Tai yra supervalstybė, kuri slopina galiojimo, saugumo ir pakankamumo jausmą, yra vienas iš ryškiausių aliarmo sutrikimų simptomų. Šiandien mespsets ne tik pasakys, koks yra panikos priepuolis, bet taip pat pasakys, kaip susidurti.
Kai bijo teisingumo
Panikos priepuolis - staigus galingas ir nepaaiškinamas baimės jausmas, kuris nešioja periodinį pobūdį. Nervų, nerimo ir baimės žmonės prasideda «Ilgoje vietoje», Be to, ši reakcija nesilaiko apylinkės. Iš atakos trukmė yra 20-40 minučių, ji gali pakartoti iki 4 kartus per savaitę, kai kurie jaučiasi nekontroliuojamos panikos jausmas kiekvieną dieną. Baimė dažniausiai pasitraukia į perkrautą triukšmingą vietą, uždaryta maža erdve viešuoju transportu, o bendraujant su nepažįstamais žmonėmis, ilgai likti vieni už namų ribų, prieš išvykdami iš namų.
Kas daro baimę
Kaip asmuo atskirti įprastą sunkios signalizacijos ataką nuo panikos priepuolio? Pirmiausia perskaitykime simptomus, būdingas nerimą keliančiam būsenai:
- Ištrauka iš krūtinės arba, kaip sakoma, akmuo yra ašarojimas širdies, greito pulso;
- intensyvus prakaitavimas;
- dusulys, nesugebėjimas apčiuopti su visomis krūtimis - atrodė, kad oras iš plaučių išnyko;
- šaltkrėtis, vidinė drebulys;
- skausmingi pojūčiai kairėje krūtinės pusėje;
- Pykinimas. \ T, diskomfortas, stiprus stresas skrandyje;
- galvos svaigimas, išankstinis būsena;
- Derinimas, depersonalizavimas - «tai man neįvyksta, o ne čia»;
- regėjimo sutrikimai ir klausymas;
- Baimė prarasti savo mintis ar nelegalias, amoralus aktas nekontroliuojamai valstybėje;
- Sunkios mintys apie mirtį;
- tirpimas ar dilgčiojimas savo rankose ir kojose;
- Blogas miegas Nemiga;
- augimo pažeidimas ir apskritai judėjimų koordinavimas;
- com gerklės - sunku nuryti;
- Dažnas šlapinimasis, skystas kėdė.
Jei dėl bendro fone nerimo ir baimės, asmuo kenčia nuo bent keturių valstybių nuo pirmiau išvardytų asmenų, su didele dalimi tikimybės jis patiria panikos priepuolį.
Kaip gimsta panika
Jokiu būdu negali būti diagnozuotas savarankiškai, net jei jus domina psichologija ir psichoterapija, ir Freudo cituotas pagal širdį. Faktas yra tas, kad valstybės, ant simptomų, panašių su panikos priepuoliais, gali būti laikomasi, kai Epilepsija, Netikia, psichopatijos ir kitos labai rimtos psichikos negalios, kurių negalima diagnozuoti namuose.
Pasitikėkite specialistais - tik po bendro patikrinimo rezultatų kraujo tyrimai, šlapimas ir elektroencefalografijos procedūros, kurias jie nuspręs, ką daryti su jumis.
Neįmanoma gydyti
Kiekvienam pacientui gydymas yra pasirinktas atskirai. Nepagrįsto baimės terapija yra sistemingas raminamųjų narkotikų priėmimas - narkotikų didžiulis. Gydymo pradžioje pacientas turi būti aptartas su gydytoju gebėjimą kontroliuoti transportą. Jei iš panikos priepuolių kenčiančio asmens darbas reikalauja didelės dėmesio dėmesio, jis gali žymiai paveikti gydymo specifiką.
Antroji terapinių agentų kategorija, kuri taip pat sėkmingai naudojama nervų sutrikimų gydymui, ne subtiliems, bet vienodai veiksmingam. Normoksanas, Granaxin, Afobazol, Persen, Nuvykimas - tik kai kurie iš jų.
Atsparus raminantis efektas reguliariai naudoja infuzijas ir arbatą nuo vaistažolių: Valerians, motinos, Melissa, saulės, sielos, Donoka, beržo lapai.
Visi pirmiau minėti preparatai ir receptai, kuriuos tradicinis medicinos pasiūlymas nebūtinai yra suderintas su dalyvavimu gydytoju!
Žmogus, patiriantis nerimą keliančius išpuolius, padarys didžiulę dovaną, jei jis suranda kompetentingą psichoterapeutą, nes baimė visada turi paslėptą priežastį, pašalinti raminamuosius, deja, negali.
Arčiau dėmesio pacientui turėtų būti mokama jo gyvenimo būdui - neturėtų būti vietos kenksmingų įpročių, defektų miego, persivalgymo. Be to, aktyvaus gyvenimo būdo, tinkamos mitybos, racionalaus psichikos darbo su poilsio pakaitomis, gebėjimas pasidalinti savo patirtimi su kitais - puikia panikos priepuolių prevencija.
Žiniomis - galia
Kuo daugiau žmonių žino apie problemą, tuo sėkmingesnis gali atlaikyti ją. Stebint keletą taisyklių, su panikos priepuolio ataka galite susidoroti su savo! Tos pačios rekomendacijos padės tiems, kurie yra daug ir dažnai nerimauja ir negali greitai įsiminti.
- Visada atminkite, kad baimė yra tik perdėta jūsų smegenų reakcija ir negalimas pavojaus jūsų sveikatai.
- Patiria nerimą, sutelkti dėmesį į «Čia ir dabar». Kepti realybei - atidžiai apsvarstykite žmones (asmenį), kuris šiuo metu yra šalia jūsų: tai, ką jie atrodo, ką jie kalba? Pamirškite, kad klausytis kitų žmonių pokalbių negraži - linkiu jums reikia pereiti nuo savo patirties į tai, kas vyksta aplink.
- Pažvelkite į save nuo dalies, materializuoti savo jausmus: su kokiais atspalviais ar gėlėmis, su kokiais garsais ar melodija galite juos palyginti? Apčiuopiamas ir matomas nėra toks baisus kaip kažkas, ko negalima matyti.
- Įsivaizduokite, kad jūsų panika yra didelis balionas jūsų rankoje. Psichiškai suteikti komandai: dabar jis pučia ir viskas praeis. Lėtai atleiskite orą iš rutulio, stebėdamas, kad jis sumažėja.
- Būtinai pasilikite ten, kur jie jaučiasi blogai, slopina klastingą norą šokinėti iš autobuso artimiausiu metu arba stengtis skubėti nuo perkrautos vietos. Jei atsisakote vieną kartą, su kiekvienu nauju ataka bus sunkiau kontroliuoti situaciją. Užuot galvoję iš pasitraukimo takų, kvėpuoti tiksliai ir giliai.
- Visada turėkite raminamąjį vaistą, išleidžiantį žmonių gydytoją ir telefonus, kuriems galite ieškoti pagalbos. Galbūt net nereikia priimti tabletės ar skambėjimo giminaičių - jau turite tai, kad turite «Pagalba», duokite jums galią.
- Labiausiai naudinga versija - visada nešiotis su jumis, kas gali jus nuraminti, įsteigti sentimentalu ar pakelti nuotaiką: vaikų nuotraukos, mažos minkštos žaislai, primenantis jūsų vaikystę, jūsų mylimojo, kryžiažodžių, saldainių Mėtų saldainių pavidalu. Šie elementai bus jūsų gelbėjimo ratas baimės krūva, už kurią visada galite suvokti. Dažnai įtikina save, kad šis elementas yra ypatingas, galintis gauti visus savo pavojaus signalus. Netrukus jūsų pasąmonė pradės ją suvokti.
