Nuo anatomijos prisiminame, kad organizme dalyvauja dvi kraujo sistemos - arteriniai ir veniniai. Pasak arterijų, kraujas juda iš širdies raumenų į audinius ir organus, bet ant venų, ji vėl atvyksta į širdį. Periferinį kraujo tekėjimą atstovauja daug kapiliarų. Dėl neteisingos mitybos, hipodamaminių, lėtinio streso, kenksmingų įpročių, ekologijos pablogėjimo ir kitų išorinių bei vidinių neigiamų veiksnių, kraujo būklė blogėja. Ir dėl patologinių laivų pokyčių progresavimo žmonės vystosi hipertoninė liga, hipotenzija, Širdies išemija. Ir jei cholesterolio kiekis yra atidėtas laivuose, tada dėl Aterosklerozė pabloginti kraujo tekėjimą. Palaikykite transporto sistemos sveikatą, dėl kurių kraujo cirkuliuoja, padės: Atsisakymas nuo blogų įpročių, grūdinimas, Tinkama mityba, Fizinis aktyvumas, reguliarus mokymas, gebėjimas išlaikyti ramybę ir optimizmą stresinėse situacijose.
Apie mitybą
Daugiamečiai moksliniai tyrimai rodo, kad sumažėja kraujagyslių tonas, normalus kraujo srautas yra sutrikdytas iš tų žmonių, kurie maitina monotonous. Tačiau įvairii mityba turi teigiamą poveikį laivams. Vitaminai A, E, C, turintys antioksidacinių savybių, padės sustiprinti kraujagyslių sieną. Todėl mityba, produktai, kurių sudėtyje yra jų, tikrai turi būti.
Vitamina ir daug sviesto, kiaušinių trynio, varškės, grietinėlės, pieno, žuvų taukų, kepenų, morkų, bulgarų saldžiųjų pipirų, moliūgų, meliono, mango.
Vitaminas E yra turtingas: nerafinuoti aliejai, saulėgrąžų sėklos, sezamo sėklos, riešutai, petražolės, rožinės vaisiai, špinatai, pomidorai, žirniai, avokadas, Briuselis kopūstai, kepenys.
Vitaminas C yra citrusinių medžiagų, kopūstų (spalva, balta, Pekino), svogūnai, juodi, balti, raudoni serbentai, agrastai, šaltalankių, kizil, spanguolių, ryabina, kivi, feichoa, ananasai, salotos žalia, durce.
Daugelis uogų, vaisių, žalumynų yra bioflavonoidų, kurie užkerta kelią laivų, sustiprinančių savo sienas, pažeidžiamas sklerozės procesas. Produktai, kuriuose daugelis vitamino C ir bioflavoneoidų rutinos yra ypač naudinga šioje vietoje. Skambinkime šiems gėrimams: vynuogės, avietės, Rowabine vaisiai, rožystė, serbentai (juoda, raudona), gudobelės, citrusiniai, saldūs paprikos, pomidorai, kopūstai, lapų salotos, morkos, kailis.
Flavonoidų grupė, vadinama katechais, reguliuoja mažų laivų pralaidumą - kapiliarus, didinant jų plonų sienų elastingumą ir elastingumą. Katechinas, turintis daug žaliosios arbatos, vyšnių, mėlynių, šaltalankių, obuolių, aviečių, persikų, abrikosų, viburnum, kartaus šokolado, kakavos.
Kas yra asmens mokymo laivai, ramesnis jie reaguoja į pokyčius išorinėje aplinkoje (oro lašai, atmosferos slėgis). Paprasti laivų tonų gydymo būdai: kontrastingas dušas, vonios ar servetėlės. Dėl kontrastinių servetėlės, bus reikalingi du terry rankšluosčiai, du kibirai. Į vieną užpilkite karštą vandenį į kitą - atvėsti. Vienas rankšluosčių šlapias karštas vanduo, tada aktyviai patrinkite savo kūną į juos. Tada nuplaukite antrą rankšluostį su vėsiu vandeniu ir vėl įsitraukite į intensyvų valymą. Dabar šilto valymo pasukimas. Toliau seka vėsūs valymui. Užpildykite procedūrą po kelių kartų šilto valymo.
Kontrastingos sielos užtruks šiek tiek laiko, tačiau nauda atneš milžinišką. Pirma, vieną ar dvi minutes atsisakykite šilto vandens, tada pridėkite vėsią vandenį, atlikite per vieną ar dvi minutes. Ir taip kelios alternatyvos. Kiekvieną dieną, palaipsniui didinkite karšto vandens temperatūrą, o temperatūra yra šalta, priešingai, sumažinti. Klausykitės savo vidinių pojūčių. Taip pat galima palaipsniui padidinti dušo velvų trukmę. Bet tik nepamirškite, kad karšto Velives laikas turi būti dvigubai ilgesnis kaip greičio laikas su šaltu vandeniu. Galutinis etapas visada turėtų būti atšaldytas vėsiu vandeniu. Tokios procedūros visada išleidžiamos tik geros nuotaikos.
Teigiamas įtakos laivams: Plaukimas, dviračiai ar slidinėjimas, čiuožimas. Bet iš pradžių būtina pradėti nuo mažo fizinio krūvio, kad nebūtų sukeltas raumenų spazmas, kuris bus skausmingas jausmas. Senyviems žmonėms, pėsčiųjų ir siuvimo darbui šalies teritorijoje arba gėlių lovų priežiūrą namo kieme.
Tradicinės medicinos receptai, skirti stiprinti laivus
Siekiant sustiprinti kraujagyslių lovos sienas, galite naudoti infuzijas iš žolelių: išsiuntimo (žmonių jie dažnai vadinami arklio galių paukščiu), laukinių, medberijos žirgais. Vaistažolės gali būti užvirintos arba priėmimo terapinės kolekcijos. Kepimo infuzijos metodas: du šaukštai sauso šlifavimo žolės (arba surinkimo) įdėti į termosas ir užpildykite 500 ml verdančio vandens. Šalta ir palieka valandą (ar daugiau). Būtina polly infuzuoti už trečdalį stiklo (tai reiškia du-chang) keturis kartus per dieną.
Šalies sezone, padaryti tokį mišinį ryte: 100 ml obuolių sulčių ir šaukštą sulčių išspaudė iš dilgėlių. 30 minučių po priėmimo, galite pusryčius. Žinoma - 21 diena, tada 10 dienų pertrauka, po kurios kursas kartojamas.
Rudenį ir pavasarį atlikti tokias laivų reabilitacijos kursus. Slinkite per mėsos malūnėlis (arba tik graži zerolkite) 1 kg plaunamų spanguolių uogų, įpilkite 200 gramų česnako į uogų masę, kuri anksčiau praleido česnako dulkes (paspauskite). Sumaišykite viską ir palikite 12 valandų tamsoje vietoje. Tada įpilkite 500 gramų aukštos kokybės medaus. Laikykite mišinį į šaldytuvą, paimkite jį du kartus per dieną prieš valgį ant šaukšto.
Rudenį galite paruošti tokį gijimo balzamą laivams. Jis užtruks stiklą (200 ml) Khreno šaknies šaknies (arba praleistų per mėsos malūnėlis), stikline morkų sulčių, stiklinės runkelių sulčių stikline, stikline medaus, 50 ml degtinės. Sumaišykite viską, siųskite į šaldytuvą. Po dienos, išspauskite sultis iš vieno didelio citrinos ir išsiųskite mišinį į virti ant išvakarės. Dar kartą maišykite viską. Laikykite kompoziciją šaldytuve, pasiimkite tris kartus per dieną ant šaukšto prieš valandą prieš valgį. Tokie kursai per metus patartina pakartoti bent du kartus. Antrasis kursas praleidžia du mėnesius nuo pirmojo pabaigos.
Keletas daugiau patarimų
Masažas - ypatinga kapiliarų gimnastika. Vakarais, padarykite masažą nuo kojų dienos. Pradėkite nuo pirštų patarimų, judant žemyn kojomis iki kulnų ir aukščiau. Naudokite stroking, minkymo, trina, «pirštų sielos». Nepamirškite masinti pagal laikrodžio rodyklę 30 sekundžių «Ilgaamžiškumo taškas», Jis yra tarp antrojo ir trečiojo pirštų ant kojų. Paspaudus jus nedelsiant jaučiate skausmą šioje srityje.
Rankos taip pat turi keletą minučių. Masažo rankoms galite įsigyti parduotuvėje «Medtehnika» Specialus rinkinys, sudarytas iš rutulio su įvairiais aštriais išsikišimais ir žiedais, pagamintais iš pavasario. Taigi jūs skatinsite cirkuliacija, paveikti biologiškai aktyvius taškus. Pirštai turi masažuoti nuo jų patarimų iki palmių paviršiaus.
Gerinti laivų būsenas gali sukelti kvėpavimo gimnastikos sesijas, atliktas pagal Strelnye metodą.
Pamirškite apie cigaretes, nikotinas labai kenkia laivams.
Nenaudokite Alkoholiniai gėrimai, Jie priversta veikti tiek centrinėse ir periferinėse nervų sistemose, pablogina kepenų, inkstų būklę, kuri netrukus paveiks laivus.
Negalima persivalgyti, antsvorio - vienas iš širdies ir kraujagyslių patologijų rizikos veiksnių.
Perteklius, viršįtampis, netinkamas požiūris į stresines situacijas neigiamai paveikti kraujagyslių sistemos būklę ir širdies raumenų darbą.
Po fizinės ir psichinės veiklos, pripildytos fizinės ir psichinės veiklos, turi būti laikomasi fizinės ir psichologinės atsipalaidavimo, visapusiška poilsio, rami svajonė. Pabandykite gyventi meilės, harmonijos, taikos su jumis ir žmonėmis aplink jus. Nesijaudinkite dėl smulkmenų, klausykitės dažniau mėgstamos muzikos, įkraunant energiją, buvimą gamtoje. Rūpinkitės savo nervų sistema, tuomet jūsų laivai daugelį metų bus sveiki.
