Šios dietos esmė jau yra pavadinimo ir reiškia pilną «detoksikacija» Organizmas. \ T. Daugelis moterų taip pat patikrino, ar tokia mityba prisideda prie atjauninimo, išlyginant mažas raukšles, atsikratyti spuogų ir Furunnulovas, Svorio mažinimas, didėjantis tonas, linksmumas nuo celiulito. Įrodyta, kad tokia mitybos programa pagerina daugelio vidaus organų darbą ir gali net atsikratyti kai kurių lėtinių ligų.
Kontraindikacijos ir atsargumo priemonės. \ T
It kategoriškai draudžiama laikytis Detox dietos nėščioms moterims ir slaugos motinoms, taip pat vaikams ir žmonėms senatvėje. Jūs negalite sėdėti ant šios dietos pagal šias ligas:
- diabetas;
- virškinimo trakto ligos;
- Bet kokia lėtinė ligos pasunkėjimo etape.
Net jei nesate priklausoma nė vienai iš išvardytų kategorijų, prieš pradedant dietą, geriausia pasikonsultuoti su gydytoju. Taip pat nebūtina savarankiškai padidinti dietos trukmę, jis gali žymiai pabloginti kūno būklę ir sumažinti medžiagų apykaitą.
Kaip svorio netekimas, tai tikrai bus, bet ne greitas tempas, kad kita dieta gali pažadėti. Apytikslis svoris yra 2-4 kg per savaitę, priklausomai nuo kūno savybių.
Pasirengimas dietai
Dieta norma yra sukurta septynias dienas ir baigia septynis etapus, kiekvienos - vienos dienos trukmė. Jei norite ir pasitikėti, kad turite pakankamai velnės atlaikyti valią, 14 dienų galite išplėsti dietą, tada vienas etapas bus 2 dienos. Mūsų svetainė kategoriškai nerekomenduoja tempimo šios dietos didesniu laikotarpiu.
1 diena.
Šią dieną turite tik gerti. Jums reikia gerti daug ir, iš tiesų, nieko. Žinoma, pirmenybė turėtų būti teikiama įprastam vandeniui, kurį galima pridėti citrina. Visos šviežios sultys ir kokteiliai yra sveikintini, kurie gali būti uogų, vaisių ir daržovių. Labai naudinga bus gėrimai nuo rožystės, pankolio, hyperiko, imbiero; Galite virti daržovių nuoviru.
2 diena.
Šią dieną gerti režimą, kuriame gali būti visos pirmiau išvardytos sudedamosios dalys (nepamirškite, kad pirmenybė teikiama įprastam švariam vandeniui), turime pridėti vaisių. Geriausia, jei tai yra abrikosai, slyvos, persikai, mango, vynuogės, arbūzas. Labai svarbu, kad jie būtų surinkti ekologiškose vietose ir nebuvo praturtintos cheminėmis medžiagomis ir pesticidais. Visos kitos Detox Dietos taip pat gali būti įvestos ir kietos vaisiai, pavyzdžiui, obuoliai ir ananasai, kurie bus labai naudingi organizmui.
3 diena.
Gerti ir vaisių turime pridėti daržoves. Jūs galite padaryti salotus ir degalų juos su šaukštu augaliniu aliejumi, bet būtinai naudoti neapdorojimą. Norėdami sumažinti galimą dujų susidarymą, gerti pankolio nuovirą. Norėdami valyti kraują, rekomenduojama naudoti šviežią česnaką mažais kiekiais.
4 diena.
Dabar turime pridėti netiksles ryžių ir virtų daržovių. Jei yra tokia galimybė, tada daržovės geriausiai tvarkyti keltą. Prieskoniai, net jei esate labai įpratę prie jų, minimalus turėtų būti pridėtas prie patiekalų. Nepamirškite, kad jums reikia toliau gerti daug ir valgyti aplinką tausojančias žaliavines daržoves ir vaisius.
5 diena.
Šią dieną į meniu pridėsite pupeles, lęšius, riešutus ir pupeles. Jie aprūpins kūną su daržovių baltymu.
6 diena.
Grįžti į natūralų jogurtą ir kefyrą virti namuose. Taip pat leido košėms nuo kietų grūdų. Šią dieną bus atkurta žarnyno mikroflora, o jūsų kūnas bus užpildytas energija.
7 diena.
Šią dieną pristatysime žuvis, ir galite pasirinkti bet kokį net riebumą. Garnyras už ją gali tarnauti javai ir daržovių salotos. Pertraukos užkandžių vaisių, nepamirškite gerti daug.
Išeikite iš dietos
Jums reikia išeiti iš tokios dietos, kaip ir įvesti. Lėtai įveskite naujus produktus, neskubėkite, nes kitaip galite gauti problemų su virškinimo sistemos organais. Gydytojai rekomenduoja prižiūrėti mėsos ir pieno produktus. Ir visi miltai maisto produktai yra geriausiai įvesti paskutinį.
Tokia mityba gali būti kartojama per 3-6 mėnesius, tačiau, atsižvelgiant į tai, kad mūsų regione žiemą po pietų, po pietų nerandate aukštos kokybės vaisių ir daržovių, tada bent kartą per metus.
Detox Dieta iš Julijos Vysotskaya
Talentingų TV prezidentas teigia: išlaikyti save formoje, jai reikia tik tris dienas per mėnesį. Ir šiomis trims dienomis ji sėdi tik savo gamybos detoksikacijos dietoje.
Prieš tris dienas, Julija siūlo neįtraukti «Kenksminga» Produktai: juoda arbata ir kava, alkoholiniai gėrimai, gazuotas vanduo, taip pat vaistai ir vitaminai. Norint surengti dietos televizijos laidą nori pasirinkti laisvas dienas.
Diena 1.
- Pusryčiai jums reikia gerti stiklinę bet kokios šviežios sultys (išimtis gali būti tik oranžinė), galite valgyti uogas ir vaisius.
- Užkandis turi sudaryti sultis.
- Pietums leidžiama augalinės sriubos arba kelių daržovių virti pora.
- Po pietų mes vėl geriame šviežią puodelį.
- Vakarienė turėtų būti ne vėliau kaip 18.00 ir susideda iš 300 ml Bonos suppchouse, į kurį galite pridėti salotos iš žalumos.
2 diena.
Gėrimas. Šią dieną galite naudoti šviežių sulčių, žolelių arbatų ir infuzijų, daržovių sijos.
3 diena.
Tas pats gėrimas, bet meniu pridėti kepti obuolius, kuriuos galima valgyti ryte. Visa dietos diena yra tokia pati kaip ir 2 dieną.
Tuo pačiu metu Julia Vysotskaya rekomenduoja tobulinti fizinį aktyvumą, veikia. Nepamirškite, kad palaipsniui rekomenduojama palikti tokią mitybą, nedelsiant nepamirškite draudžiamų produktų ir tokio detoksikacijos dietos leis jums jaustis jaunesni ir užrašyti. Figūra.
