Jei ieškote dietos, kuri gali būti priskirta palyginti saugiai sveikatai, rekomenduojame atkreipti dėmesį į salierų mitybą, kuri bus aptarta šiame straipsnyje.
Apskritai, toks augalas, kaip salierai buvo žinoma dėl gana ilgą laiką savo gydomųjų savybių. Maistas naudojamas visas salierų dalis. Be to, salierai gali būti naudojami sūryje, virti, taip pat troškintoje formoje. Taigi, salierai gali tapti kaip tam tikros patiekalo ingredientas arba gali būti naudojamas nepriklausomo produkto pavidalu.
Kodėl salierai?
Kaip ir naudingų salierų savybių, jau seniai žinoma, kad salierų naudojimas gali padėti normalizuoti metabolizmas. Dėl šio teigiamo turto kūnas tampa lengviau pašalinti kenksmingų toksinų ir šlakų nuo kūno. Taip pat žinoma, kad salierų sultys yra naudojamos kaip diuretikas ir gali pagerinti apetitą. Salierų naudojimas kaip medicinos agentas kepenų ir inkstų ligoms. Žmonės, kurie reguliariai naudojasi salierais, nežino tokių problemų hemorojus, Varicose, Artritas, Nutukimas. Be to, salierai turi net atjauninantį poveikį.
Apskritai, salierai gali būti paryškinti, kad paskambintų unikaliam augalui. Galų gale, tai yra valgoma ne tik lapai, bet ir šaknys. Žolės salieruose yra daug acto, oksalinio ir naftos rūgšties. Žolė taip pat laikoma tikra tokių mikroelementų sandėliais kaip kalcio, geležies, kalio, magnio ir krakmolo. Žolėje taip pat yra visas vitaminų rinkinys kiekvienam asmeniui. Visų pirma jame koncentruojasi B grupės ir vitaminų, tokių kaip vitamino A, vitamino C vitaminai, ir vitaminai K, T, RR. Taip pat verta pažymėti, kad dėl salierų natrio kiekio jis netgi gali būti pakeistas stalo druskos pakaitalu.
Be to, salierai gana mažai kalorirė. Taigi, viename stiebo salieruose yra apie 18 kilokalorijų. Jis turi labai specifinį skonį ir stiprią kvapą. Jis gauna juos dėl eterinių aliejų. Be to, salierai yra naudojami kaip priemonė, kuri padidina stiprumą vyrams. Taip pat padeda salierai Atsikratyti vidurių užkietėjimo, Rodo papildomą drėgmę iš asmens kūno, normalizuoja virškinimo trakto aktyvumą, neleidžia druskų sąnariuose. Be to, salierai turi teigiamą poveikį širdies veiklai, pagerina nervų sistemos darbą ir sumažina gliukozės kiekį kraujyje.
Šių savybių dėka nenuostabu, kad salierai pradėjo būti naudojami kaip svorio netekimo priemonė. Taigi, salierų mityba leidžia iš naujo nustatyti nuo 5 iki 7 kilogramų perviršio. Pažymėtina, kad svoris pradeda mažėti gana greitai - pirmieji rezultatai jau gali būti pastebėti per kelias dienas. Dietos metu žmogus nesijaučia bado. Tuo pačiu metu, tuo pačiu asmeniu imsis ypatingo maisto, tuo greičiau jis neteks svorio. Laikantis dietos, būtina valgyti daugiausia tik su salierų sriuba, kurią paruošia specialus receptas.
Dietos pagrindai
Laikantis šios dietos, būtina įtraukti į salierų racioną. Ir jo numeris nėra ribotas. Išskyrus sriuba leidžiama įtraukti šviežius vaisius, daržoves, mažai riebalų ir žuvų, taip pat ryžių. Tiesa, paimkite šiuos maisto produktus tik tam tikromis dienomis.
Pirmoji savaitės meniu gali būti tokia. Taigi, pirmąją dieną mityba į įprastą mitybą gali pridėti vaisių už bananų išimtį. Antrą dieną galite pridėti šviežių daržovių į savo mitybą. Trečią dieną dietos prideda daržovių virti. Per ketvirtą dieną galite gerti vieną litrą kefyro arba valgyti tris bananus. Per penktą dieną jums reikia gerti pora litrų vandens per dieną, valgyti šešis gabalus pomidorų ir valgyti 500-600 gramų mažai riebalų arba virtos žuvies. Šeštąją dieną daržovės gali būti dietoje, išskyrus sriubą, taip pat 350 gramų virtos vištienos. Septintosios dienos dietos galite pridėti daržovių ir ryžių patiekalą.
Kitą savaitę meniu yra tas pats, kaip pirmoji savaitės meniu. Tai yra, produktai bus tokie patys. Jei per pirmąją savaitę pastebėjote, kad pernelyg greitai pradėjo numesti svorį, tada po pirmosios dietos savaitės praeina, jums reikia šiek tiek pertraukos per kelias dienas. Šios dienos mirksės iki įprastinio režimo. Tada dieta gali būti tęsiama. Dietos metu ji taip pat leidžiama gerti nesaldintą kavą arba arbatą. Po dietos, siekiant konsoliduoti rezultatus, dvi ar tris dienas reikia gerti citrinos sultis ryte. Tai paspartins daugumą medžiagų apykaitos procesų organizme ir tuo pačiu metu užmuša visą dieną.
Receptai
Yra keletas skirtingų variantų, skirtų maisto ruošimui nuo salierų. Įsivaizduokite vieną iš šių parinkčių. Norėdami tai padaryti, jums reikės 200 gramų salierų šaknų, mažos kūnas šviežių kopūstų, 600 gramų morkų, pora saldžiųjų pipirų, šešių lempučių, 400 gramų šparagai, šeši pomidorai, žalumynai, ir pusė litro pomidorų sulčių. Visos šios daržovės pirmiausia turi smulkiai supjaustyti ir sulenkite į puodą. Po to supilkite daržoves su pomidorų sultimis, kad skystos padengtos daržovės. Jei pomidorų sultys yra per storos, tada leidžiama praskiesti vandeniu. Visa ši masė yra užvirinama, mes ruošiame apie dešimt minučių ant stiprios ugnies, po kurio gaminame dar dešimt minučių silpnai ugnimi.
Taip pat yra dar viena salierų sriuba versija. Mes paimame tris litrus vandens, stiebų salierų, šešių lempučių, pora pomidorų, baltų kopūstų, pora paprikų ir prieskonių pora. Daržovės pirmiausia reikia smulkiai supjaustyti ir užpilti vandens. Sriuba yra virinama maždaug penkiolika minučių vidutinio karščio.
Taip pat galite vartoti virtos bulves, supjaustyti smulkiai, pasiimkite steegę arba troškinį morką. Taip pat reikia šaknų ar salierų stiebų. Visa tai renka į puodą ir šiek tiek troškinkite ant nedidelio vandens kiekio. Ready sriuba gali būti užpildyta riešutais. Tik jie pirmiausia turi būti supainioti su česnakais.
Norėdami įvairinti meniu, galite virti salotos. Norėdami tai padaryti, jums reikia valyti ir dideli pjovimo salierų šaknų, morkų ir ropių. Salotos turi būti šiek tiek sūdytos, užpildykite vieną šaukštą augalinio aliejaus, sumaišykite su citrinos sultimis ir sumaišykite viską. Su šia salotomis galite iš naujo nustatyti dvi kilogramus per savaitę.
Taip pat yra salotų parinktis, kurią reikia naudoti per savaitę pietų metu. Dėl šios salotų paruošimo jums reikia smulkiai supjaustyti suvirintą kiaušinį, supjaustykite virtines morkas, supjaustykite salierų stiebus ir vieną šviežią agurką. Visa tai turėtų būti šiek tiek druska ir tada sumaišoma. Salotos gali būti maitinamos mažai riebalų grietine arba ne riebalais nesuvokiu jogurtu.
PROS.
Laikantis šios dietos, žmogus nesijaučia alkanas. Leidžia valyti kūną nuo šlakų ir toksinų.
Minusus.
Gana monotoninė dieta. Jis yra kontraindikuotinas žmonėms su lėtinėmis ligomis.
Bendrosios išvados. \ T
Pasak daugybės apžvalgų, ši dieta iš tikrųjų gali padėti atstatyti papildomus kilogramus. Taigi, pirmąją savaitę galite iš naujo nustatyti iki penkių kilogramų perviršio. Tuo pačiu metu yra virškinimo trakto valymas. Tai yra gana monotoninė mityba, tačiau ji nėra bloga toleruojama. Dietos poveikis dažniausiai išlieka ilgą laiką. Be to, su dieta, kūnas gauna gyventi be riebalų ir rafinuotų produktų. Bet kokiu atveju ši dieta nerekomenduojama žmonėms su lėtinėmis ligomis, ir reikalauja prieš kreipdamiesi į gydytoją privalomą patarimą.
