Skrydžių ir judesių metu kartais turėtume ilgą laiką likti viename. Nei pavojinga ir kaip įspėti sveikatos problemas?
Turinys
Paspaudžiami venai
Žmogaus organizmas paprastai veikia tik nuolatinio judėjimo būsenoje. Priverstinis nesaugumas sukelia nemalonių pasekmių, kurių vienas yra vadinamasis «Ekonominės klasės sindromas».
Ši gudrybės liga atsiranda ilgai pasilikti sėdimoje padėtyje ir dažniausiai — Su Airlike. Bet jis taip pat gali pasirodyti važiuojant autobusu ar automobilyje, kai mes einame ilgą laiką be sustojimo. Kelios vietos artimoje kėdėje be galimybės ištraukti kojų veda į kraujo stagnaciją venose.
Paprastai ekonominės klasės sindromas pasireiškia nemalonus pojūčių kojų ir kojų patinimas ir sustojimas. Edema gali būti tokia stipri, kad moterys paliekant lėktuvo ar automobilio kabiną negali išspausti kojų batuose.
Tačiau lėtėjimas kraujo tekėjimas yra pavojingas ne tik edema. Su ilgalaikėmis sėdynėmis su pašalintais laivais, kraujo krešulių rizika auga, tai yra, trombova. Kaip rezultatas, tromboflebitis vystosi, kai trombas klokuliuoja gilių ir paviršiaus venų kojų, sukelia stiprų skausmą, uždegimą, bet net pavojingiau trombos atskyrimui, kuris gali sukelti asmens mirtį.
Neseniai buvo paskelbti statistinių tyrimų rezultatai, kurie parodė, kad jei asmuo sėdi ilgiau nei šešias valandas per dieną, jis padidina trombo formavimo riziką ir problemas su kraujotaka kyla apskritai.
Ekonominės klasės sindromo ir trombozės vystymo rizika yra ypač didelė nėštumo, nutukimo, hormoninių vaistų vartojimo ir varikozinių venų vartojimas.
Svarbi prevencija
Siekiant užkirsti kelią ekonominės klasės sindromo išvaizdai, svarbu laikytis kai kurių taisyklių.
-
Pabandykite daugiau judėti kelionės metu. Bent kartą valandą pakilkite ir kelis kartus eina į saloną. Jei yra galimybė, sėdėkite, kad kelio lenkimo kampas kelyje nebuvo aštrus, bet tiesus ar kvailas. Su stipriu kojos lenkimu, kraujotaka trukdo venose. - Prieš skrendant erdvius ir patogiausius batus. Jei batai yra bent šiek tiek apie jus, nedvejodami ir pertraukite. Nustatant pėdą į priverstinę išlenktą sąlygą, nedidelių kojų pirštų mitybos yra pažeistos. Kaip rezultatas, veninė stagnacija dar labiau apsunkina, patinimas kulkšnies sąnarių ir apatinių kojų srityje didėja, skausmas gali pasirodyti.
- Atlikite paprasčiausią pratimą. Mes dažniau perkame pirštus, padarysime apvalius judesius kojomis ir ritiniais su kulnais ant kojinių. Jūs galite pakelti ir nuleisti kojas, kiek leidžia vietos. Perkelkite kojas ir kojas iki trijų ar keturių minučių du ar tris kartus per valandą.
- Gėrimas skrydžio metu daugiau nei vanduo ir sultys ir mažiau arbatos, kavos ir alkoholio. Su kūno dehidratacija, kraujas sutirštintas, o kraujo krešulių atsiradimo rizika auga.
- Prieš keliaujant, būtinai įdėkite suspaudimo trikotažą. Jei jūsų venai yra tvarkingi, galite įsigyti profilaktinę įvairovę. Jei venų venų varikozės atveju galite rasti norimą modelį ir suspaudimo laipsnį padės jums—flebologas.
- Jei neturite kontraindikacijų, aspirino pusė.
- Atkreipkite dėmesį, kad žmonės, turintys venų veną, gali atsirasti ne tik skrydžio metu, bet ir apskritai atostogų sezono metu, kuris yra susijęs su aplinkos temperatūros padidėjimu ir vandens apkrovos padidėjimu ant kūno. Po paplūdimio atostogų, daug žmonių su «Problema» Viena praneša naujų mazgų ir «žvaigždutė», Padidinkite kojų patinimą. Todėl vasarą ypatingas dėmesys skiriamas jūsų venoms. Įveskite aktyvųjį gyvenimo būdą, kintamą apkrovą ir poilsį. Nelaikykite stiprios odos šildymo srityse, kur matomos vikšrosidos venos ir kraujagyslių žvaigždės.
- Stiprinti venus iš vidaus, praėjus per du mėnesius iki išleidimo normos gydymo vaistu iš Veotonikov grupės, pavyzdžiui, Venarar. Šiose tabletėse yra augalinės kilmės medžiagų — Diosmon ir hesperidin. Jie turi sudėtingą veiksmą, pagerinti vidinės laivų sienos funkciją ir sumažinti trombo riziką. Venarar taip pat stimuliuoja limfos srautus, kurie leidžia sėkmingai spręsti kojų edukacijas, įskaitant ekonominės klasės sindromą.
