Niekam nesvarbu, kas susitinka su padažu. Ir jei tai labai gaudydamas istropaną ar kuo greičiau kvepia blogai, niekas nenori eiti į tokį asmenį ir kalbėti su juo "išleisti proto" ir. Šiandien žmonės išmoko, kaip meistriškai uždengti drabužius ir įvairius priedus, kad tik šypsena išlieka atvira lauke. Aš nesu subraižytu! Štai kodėl svarbu rūpintis dantų sveikata. Tačiau estetika nėra vienintelė dantų funkcija. Maisto susidūrimas daro dantis nepakeičiamą įrankį virškinimui, dalyvavimas garso formavime atlieka svarbų vaidmenį visiems, nes tai leidžia jį įmanoma.
Ką reikia padaryti, kad būtų išvengta dantų ligų? Visų pirma, jums reikia valgyti teisę. Tokie veiksniai kaip burnos higiena, paveldimumas ir kt. Taip pat labai svarbūs dantų sveikatai, tačiau tinkama mityba vis dar atlieka pagrindinį vaidmenį išsaugant dantų sveikatą.
Šiek tiek apie danties anatomiją
Noriu sutelkti dėmesį į tai, kad dantis yra žmogaus kūno korpusas, tas pats kaip ranka ar kojos, kepenų ar inkstų. Kaip ir bet koks organas, dantis turi tam tikrą struktūrą, kuri leidžia jums atlikti savo funkcijas (apie kurias anksčiau sakėme). Dantų viduje yra minkštas audinys - plaušiena, kurioje yra kraujagyslių, nervų ir ląstelių, kurios sudaro pagrindinę medžiagą dantis - dentin. Dentinas yra labai geras švietimas (jis yra net kietas kaulas!). Už danties yra padengtas cementu (šaknų srityje) ir emaliu (matomos dantų dalies - vainikėliai). Emalis - didžiausia žmogaus kūno formavimas. Jį sudaro 95% kalcio druskų, kurios suteikia jam plieno stiprumą, bet daro tai labai pažeidžiama rūgštims.
Kalcis
Kadangi pagrindinis danties komponentas yra kalcis, Labai svarbu pakankamai naudoti jį su maistu. Kalcio yra tokių produktų kaip pienas, varškė, žuvininkystė, žuvys, runkeliai, morkos, ridikai, sėklų, salotų, salierų, pupelių, pupelių, špinatų, migdolų, vynuogių, medaus, apelsinų, braškių, odos visų vaisių ir daržovės. Taip pat yra naudingas kalcio atžvilgiu. Yra vaistinių preparatų, kurių sudėtyje yra kalcio, pavyzdžiui,, pavyzdžiui, kalcio gliukonato.
Mūsų svetainė taip pat pataria prisiminti, kad normali kalcio absorbcija neįmanoma be pakankamo vitamino D suvartojimo, kuris yra žuvų ir žuvų taukuose, kepenyse. Štai kodėl vaistai, kurių sudėtyje yra kalcio komplekso su vitamino D, pasirodė medicinos rinkoje, pvz., «Kalcis D3 Nicomed». Tačiau unikalus mūsų kūno gebėjimas yra vitamino D formavimui į ultravioletinės įtaką, todėl reikia papildomų vaistų, turinčių tinkamą mitybą ir pakankamai rasti saulėje, yra maža.
Fosforo
Kalcis dantuose nėra laisvoje būsenoje, jis yra chemiškai susijęs su fosfatais hidroksi - ir fluoropatitams. Be fosforo įtrauktos į jų sudėtį, nebūtų jokio emalio ir dentino akmens stiprumo, kuris užtikrina jų dantis. Dėl šios priežasties stomatologai patariama stebėti fosforo turinčių produktų naudojimą. Be to, kalcio ir fosforo absorbuojamas tik tada, kai jie yra tam tikra dalimi. Žinoma, skaičiuoti miligramus valgyti mineralų ir jų santykis maisto produktuose nėra įmanoma, todėl praktiškai pakanka stebėti savo mitybą. Fosforo yra tokių produktų: žalios žirniai, riešutai, grūdai, lęšiai, salierai, menkių kepenys, žuvys, mėsa, sojos.
Fluoras
Emalio tik pjovimo danties sudėtyje yra hidroksiapatito (kalcio ir fosforo druskų) ant baltymų matricos. Laikui bėgant fluoro jonai yra įsiskverbę į šią struktūrą, formuojant fluoropatiškus emalius požeminio sluoksnio, kuris be didesnio atsparumo rūgštiams, taip pat su proga.
Kai fluoras yra? Jo pagrindinis kūnas yra vanduo, todėl ryšys tarp ėduonies dažnio konkrečiame regione ir fluoro turinys yra akivaizdžiai atsekti. Neįmanoma savarankiškai tobulinti šį rodiklį, todėl kelios šalys (pavyzdžiui, JAV) atlieka centralizuotą geriamojo šaltinių fluorinimą. Rusijoje jie taip pat bando fluoro vandenį, pieną ir daugybę maisto produktų. Nors labiausiai priimtinas problemos sprendimas yra fluorintas druska. Priklausomai nuo individualios dantų sveikatos ir vandens sudėties, odontologas gali priskirti fluoro turinčias tabletes. Tačiau, kad jie nekontroliuoja, mūsų svetainė nerekomenduoja - Rusijoje tai 90% atvejų veda į apsinuodijimą.
Kodėl dantys pablogėja?
Croses - labiausiai paplitusi dantų liga. Pridedamas kalcio druskų plovimas nuo danties emalio. Pagrindinis vaidmuo yra žodinės ertmės bakterijas. Jie veisiasi dantų ir dantų akmeniu. Štai kodėl taip svarbu užkirsti kelią dantų mokesčio ir klasterio formavimui į bakterijas. Maisto pobūdis vaidina šį svarbų vaidmenį. Ypač deramas poveikis yra angliavandeniai, bet ne visi, bet tik tie, kuriuos galima naudoti bakterijos burnos ertmėje: cukraus, krakmolo ir produktų, kurių sudėtyje yra jų produktų. Tai yra saldus arbata, uogienė, konditerijos gaminiai, kepiniai, makaronai ir kiti. Jie gali pasilikti į natūralų dantų gilinimą ir tarnauti kaip maistas bakterijoms, su vėlesniu rūgščių susidarymu, galinčiomis sumažinti dantų emalį. Taigi dantys praranda kalcio ir bakterijų įsiskverbti į gilesnį - karies vystosi.
Galios dantų patarimai
Siekiant užkirsti kelią ėduonies kūrimui, svarbu laikytis sveikų mitybos taisyklių.
- Turėtume sumažinti angliavandenių priėmimą, vaidmenį plėtojant ėduses (jau minėjome apie juos). Norėdami tai padaryti, pakanka apriboti saldaus maisto srautą arba pakeisti kai kurias saldainius, pavyzdžiui, vietoj cukraus arbatos naudojimo medaus.
Medus, beje, yra natūralių cukrų, kurių negalima naudoti žodžiu bakterijos. Įdomus pavyzdys: valgyti slapukų liekanos gali likti ant dantų iki 50 minučių, sukuriant puikią aplinką veislinėms bakterijoms.
Tačiau šios taisyklės nereiškia, kad būtina visiškai atsisakyti saldainių, šokolado, slapukų ir kitų komponentų «saldus gyvenimas». Be to, saldaus panaikinimas sukelia kūno nuosmukį «Laimės hormonai» - endorfinai. Ką daryti? Mūsų svetainė rekomenduoja po kiekvieno valgio valyti dantis 3 minutes. Jei esate namuose, tai nėra sunku įvykdyti šią taisyklę, bet ne visada įmanoma. Galima skambėti po valgymo burnos, bet tai nėra labai veiksminga. Daugeliu atvejų kramtomoji guma padeda. Po valgymo jis turi būti kramtomos 5-10 minučių. Kramtomoji guma neturėtų būti cukraus. Jis daugiausia pagamintas iš karbamido su skonio ir cukraus pakaitalų. Atkreipkite dėmesį, kad dauguma kramtomųjų dervų yra kontraindikuoti pacientai, sergantys sunkia liga fenilketonurija.
Gerai žinoma išraiška, kurią asmuo yra tai, ką jis valgo, yra visiškai tinka dantims. Galų gale, netinkama mityba ir nepakankama jų dantų priežiūra gali sukelti ėduonies ir net iki ankstyvo dantų praradimo. Lengviausių tinkamos mitybos taisyklių laikymasis leis ne tik šypsotis plati atvira burna, bet ir leis jums jaustis pasitikintys bet kokia gyvenimo situacija.
