Prarasti svorį priešais paplūdimio sezoną - čia yra bet kurios moters svajonė. Reikia iš naujo nustatyti tik keletą kilogramų, kita - keletas dešimčių. Ir tie ir kiti mūsų svetainė rekomenduoja lieknėjimą sistemoje «Minus 60».
Kas turėtų būti tobula mityba - ne pernelyg griežta, visiškai nekenksminga ir, žinoma, veiksminga. Ne dieta ir svajonė! Ir tokia mityba egzistuoja! Sąžiningai, aš net nenoriu jos dietos. Tai yra tikra sveika mitybos sistema «Minus 60 sistema». Išrado savo Ekaterina Miromanka, kuri savo asmeniniame pavyzdyje įrodė sistemos veiksmingumą. Autorius sugebėjo prarasti 60 kilogramų svorio per šešis mėnesius. Tiems žmonėms, kurie «dėvėti» Yra dešimtys papildomų kilogramų, viskas skamba kaip pasakos. Tačiau nuostabus rezultatas yra tikrai garantuotas. Reikia pasakyti, kad svorio netekimo procesas nereikalauja jokių aukų - valgyti visus produktus (su retomis išimtimis), tik tam tikru laiku ir ... prarasti svorį.
Mechanizmas. \ T «Minus 60 sistemų»
Tiesą sakant, minusas sistema 60 yra nieko, bet Atskiras maistas. Ši dieta neturi kontraindikacijų - tai tinka visiškai visiems žmonėms (net slaugos mamytės). Svarbu tai, kaip žmonės turėtų valgyti, kad nebūtų susigrąžinta, turi gerą sveikatą ir gyventi ilgai. Tiek daug žmonių šeriami į greito maisto produktų ir kitų išvaizdą «maistas» Gundymai. Netgi pirmaujantys mitybos specialistai nerado nieko rasti ir pripažinti sistemą «Minus 60» nekenksmingas, sveikas ir efektyvus. Matyt, todėl Momanovos sistema rado šimtus tūkstančių pasekėjų, tiek tinkle, tiek tikrojo gyvenimo. Jo vienintelis trūkumas - svorio netekimas užima laiko, bet 100% atvejų svoris negrįžta!
Psichologinė aplinka
Nesvarbu, kaip viliojanti «reglamentas» Dėl brangių svorio netekimo, dauguma žmonių yra labai sunku pereiti nuo įprastų «Ugly» mityba sveikai mityba. Dešimtys pasiteisinimų. Bet rasti pasiteisinimų lengviau visiems, bet pabandykite pakartoti «žygdarbis» tie, kurie yra pastebimai prarasti daug sunkiau. Pagalvokite, kaip apžvelgsite po išsiskyrimą su papildomais kilogramais. Yra net ir panašios paslaugos «Nuotraukų robotai». Norite būti gražus, pasitikintis mergina su juosmeniu. Arba norite sėdėti namuose, sumažinti depresiją į savo mėgstamą pyragą? Kad skaitytojai mūsų svetainę, kuri negali nuspręsti, rekomenduoti skaityti knygas.Momanova. Jie tiesiog užkrauna energiją, suteikia jėgų, tarsi jie suteiks jums sparnus.
Suprantu, kad jūsų gyvenime jau buvo siaubingi pakaitiniai, kurių metu jūs patyrėte bado jausmą, silpnumą, galbūt net galvos svaigimą. Tikėkite mano patirtimi - nebebus daugiau. Jūs nesate badauti, paneigti save viskas. Jūs būsite gerai, visiškai valgyti, jausdami neįtikėtiną lengvumą organizme!
Svorio netekimo sąlygos minus 60 sistemoje
Taigi, mes kreipiamės į taisykles.
Ryte galite padaryti viską! Taip, pusryčiams (iki 12-00)!) Jūs galite sau leisti viską savo sielą. Puodelis kavos su rudais cukrumi, saldus pyragas, vafle, mėsos ritinys. Ir tai gerai! Patikėkite manimi, nebereikia «Sėdėti ant vandens» ir paneigti save mėgstamame maiste. Dabar pakanka atidėti sau mažą savo mėgstamą pyragą iki ryto. Tai taip paprasta! Tačiau draudimas yra pieno šokolado gramas. Nors manau, kad leidžiama Cupca fone, tai nėra problema. Tiesa, porcijos neturėtų būti didžiulės. Sulenkite kibiro delną - lygiai taip daug, kiek galite valgyti viename valgyje (neskaitant skysčio), ir jie bus lygiai trys per dieną.
Right pietūs. 12-00 jūsų «Vežimas virsta moliūgu», Ir prasideda «tai uždrausta». Pietums, valgykite visus kepti, troškintus, virtus, virti pora. Nėra keptų bulvių ar riebalų sultinio! Taboo! Vakarienė gali sudaryti du patiekalai, tik su sriubomis nėra fond - jie labai trumpai išlaisvins badą.
Prisiminkite, kaip produktai yra teisingai derinami. Jei bulvės ar pupelės, tada tik su daržovėmis. Mėsa (ne riebalai, net kebab) ir žuvys nėra derinamos su šoniniais patiekalais! Spageti leidžiama tik su sūriu ar daržovėmis.
Pavyzdžiui. Virti vištienos krūtinėlė gali būti valgoma su ridikėliais, agurkais ir žalumynu, pripildyta natūraliu jogurtu. Arba su ta pačia salotuota valgyti keliais atvejais. Sriubos leidžiamos daržovių, be bulvių. Natūralu, nėra Sunsky ir sriuba-Kharcho. Virimo indai, naudokite prieskonines žoleles, jie pridės maisto skonį, kad tai būtų įvairovė.
Jei valgote kavinėje ar valgomojoje, tikrai pasiimsite patiekalus - mėsą, vištieną, žuvį ar jūros gėrybes su bet salotų - prabangių pietų. Arba makaronai su daržovėmis. Tamsios duonos rūšys, mažos agregatų dalys yra leidžiamos. Sushi mėgėjai - nustebinti! Gerti juos pietums ir blogai!
Suvaržė vakarienę. Taigi jūsų vakarienė turėtų būti ne vėliau kaip 18-00 (prieš 4 valandas iki miego). Jei tai yra problema, pereikite prie tokio režimo palaipsniui - taip lengviau. Vakarienei galite valgyti bet kokią salotų troškintą ar virtą mėsą. Užsidegijant žirnelius, baklažanus, grybus, svogūnus, bulves, pupeles. Ideali vakarienė bus daržovių salotos su mažai riebalų varškės ir natūralaus jogurto, kotedžų sūriu su obuoliais, virtos vištienos krūtinėlės su Pekino kopūstais. Po vakarienės, galite gerti kavą be cukraus, žolelių arbatos, vandens.
Su tokia mityba per savaitę, yra 50 gramų prarasti svorį, tai vyksta daugiau - visi individualiai. Kartoju - nėra laukinių badų ir ligos!
Mums rūpi televizija
Jūs suprantate save, prarasti svorį, jūs tapsite plonesni, bet per norimą sekso figūrą turės dirbti! Dienos pratimai, bėgiojimas, baseinas - pasirinkite, kas jums patinka - padarykite savo figūrą. Ir norint grąžinti odos elastingumą, sistemos autorių «Minus 60» Po to, kai vonioje naudojate kavos šveitimą, rekomenduoja kelis kartus per savaitę. Reikia paslėpti «Probleminės svetainės» (bet ne krūtinėlės!) Helm dušui, supilkite į delno sauja žemės kavos ir masažuokite pilvą ir (arba) klubus su apvaliais judėjimais ne ilgiau kaip 10 minučių. Oda bus atnaujinta, ji taps švelnus, traukia.
Noriu pridėti iš savęs, pats sunkiausias laikotarpis yra vakaras. Kiekvienas vakarienė, svečiai kviečiami apsilankyti, skaniu ... ir jūs negalite. Išeiti: iki šešių valandų jums bus rasta bet kurioje lentelėje rasti tai, kas leidžiama! Ir po 18-00, galite gerti sausą raudoną vyną ir valgyti keletą kieto sūrio vienetų. Puikiai atitraukia nuo šventės!
Ir toliau. Nesivarginkite maisto ruošimo. Pietūs negali būti išradingi - išdrįskite mėsos gabalėlį ir valgyti su daržovėmis. Vakarienei, virėjo salotos. Dabar spyruoklė - žaluma, daržovės, ir atitinkamai, salotos įvairovė pasirodė. Sekite žolelių arbatą (su mėtų, citrinų, sepijos - gėrimų ir be cukraus!) ir akimirkomis «Grave Doom» Gerti Cashechku. Po savaitės jūs esate pripratę prie sistemos, kuri jau neprisimena, kaip jie buvo šeriami anksčiau. Mano visa šeima džiaugėsi tokiu maistu - visiems patinka!
Sėkmės jums ir tik «Minusus» ant svarstyklių!
