Ši dieta apie naudingų elementų ir energijos vertės turinį yra beveik visiškai panašus į mitybos sveikų žmonių, kurie nedaro fizinio darbo. Tuo pačiu metu dietos metu vitaminų gausūs maisto produktai yra šiek tiek didėjantys.
Dietos metu 15, maistas gali būti paruoštas bet kokiu žinomu būdu. Tuo pačiu metu visi aštrūs patiekalai turi būti pašalinti iš dietos, taip pat patiekalų, kuriuos sunku virškinti.
Kalbant apie cheminę sudėtį, kasdieniame dietoje dietoje yra apie 90-95 g baltymų, su 45% baltymų turėtų būti augalų kilmė. Taip pat dietos sudėtyje yra 400 gramų angliavandenių ir maždaug 90-100 gramų riebalų. Tuo pačiu metu bendras kasdieninis kalorijų kiekis yra apie 2800-2900 kilokalorijų. Kasdieninė virimo druskos norma tam tikra dieta yra 15 gramų, o laisvo skysčio paros norma yra maždaug 1,5-2 litrai. Maistas priimamas 4-6 kartus per dieną su netinkamomis dalimis.
Leidžiami produktai
Šis dietos tipas paprastai naudojamas Hipertenzija I ir IIA etapai. Ši dietos versija №15 pasižymi kasdienio virimo druskos norma iki 6 gramų per dieną. Šiuo atveju druska niekada nėra pridėta, kai virimas. Leidžiama išvengti šiek tiek tik paruošto maisto.
Meniu savaitę
Kiekvieną dieną jums reikia valgyti 200 gramų rugių ir kviečių duonos, 15 g sviesto ir 25 gramų cukraus.
Pirmadienis. \ T.
Pusryčiai, mes valgome truputį grikių koše, varškės ir kavos tvirtinimo su pienu. Pietūs, valgykite ryžių sriuba, virti ant mėsos sultinio, spanguolių bučinio ir mėsos troškinio. Vakarienėje valgome troškintą mėsą, makaronus, salotas ir arbatą. Prieš patalynę, gerti stiklą kefyro.
Antradienį.
Taigi, pusryčiams mes vartojame 40 gramų lydyto sūrio, pieno hercules košė, arbata ar silpnas kavos su pienu. Pietums, paimkite bulvių sriubą ant mėsos sultinio ir jautienos chnitzel. Visi gėrimai Berry Kisel. Vakarienei, paimkite kepsnius, bulvių koše ir daržoves. Prieš miegant, gerkite stiklinę rupulių.
Trečiadienį.
Šią dieną pusryčiams valgome virti makaronus su sviestu, kakavos su pienu ir virtomis dešra. Pietūs, mes paruošiame kūgio sriubą ant mėsos sultinio, ryžių košė su sviestu, guliašais nuo jautienos ir visų gėrimų kompotų nuo džiovintų vaisių. Vakarienei bus keptos mėsos kempetos, daržovių salotos, krifetė ir arbata. Prieš miegą, valgykite jogurto dalį.
Ketvirtadienį.
Pusryčiai, mes valgome kviečių košė ir skrudinta duona su sūriu. Mes geriame visą arbatą. Pietūs, mes paruošiame "Brideller", pagrįstą mėsos sultiniu, mėsa pilaf ir gerti obuolių kisle. Grikių košė su sviestu tinka vakarienei, mažai riebalų keptoms ir daržovėms. Prieš miegą, gerti puodelį kefyro.
Penktadienis.
Siekiant pusryčius šią dieną, mes pagimėme bulves, valgyti jį su išgaunama silkių ir pomidorų. Mes geriame visą arbatą. Pietūs, mes turėsime mažai riebalų borsch su grietine, pjovimo, vermikelių ir spanguolių bučiniu. Vakarienei valgyti vaisių ir varškės casserole. Prieš miegą - stiklinė prokozvashi.
Šeštadienį.
Šeštadienį, ryžių košė ant pieno, pieno dešros ir kavos su pienu tinka pusryčiams. Pietūs, mes valgome žirnių mėsos sultinio sriuba, bulvių keptuvės. Gali būti varomi sultys arba kompota. Vakarienėje valgome daržovių troškinį ir salotą. Visi geria arbatą. Prieš miegą, valgykite jogurto dalį.
Sekmadienis.
Pusryčiai valgyti 40 gramų lydyto sūrio, manano košė ant pieno ir kakavos su pienu. Pietūs kepimo daržovių sriuba, plumby žuvis ir bulvių košė. Viskas gali būti maitinama morkų ir obuolių sultimis. Vakarienei mes paruošiame mėsos kotletes, perlų košė ir daržovių salotos. Prieš miegant, gerkite stiklą kefyro.
Receptai
Žemiau, mūsų svetainė atstovauja keli receptai, kurie yra rekomenduojami, kai dietos №15.
Vištienos vištienos kotletai su daržovių tyrėjais.
Kitletui reikės 90 gramų vištienos filė, 15 gramų kviečių duonos, 10 gramų augalinio aliejaus. Dėl tyrės reikės 50 gramų žiedinių kopūstų, 10 gramų grietinėlės aliejaus, 30 gramų morkų ir 10 gramų pieno. Mes vartojame vištienos filė, mes praleidžiame jį per mėsmallę, tada sumaišykite su susuktais ir presuotais duonos gabalais. Visa tai turi būti sūdyta ir gerai išmušti. Be išankstinio kulinarinio perdirbimo, mes suformuojame statrets, mes perkeliame į giliai keptuvę ir padengti ant dangčio. Potlets reikia taip pat šiek tiek kepti ant augalinio aliejaus. Po to jums reikia virti tyrės. Norėdami tai padaryti, pirmą kartą girtas sūdytuose vandens kopūstuose ir morkose. Po to reikia juos rūkyti ir pridėti grietinėlės aliejaus ir pieno. Visi yra gerai sumaišyti.
Įdaryti pipirai su virtomis mėsa ir ryžiais.
Mums reikės 150 gramų Bulgarijos pipirų, 80 gramų jautienos, 30 gramų ryžių ir 5 gramų grietinėlės aliejaus. Jums taip pat reikės 20 gramų pomidorų, 10 gramų grietinės ir 80 gramų mėsos sultinio. Iškirpkite vaisius nuo pipirų, įdaryti jį su virintais ryžiais ir mėsa perduodama per mėsmalį. Įdėkite pipirus į konteinerį, užpildykite vandeniu, supjaustykite pomidorą. Įpilkite augalinio aliejaus. Mes esame patenkinti. Pasibaigė.
Ryžių košė su razinomis ir džiovintais.
Vienai daliai, 50 gramų ryžių reikės, 60 gramų vandens, 100 gramų pieno, 20 gramų Kuragi, 20 gramų razinų ir 5 gramų sviesto. Ryžiai, razinos ir kuraga turi nuplauti, tada užmigti verdančiame vandenyje, pridėkite cukrų ir druską į savo skonį ir virkite dešimt minučių. Po to įpilkite pieno į košę ir atneškite iki mažos ugnies. Prie stalo košė, ji yra įprasta aptarnauti su augaliniu aliejumi.
