Kaip remti save ir savo artimuosius rudenį, kai viskas aplink atrodo niūrus ir blogai, ir susilpnėjęs organizmas yra ypač jautrus peršalimui?
Turinys
Pagal Pasaulio sveikatos organizacijos prognozes iki 2020 m. Pasaulyje bus išleistas depresija pasaulyje tarp visų ligų, šildymo šiandienos lyderiai - infekciniai ir širdies ir kraujagyslių. Vienas iš dažniausiai pasitaikančių depresijos tipų vadinamas sezoniniu emociniu sutrikimu.
Kaip remti save ir savo artimuosius rudenį, kai viskas aplink atrodo niūrus ir blogai, ir susilpnėjęs organizmas yra ypač jautrus peršalimui?
Neskubėkite pirkti brangių vitaminų. Yra labiau prieinamas ir malonus būdas padėti mūsų kūnui įveikti sudėtingą laikotarpį.
Vaisiai, uogos ir daržovių sultys - būtinas vitaminų, gliukozės, fruktozės, mineralinių druskų, organinių medžiagų ir eterinių aliejų šaltinis. Sultys su plaušiena - šaltinio produkto pluoštas yra ypač naudingas, jie vis dar gali būti vadinami neatskleidžiami: jie turi pektino, kuris sumažina cholesterolio kiekį kraujyje ir normalizuoja virškinimo trakto veiklą.
Sultys greitai įtrauktos į metabolizmą ir beveik nereikalauja iš energijos sąnaudų organizmo įsisavinti. Jie reguliuoja rūgšties šarminės pusiausvyros kraujyje, padidina fermentų aktyvumą, prisideda prie toksinų pašalinimo iš kūno, stimuliuoja virškinimą ir yra labai greitai absorbuojami - tiesiogine prasme po valandos po naudojimo.
Lengviausias ir greičiausias būdas praturtinti savo kūną su vitaminais, yra supirkimo pakuotėse. Šiuolaikinis gamybos procesas garantuoja svarbių mikroelementų, pvz., Kalio, natrio, kalcio, magnio ir kitų, saugumą.
Naudingos sulčių savybės
Kiekviena sultys turi savo vitaminų rinkinį ir naudingų savybių:
Abrikosų sultys Stiprina širdies raumenis. Jo įprastas naudojimas padės atsikratyti širdies aritmijos amžinai.
Ananasų sultys teigiamas poveikis inkstų ir kepenų funkcijai, taip pat yra medžiaga «Bromelain», kuris yra puikus natūralus riebalų degiklis. Todėl ananasų sultys yra aktyviai naudojamos mitybos mityboje. Ši sultys rekomenduojama kaip terapinis agentas inkstų ir krūtinės anginos ligoms.
apelsinų sultys - Tai yra galingas antikarrinogeninis, anti-vėžas. Antžinių apelsinų sulčių savybės buvo atidarytos praėjusio šimtmečio viduryje. Tada JAV vyriausybė, susirūpinusi dėl vėžio augimo, pradėjo ambicingiausią žmonijos istoriją reklamos kampaniją apelsinų sulčių.
Vynuogių sultys padės atkurti išeikvotą nervų sistemą, naudinga, kai sukelia jėgas. Naudinga turi įtakos tokiems vidaus organams kaip inkstus ir kepenys - jis «Valo» juos nuo toksinų. Be to, vynuogių sultys «Filtrai» Kraujas - pastebimai sumažina cholesterolio kiekį.
Vyšnių nektaro Padeda vidurių užkietėjimui, gerina medžiagų apykaitos procesus, stiprina kūną, pagerina apetitą, yra naudojamas kaip atsikosėjimas.
Greipfrutų sultys - Puiki natūrali priemonė nemiga. Šio citrusinių vaisių sultys normalizuoja spaudimą, taip pat pašalina kraują nuo cholesterolio perteklių.
Morkų sultys Pagerina regėjimą, stiprina kūną ir atkuria jėgas po ligos ir padidėjusios psichikos ir fizinės krūvio, išgydo skrandžio opas, padeda jai rekomenduojama onkologinėms ligoms, tuberkuliozei ir mažam kraujui. Taip pat morkų sultys - pagerina apetitą. Stiprina dantis, padidina atsparumą infekcijoms, labai naudinga žmonėms, kurių darbas yra susijęs su akių apkrova.
Perėjos sultys Stiprina širdies raumenis - jo nuolatinis vartojimas padės atsikratyti širdies aritmijos amžinai. Ne mažiau naudinga persikų sultys su anemija, ji nuramina skrandį gastrito paūmėjimų ir kitų ligų metu.
Raudonųjų serbentų sultys Rekomenduojama širdies ir kraujagyslių sistemos ligoms, su opinalia liga, podagra, odos ligomis, urolitizu, reumatizmu, šaltu.
Juodosios serbentų sultys Taikyti su avitaminoze, anemija, gastritas su sumažintu rūgštingumu, ūminiu bronchitu, gripu, krūtinės angina. Juodosios serbentų sultys - pagerina imunitetą, turi pamušalo efektą, turtingą vitamino C.
Pomidorų sultys Sėkmingai sujungia mitybos turinį su sumažintu kalorijų kiekiu. Jis yra daug druskų ir mikroelementų. Jame yra vitaminų A ir C, kurie yra antioksidantai ir ląstelių senėjimas, taip pat stiprina imuninę sistemą. Labai naudinga dietai.
obuolių sultys Nenaudokite nutukimo ir diabeto metu su širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis, kepenimis, inkstų, su dizenteriu, lėtiniu kolitu, podagra, reumatizmu, ateroskleroze, inkstų akmenimis ir busty Bubble. Labai naudinga psichikos darbo žmonėms.
Kaip pasirinkti sultis
Rinkoje yra didžiulis gėrimų pasirinkimas ir tiesiog praranda, kad tai yra pasirinkti. Kaip atskirti sultis, nektarą ir sulčių gėrimus? Jie skiriasi ne tik gamybos technologija, bet ir sudėties, nuoseklumo ir skonio. Kai kurių naudingų ir skanių vaisių ir uogų, tokių kaip persikai, abrikosai, slyvos, vyšnios, bananai, serbentai, beveik neįmanoma gauti šimto procentų sulčių. Po jų nugara paaiškėja arba tyrės arba sulčių su pernelyg tortu, saldaus ar rūgštinio skonio. Gauti skanius ir naudingus gėrimus iš tokių vaisių, sulčių ar tyrės, sumaišytos su kitomis vaisių sultimis, pvz., Su obuoliu. Arba gamina nektarų. Nektorius sudaro tam tikra natūralaus sulčių dalis (pagal įstatymą jis yra 25-50%), vandens, cukraus ir natūralių rūgštiklių, pavyzdžiui, lemoniškas rūgštis.
Pateikiami rinkoje ir sultyse turinčiose gėrimų. Juose sulčių kiekis turi būti ne mažesnis kaip 10%.
Svarbu žiūrėti etiketę, kurioje nurodoma tam tikro produkto sudėtis (sultys, nektarinis, sulčių gėrimas), jo galiojimo laikas.
Ir pagaliau, patarimai: negerkite sulčių prieš valgį, geriausias laikas sultims - pusvalandį prieš pietus ar vakarienę. Gero apetito!
