienos normą, gali būti padalyta iš jūsų svorio 20. Tiesa, tuo pačiu metu neturėtumėte pamiršti, kad net ir vandens reikia tikro požiūrio, be kurio ji nebus gera pasiekti.
Kaip žinote, kiekvienas susideda iš 80% vandens. Vanduo yra būtinas siekiant įsisavinti maistines medžiagas ir deguonį, kuris yra tiesiog būtinas mūsų kūnui. Jei asmuo neturi vandens, jis sulėtins metabolizmo procesą. Šiuo atveju kūnas turės pasirūpinti kiekvienu vandens lašeliu, kuris lemia vėlavimą laisvam skysčiui tarp ląstelių tarp ląstelių. Kaip rezultatas, jie pasirodo Devery ir papildomas svoris. Tačiau perteklinis vanduo taip pat yra kenksmingas kūnui. Todėl verta galvoti, ar stebėti vandens mitybą, kuri reiškia padidintą drėgmės suvartojimą. Be to, dėl to, kad vandens naudojimas veikia kūno temperatūros pusiausvyrą, geriausias laikas mitybai bus pavasaris ir vasara.
Vandens dieta 3-12 dienų
Tai yra gana kieta mityba ir yra pagrįsta tik tuo, kad visa diena asmuo bus tame pačiame vandenyje. Būkite geriausia išleisti šią mitybą į iškrovimo dienos forma vieną kartą per savaitę kelis mėnesius. Prieš nuspręsdami apie šią dietą, turite įsitikinti, kad neturite lėtinių ligų, nes šioje byloje vandens dieta yra kontraindikuotina. Be to, toks svorio netekimas neturėtų naudoti žmonių, kurie kenčia nuo širdies ir kraujagyslių ligų, diabeto, taip pat kraujo ligų. Taip pat nėra verta naudotis, jei šiuo metu perduodate gydymo kursą tam tikrais vaistais. Priešingu atveju narkotikų poveikis gali pasikeisti.
Apsvarstykite dabar privalumus ir trūkumus dviejų veislių vandens dietos, kurios buvo paminėtos pirmiau.
PROS.
Naudojant vandenį, badas mažėja, todėl galima numesti svorį.
Minusus.
Vandens dietos metu atsiranda perteklinis skystis, kuris gali būti kenksmingas. Taigi, vanduo daro daugiau skystų skrandžio sulčių, ir tai, savo ruožtu, lėtina virškinimą. Be to, su tokia mityba, inkstų gauna rimtą apkrovą. Taip pat per skystį perteklių, vandens druskos balansas yra pažeistas, kuris galiausiai neigiamai paveiks smegenų, širdies ir laivų sveikatą. Jei kiekvieną dieną geria tris ar daugiau vandens litrų, tai gali sukelti visų būtinų maistinių medžiagų kūno plovimą. Ypač kalcio ir kalio gali būti plaunami. Todėl po vandens dietos būtina atkurti šį trūkumą su visiško vitamino ir mineralinio komplekso pagalba. Be to, reikėtų nepamiršti, kad panašios dietos pakartotinis naudojimas gali būti tik šešis mėnesius. Be to, reikia laikytis pakankamo skysčio kiekio organizme, kad inkstų dirbtų visiškai ir neperdavėte darbo ant kepenų, kuris atlieka metabolizmo funkciją. Šiuo atveju kepenys paprasčiausiai nustoja susidoroti su jai priskirtų užduočių. Galiausiai, riebalai, kurie patenka į kūną su maistu, tiesiog nebus perdirbta reikiamą energiją ir bus atidėta.
Kai kurios rekomendacijos!
Apskritai, būtina prisiminti, kad kūno tiekimas skysčiui turėtų atsirasti tik geriamuoju vandeniu, o ne su arbatos, kavos ir alkoholinių gėrimų pagalba pagalba. Faktas yra tai, kad visi šie gėrimai turi diuretinį poveikį, todėl gerti, jūs norėsite dar daugiau.
Gerti vandenį geriausia mažose dalyse. Priešingu atveju dėl to, kad skrandis tęsiasi, jis paprašys daugiau maisto prisotinimui. Apskritai, kiekvieną dieną rekomenduojama pradėti ir apdaila iš stiklinės vandens. Paskutinį kartą jums reikia gerti vandenį apie tris ar keturias valandas iki indėlio.
Kai vartojate maistą, gėrimus ar vandenį nerekomenduojama. Faktas yra tas, kad vanduo gali veikti kaip skrandžio sulčių skiediklį, kuris sumažins jo koncentraciją, ir todėl gali sulėtinti virškinimo procesą. Geriausia gerti vandenį 20 minučių prieš valgį. Be to, tai leis pakliūti šiek tiek bado jausmą. Todėl jūs valgysite mažiau.
Apskritai, dietos metu nereikia bandyti nedelsiant gerti visą vandens kiekį. Jums reikia pradėti nuo mažo. Pavyzdžiui, gerti 1,5 litrų.
Taip pat nepamirškite, kad pastovus vandens suvartojimas šaltoje formoje gali sulėtinti metabolizmo procesą. Galų gale, dietos metu jūs neprarasite svorio, bet priešingai, įdarbintumėte. Be to, geriamojo vandens per šią dietą turėtų būti tik kambario temperatūra.
