Anglų Lady ... ir vaizduotė Nedelsiant atkreipia mus grakštus, plonas kaip cukranendrių moteris. Būdamas panašus į elegantišką anglų ponia padės jums su anglų kalba ir už tai nebūtina eiti į Angliją.
Jums reikės tik valios ir griežtos visų dietos taškų vykdymo. Rezultatas tikrai jums patiks, svoris sumažės 2-3 kilogramai kiekvieną savaitę. Mūsų svetainė išsamiai pasakys, kaip veikia anglų kalba ir energijos schema.
Pagrindinės anglų kalbos dietos taisyklės
Trukmė Dieta yra 20 dienų. Iš viso 20 dienų kantrybės - ir jūs esate puiki forma. Nepaisant dietos veiksmingumo, dažnai «sėdėti» Jis gali būti kenksmingas sveikatai, todėl taikant jį patartina ne daugiau kaip 2 kartus per metus.
Valgyti 4 kartus per dieną, draudžiami įvairūs užkandžiai. Paskutinis maistas turi būti ne vėliau kaip 7 val. Maisto vartojimas, neskubėkite niekur, valgykite, mėgautis kiekvieną kūrinį. Pabandykite valgyti tuo pačiu metu.
Dietos reikšmė yra alternatyvus baltymų ir angliavandenių dienų pokytis. Kaip ir bet kokia mityba, ji skirta apriboti suvartoto maisto kiekį ir sumažinti dienos kalorijų greitį. Dienos kaloringumo turinio mažinimas dėl didelės angliavandenių ir riebalų nebuvimo meniu. Dietos draudžiama mitybos produktai, saldumynai, saldainiai, alkoholis.
Tam tikru laikotarpiu kūnas negaus visų gyvybei reikalingų medžiagų, todėl stebint tinkamą mitybą Polivitamin naudojimas. Tai daroma ne tik ploni ir sveiki ir graži.
Dieta yra suprojektuota taip, kad jūs nepatektumėte nuo bado. Taip, pažįstama dieta yra labai nutraukta, tačiau baltymų maisto naudojimas ilgą laiką tęsis sotumo jausmą. Taip pat leidžiama miniatiūrinių dozių sviesto ir augalinio aliejaus.
Prieš sėdėdami anglų kalba, kreipkitės į gydytoją. Dieta yra gana griežta su dideliais apribojimais ir ligoniu gali būti pavojinga.
Anglų dietos elektros grandinė
Pirmosios 2 dienos yra kūno mokymas į dietą. Šiomis dienomis leidžiama tik gerti. Idealiu atveju žalios arba žolelių arbatos naudojimas be cukraus ir kitų saldiklių, taip pat ne gazuoto vandens. Nėra kieto maisto. Jei jis neveikia visai, su bado prasme, leidžiama gerti iki dviejų litrų mažai riebalų kefyro, vieno stiklinės pomidorų sulčių ir valgyti juodos duonos gabalėlį. Laimei, toks alkanas diena yra tik 2.
Ir tada viskas yra paprasta. Mes pakaitiname 2 baltymų dienas, 2 angliavandenius - ir taip už likusias 18 dienų. Maisto fiziologinis tirpalas vidutiniškai neįtraukia prieskonių, prieskonių, įskaitant ūminius pipirus. Dietos metu ji bus naudinga kiekvieną dieną tuščiame skrandyje gerti stiklinę švaraus vandens kambario temperatūroje su keliais citrinos sulčių lašais.
Baltymų dienų dietos pavyzdys
Pusryčiai Susideda iš 1 puodelio kavos su pienu, o ne cukraus pusiau arbatos šaukšto medaus. Kava leidžiama juodos duonos gabalas ir pusė arbatos šaukšto grietinėlės aliejaus.
Vakarienė Apima 1 puodelį mėsos arba žuvies sultinio ir 100 gramų virtos mėsos ar žuvies, 1 gabalas juodos duonos. Atkreipkite dėmesį, jei geriate mėsos sultinį, tada valgyti mėsą, ir jei žuvys yra žuvys.
Ant po pietų 1 stiklinė pieno ar arbatos pliuso arbatinio šaukštelio medaus.
Vakarienė pasirinkti iš: 100 gramų mėsos ar žuvies arba 2 virtų vištienos kiaušinių. Įpilkite 50 gramų kieto sūrio su juodos duonos gabalu ir kulkšnies gale.
Mėsa meniu turėtų būti mažai riebalų veislių, kiauliena leidžiama, jei ji išvyksta. Tačiau žuvys yra įmanoma, įskaitant riebalus.
Dietos pavyzdys angliavandenių dienoms
Pusryčiai Kuklus yra 2 obuoliai arba 2 apelsinai.
Ant Vakarienė Daržovių sriuboje ir vinigrette meniu, be bulvių actu, pakeiskite jį pupelėmis. Kitas pietų parinktis - įdaryti su morkų pipirais, šis patiekalas turi būti užgesintas arba kepamas, bet ne kepti. Daržovių sriuba virimas, ne kepti svogūnai ir morkos, visos daržovės yra žaliavos. Taip pat galima pasiruošti daržovių sriubos sriubos, bet tik ant vandens, be to, pridedant pieno ar grietinėlės.
Po pietų tas pats kaip ir pusryčiai ir susideda iš 2 apelsinų arba 2 obuolių.
Ant Vakarienė Ne daugiau kaip 150 gramų daržovių salotos su naftos papildymu.
Kas daržovės leidžiama angliavandenių dienas? Beveik viskas, išskyrus bulves ir grybus. Šis runkelių, morkų, saldžių pipirų, kopūstų, moliūgų, baklažanų, salierų, cukinijos. Visų rūšių žalumynai - krapai, petražolės, Arugula, įvairių rūšių žaliosios salotos - ledkalniai, Romain, Radicchio, Frieze ir kt.
Jei turite daržovių dienomis Pilvo pelėda, Paimkite po pietų ir vakarienės 2-3 tabletės Aktyvuota anglis - jis pašalins nemalonius simptomus.
Per visą laikotarpį, dieta gali ir reikia gerti be apribojimų švarios ne gazuoto, užpildytame vandenyje, vandens tūris yra mažiausiai litrai per dieną. Vanduo padės išlaisvinti kūną nuo toksinų, jis prisotins odą ir vidaus organus drėgmei - nepamirškite, kad mūsų kūnas yra 75%, susideda iš vandens.
Dietos metu pabandykite apsisaugoti nuo susirinkimų su draugais, kurie paprastai lydi sąnarių valgymo kažką skanaus. Tai padės išvengti pagundos, o ne pertrauka. Geriau vaikščioti ant šviežio oro arba pasivaikščiokite su jūros druska - it tonai ir rodo toksinus.
Jūs turite išeiti iš dietos palaipsniui, įskaitant įprastų produktų meniu. Dietos pabaigoje būkite atsargūs, nemokėkite už maistą ir nevalgykite visko iš eilės. Priešingu atveju prarastas kilogramas grįš jums greičiau nei į kairę, dietos rezultatas bus trumpalaikis.
Dieta nėra veltui, vadinamame anglų kalba, baigiate ją, atrodote kaip plonas grožis ir elgtis kaip ponia. Negalima valgyti ir imtis savo maisto.
Mūsų svetainė pageidauja, kad kilogramieji niekada nebus grąžinami, ir jūs džiaugiamės savimi ir aplinkinėmis formų elegancija.
