Pagal šokolado dietos taisykles visai dienai, tik 100 gramų šokolado ir kai kurie leistini produktai turėtų būti valgomi. Kai kuriuose įgyvendinimo variantuose ši mityba galima rasti bent mažesnį šokolado skaičių, kuris turėtų būti suvartoti. Visų pirma, tai kartais nurodoma 80 gramų, kurie yra lygūs 440 kilokalorijų, kurie yra labai mažai kasdienio dietos ir net lyginant su kitomis mažo kalorijų dietomis. Pavyzdžiui, net mažai kalorijų dieta, pagrįsta grikių grūdais, yra 970 kilokalorijų kalorijų kiekis. Kartais taip pat rodo, kad šokolado dieta turi valgyti 90 gramų šokolado. Toks skaičius iš pirmo žvilgsnio yra labai lengva padalinti į tris valgius ir valgyti tris kartus per dieną 30 gramų. Tačiau vidutiniškai įprastas šokoladas sveria apie 100 gramų. Todėl labai sunku apskaičiuoti reikiamą šokolado kiekį vienai daliai.
Dietos taisyklės
Per dieną, kai reikia gerti vandenį. Tai dar geriau prijungti mažą pratimą. Tai padės ne tik atsikratyti perteklinio svorio, bet ir sukelti sau gerą fizinę formą. Apskritai, sportas turi būti pateiktas jūsų nuolatinis kompanionas, kuris visada padės jums turėti gražią figūrą.
Atskirai, jums reikia pasakyti apie baltą šokoladą. Tokiu šokoladu nėra kakavos sviesto. Taip šokolado dieta negali būti atliekama ant balto šokolado. Be to, neturėtumėte naudoti šokoladą šiai dietai dėl cukraus pakaitalų.
Taip pat svarbu, kad su kiekvienu šokolado priėmimu reikia gerti puodelį kavos būtinai be cukraus. Kavoje leidžiama pridėti ne didelį pieną. Apskritai toks reikalavimas yra būdingas daugeliui dietos, kurios laikomos veiksmingomis. Faktas yra tai, kad kava veikia ant kūno tokiu būdu, kuris pagreitina metabolizmas, Maždaug 1-4 proc. Ir greičiau metabolizmas, tuo intensyvesnis yra svorio netekimas. Nors nepamirškite, kad kava dideliais kiekiais neigiamai veikia sveikatą. Kaip jau minėta, ši dieta paprastai trunka 7 dienas, tačiau šią dietą galite išplėsti dar 7 dienoms. Šiuo atveju maža pertrauka 5-6 dienas. Po to galite laikytis dietos dar 7 dienas, bet ne daugiau.
Kad šokolado dieta būtų pernelyg nuobodu, ji gali būti diversifikuota. Norėdami tai padaryti, pirmąją dieną jums reikia valgyti kriaušes ar obuolį, kitą dieną galite padaryti vaisių salotos iš jų, kurią galima maitinti natūraliais jogurtu arba citrinos sultimis. Be to, vaisiai ir daržovės gali būti virti tyrės. Bet kuriuo atveju, tai bus naudingesnė nei yra vienas šokoladas.
Įspėjimai!
Jei laikotės šokolado dietos per dieną, galite naudoti šį meniu.
Taigi, pusryčiams parengti vaisių salotas. Vietoj to galite virti hercules košė, kurioje galite pridėti braškių ar aviečių gabalus. Jei šis laikas nėra, tada galite valgyti visus vaisius. Kaip užkandis po pusryčių, valgykite 10-20 g šokolado ar vaisių. Pietūs, jūs galite augalinės salotos, užpildytos su citrinos sultimis ir užpildant mėsos gabalus. Po pietų galite valgyti vaisių putos, gerti puodelį mažai riebalų pieno arba galite valgyti 10-20 gramų šokolado. Vakarienei mes pasiruošiame daržovių salotoms porai. Po vakarienės galima 10-20 g šokolado kaip užkandis. Kaip matote, dieta gali būti gana įvairi.
PROS
Pagrindinis privalumas yra tai, kad trumpoje trukmės dietoje galite gauti gerą rezultatą. Bent jau jie užtikrina dietos autorius. Šokolado dieta gali būti naudojama formai ištaisyti prieš kelionę ar atostogas. Be to, dieta bus vertinama saddo gerbėjais. Galų gale, daug dietos paprastai uždraudžia saldus jų ūkyje. Be to, nepamirškite, kad šokoladas gerai stimuliuoja smegenų veiklą. Tai ypač žino bet kurį studentą prieš egzaminus. Todėl asmuo tuo pačiu metu atstato svorį ir palaiko savo psichinę veiklą.
Šokoladas paprastai rekomenduojama naudoti, kai Anemija ir peršalimas. Galų gale, jie sako, kad jis stiprina imunitetą. Be to, šokoladuose yra galingi antioksidantai, kurie sulėtina viso kūno senėjimą.
Minusus
Dabar pateksime į minusus. Jiems reikia skirti ypatingą dėmesį. Galų gale, nepaisant visų savo privalumų, šios dietos trūkumai yra gerokai didesni. Taigi, pagrindinis minuso šokolado dietos yra tai, kad ji turi gana daug kontraindikacijų. Todėl bet kuriuo atveju prieš mitybą turite pasikonsultuoti su specialistu. Dar geriau praleisti dietą pagal griežtą gydytojo stebėjimą.
Taip pat reikėtų pažymėti, kad šokolado dieta neretai normalizuoja metabolizmą ir ilgiau normalizuoja maitinimo režimą. Priešingai nei jos, Montinyak Diet turi daug daugiau privalumų. Panašūs trūkumai yra prieinami ir kiti greito dietos tipai.
Be to, šokolado dietos trūkumas yra tai, kad visą savaitę, o mityba yra stebimas, organizmas bus įpratęs užtikrinti maksimalias taupymo kalorijas. Todėl maistas po šios dietos įprastoje mityboje gali greitai sukelti tai, kad svoris sukels svorį vėl sugrįš. Ir tai dažnai vyksta net su svorio padidėjimu.
Be to, reikia pasakyti, kad šokolado dieta yra labai nesubalansuota mityba. Be to, tiek riebalų, baltymų ir angliavandenių ir vitaminų ir mineralų santykiu. Nors dietos metu vartojate vitaminų ir mineralinių kompleksų vaistus, šis trūkumas yra įveiktas. Šis minusas yra nuimtas Spalvų dieta.
