Viso pasaulio mitybos nuo šios dienos yra ginčai apie tai, kokie produktai yra geri sveikatai, ir kokio maisto produktai yra geriau susilaikyti. Ginčyti šį šimtus metų, bet apie kai kurių produktų naudą visiems gydytojams ir mitybos specialistams vienbalsiai sutaria. Mūsų svetainė skelbia jums naudingiausių produktų sąrašą.
Obuoliai
Visais atžvilgiais naudingi ir nuostabūs vaisiai. Pirma, obuoliuose esančios rūgštys padeda kovoti su putrid bakterijomis, todėl obuoliai yra labai naudingi skrandyje. Jie yra naudingi tiek širdies ir kraujagyslių sistemai. Antra, obuolių sudėtis apima cheminę medžiagą (kvercetin), kuri sulėtėja vėžio ląstelių augimą. Mitybos specialistai taip pat rekomenduoja valgyti vieną ar du obuolius po pietų, kad papildytų būtinus mikroelementus. Ir veislių įvairovė leidžia jums patenkinti net gražiausią skonį.
Chic desertas nuo obuolių iš mūsų svetainės. Iš obuolių pašalinkite šerdį ir supjaustykite obuolius ant plokščių. Pasinerti kiekvieną iš jų saldaus aiškumo ir kepti dideliu kiekiu naftos. Atskirai paruošite cukraus sirupą, kuriame pridėjo kai kuriuos kremas ir vanillina. Įdėkite 3-4 griežinėliais kepti obuolius ant pirmeninės plokštės, pabarstykite sirupu ir dosniai pabarstykite cinamonu, kokoso lustais arba graikiniais riešutais. Skanūs ir naudingi gydymai yra pasiruošę.
Svogūnai
Svogūnai ne tik naudingas produktas, bet ir visos ligos panacėja. Kiekvieną dieną mes pridedame svogūnus beveik visuose mūsų stalo patiekaluose, bet mes net nemanome apie tai, kokio sandėliavimo vitaminų, mineralų ir mikroelementų yra tiek šaknų ir jų žalia ūgliai. Lankas turi teigiamą poveikį kepenų darbui, skydliaukės, širdies ir kraujagyslių sistemos darbui. Jis pagerina imunitetą ir gydo peršalimą.
Sultys yra traktuojamos sloga, jei naktį įdėjote tarkuotą lanką ant kulnų, tada ryte pamiršsite apie šaltą. Toks gijimo poveikis pasiekiamas specialių medžiagų, kurias galima įsigyti Luke - Phytoncides). Šios medžiagos sulaiko patogeninių mikroorganizmų atkūrimą ir gali juos visiškai sunaikinti.
Verta pažymėti, kad lankas praktiškai neteks terapinių savybių net terminio apdorojimo metu. Todėl turite daug galimybių, kad būtų užtikrintas jūsų kūno tiekimas su komunaliniais paslaugomis ir ištisus metus ir, ir, esant labai maža kaina.
Puikus papildymas į svogūnų mėsą iš mūsų svetainės. Iškirpkite svogūnus su plonais žiedais, prisiminkite jo ranką. Sumaišykite su pjaustytų krapų ir petražolių ir pridėkite granatų grūdus. Puikus ir naudingas priedas skrudintos mėsos yra paruoštas.
Česnakai. \ T
Kaip ir svogūnai, česnakai yra gausūs naudingų medžiagų ir taip pat yra stipri kovojant su liudytojais. Be to, česnakai normalizuoja skrandžio florą, žudant kenksmingus mikroorganizmus. Šis produktas taip pat naudingas, nes jis sumažina cholesterolio kiekį kraujyje. Žinoma, žalia česnako forma daug naudingesnė, bet po terminio apdorojimo, česnakai praranda nemalonų kvapą. Dienomis, kai galite išvengti glaudaus bendravimo su žmonėmis, valgyti pora šviežių česnakų, jis turės teigiamą poveikį jūsų kūnui.
Puiki žuvis žuvims iš česnakų iš mūsų svetainės. Česnako galva praleidžia česnako šamai arba labai smulkiai plika. Pridėkite lygią smulkintų žaliųjų (petražolių ir krapų) kiekiui ir tą pačią susmulkintų graikinių riešutų dalį. Užpildykite alyvuogių aliejaus ir citrinos sulčių. Duoti šiek tiek sugadintą. Puiki žuvis žuvims yra pasirengusi!
Morkų
Dar vienas apsvaiginimo vaizduotė su vitaminų ir mineralų šaknų turtu. Morke yra beta karotino, kuri virsta mūsų kūnu vitamino a. Labai naudinga morkų nuomone, taip pat apsaugo nuo vėžio atsiradimo, ypač odos vėžio. Tai ne paslaptis, kad stiklinė morkų sulčių kiekvieną rytą suteiks jums lygių auksinių įdegio. Morkos yra geriau valgyti žalia forma, nes po virimo jis praranda daug naudingų medžiagų.
Skanus morkų salotos iš mūsų svetainės. Satail morkos ant didelio trintuvo, pridėti razinų, susmulkintų graikinių riešutų ir kapotų česnakų. Gaukite majonezo salotos. Skanus ir naudingas užkandis papuoškite net šventinę lentelę.
Orekhi
Apie visų NUTS esančių naudingų medžiagų sąrašą, visa šio straipsnio erdvė bus vykdoma. Riešutai yra daug vitaminų ir mineralų. Jie yra Stiprinti stipendiją Vyrams ir libido moterims - natūralios formos Viagra. Riešutai taip pat naudingi širdies darbui, matymui, 25-30 proc. Sumažinkite diabeto riziką. Riešutai gali būti papildomi ingredientų patiekalai, kurie suteikia jam pikantiškumą, taip pat nepriklausomą užkandį «Uždarykite kirminą».
Naudinga Walnut desertas iš mūsų svetainės. Sumaišykite keletą riešutų tipų, pridėkite šiek tiek supjaustytų vaisių arba džiovintų vaisių ir užpildykite viską su medumi. Naudingas desertas taip pat gali būti puikus pusryčiai.
Žuvys
Jei norite būti sveiki ir pilni energijos, turėtumėte atsisakyti mėsos naudai žuvims. Šis produktas taip pat naudingas, nes sumažina išeminės širdies ligos tikimybę. Be to, tuos, kurie yra riebalų žuvyje dideliu kiekiu nesočiųjų riebalų rūgščių yra gera barjeras nuosėdų cholesterolio patekti į kūną kartu su kitu maistu. Pabandykite visiškai pakeisti mėsos žuvį, tada bent dažniau įtraukite žuvų patiekalus dietoje.
Kepta žuvis paslaptis iš mūsų svetainės. Taigi, kad jūsų skrudintos žuvys yra ypač skanios, palikite žuvis kelias valandas, kad pašalintumėte tokį padažą: druska, pipirai, sausas mėtų, kapotų česnakų, citrinų sulčių ir augalinio aliejaus lygiomis dalimis. Kepti po tokių marinato žuvų, ypač patrauklios.
Pienas
Pienas, taip pat rūgštus pieno produktai yra labai naudingi organizmui. Pienui yra toks būtinas organizmas kalcis, Tvirtinantis kaulas. Nėščia moteris Rekomenduojama per dieną būtinai gerti stiklinę pieno, kad išlaikytumėte kalcio lygį. Pieno pieno produktai, arba gana bakterijos, jose yra normalizuoti virškinimo trakto eksploatavimą.
Naudinga pieno košė iš mūsų svetainės. Nakvynė pupelių pupelių, žirnių, kviečių, miežių puodelyje. Kitą dieną pridėkite prie grūdų palei miškų riešutų, žemės riešutų, razinų, kedro riešutų rankų rankomis, šiek tiek laiko ant vandens, tada paderkite, užpildykite su pienu ir virkite iki kryžiaus pasirengimo. Suteikti dar daugiau pikantiško skonio pridėti pora medaus šaukštų į košę.
Žalioji arbata
Gerti kiekvieną dieną žalioji arbata yra ne tik duoklė mados, tai yra labai naudinga sveikatai. Žalioji arbata sumažina smūgių riziką, pagerina imuninę sistemą. Žinoma, tai ne apie arbatą maišeliuose. Norėdami gerti tikrai naudingą ir vertingą gėrimą sveikatai, nusipirkti tik ribinę arbatą ir pageidautina pagamintą tose šalyse, kuriose draudžiama naudoti cheminius priedus.
Žalioji arbata pagrįsta gaiviu gėrimu iš mūsų svetainės. Tradiciniu būdu užvirinkite žalią arbatą. Kai arbata jau yra pasirengusi, padermės jį ir įpilkite 2 arbatinius šaukštelius medaus į 200 ml puodelio ir trijų citrinų griežinėliais. Maišykite arbatą, kad visiškai ištirptų medų. Dabar pridėkite su dešimties ledo kubeliais. Skanus, naudingas, thizho ir heat-polių gėrimas.
Medus
Teisėtai gali būti vadinamas naudingu produktu. Medus yra natūralus cukraus pakaitalas. Ir tai, kad medus puikiai pašalina uždegimą susituokusioje gerklėje, galbūt niekas nėra paslaptis. Bet medus yra ne tik nuostabi priemonė peršalimo gydymui, tai taip pat naudinga darbo širdies ir kraujagyslių sistemai. Medus yra naudingas produktas ne tik vidiniam naudojimui: cukraus medaus bus puikus šveitimas jūsų odai. Tai naudinga maišyti medų vonioje ar saunoje, medaus naudingos medžiagos neturi odos.
Medaus vaisiai iš mūsų svetainės. Iškirpkite plaunamus ir nuluptus stogus, kurių storis yra maždaug pusė centimetro, išplito vaisių suteptu augaliniu aliejumi su bjauru ir supilkite su medumi. Įdėkite į pašildytą orkaitę ir laikykite 7-10 minučių 200 laipsnių temperatūroje. Prieš patiekdami ant stalo, galite pabarstyti susmulkintais riešutais arba kokoso lustais. Stulbinantis ir naudingas desertas maloniai nustebins jūsų svečius.
Bananai
Unikalus vaisius, pasižymi ir unikaliomis savybėmis. Bananai pašalina stresą ir užpildykite prarastus jėgas. Juose yra didžiulis vitamino A kiekis, be to, bananai turi ketvirtadalį reikiamos vitamino B6 dozės. Bananai normalizuoja žarnyno darbą ir stebuklingai pakeisti vidurius. Geležies laidojimas bananuose padidina kraujo hemoglobino kiekį. Be visų, tik naudingos savybės šio produkto taip pat normalizuojant širdies ir kraujagyslių sistemos aktyvumą, suteikiant deguonies smegenis, neutralizuojant padidėjusį skrandžio rūgštingumą. Tačiau nepamirškite, kad bananų energijos vertė yra 90 kilokalorijų už 100 gramų, todėl bananai nebūtina labai sužavėti tiems, kurie patiria savo juosmens.
Bananų kebabai iš mūsų svetainės. Vasarą pobūdžio, kai šalia Brazier, galite paruošti nuostabų desertą nuo bananų. Sneak banana ant skewers ir laikykite virš karšto anglies. Tada išvalykite jį, supjaustykite ant žiedų apie 1 cm storio ir tada supilkite šokolado apledėjimą. Prieš patiekdami, galite pabarstyti kokoso traškučiais arba susmulkintais riešutais (šiuo atveju kedro riešutai yra ypač geri).
Alyvuogės
Tiek juodos ir žalios alyvuogės turi maistinių medžiagų, naudingų kūno, vitaminų ir mikroelementų masė masė. Taigi, pavyzdžiui, alyvuogės yra ypač dosnios vitamino E, taip pat ant geležies. Alyvuogės gali būti valgomos kaip nepriklausomas patiekalas (juodos alyvuogės pabarstytos citrinos sultimis ir pabarstykite didelių šlifavimo raudonais pipirais. ). Naudinga valgyti ir maisto ir alyvuogių aliejaus. Išbandykite visas salotas tai daryti. Be naudingų alyvuogių savybių, kaip maisto, turėti ir estetinių gebėjimų - jie gali būti labai malonu papuošti bet kokius patiekalus.
Be alyvuogių, avokadas taip pat yra daug vitamino E. Jame taip pat yra daug kalio, kuris yra būtinas siekiant užkirsti kelią hipertenzinėms ligoms.
Salotos. \ T «Vitaminas E» iš mūsų svetainės. Sumaišykite su kubeliais, agurkais, svogūnais, avokadu, juodais alyvuogėmis ir pridėti žalumynų ir salotos lapų, kukurūzų ir susmulkintų graikinių riešutų. Įpilkite citrinos sulčių, sauso mėtų ir užpildykite alyvuogių aliejaus salotomis. Tokia salotų yra ne tik labai naudinga, bet ir žavinga su savo multi-spalvos ryškumą.
Mažai sužinoti, koks maistas yra naudingas ir tai, kas yra naudinga, taip pat svarbu atsižvelgti į savo kūno ypatybes ir reguliuoti maistą su šiomis funkcijomis. Tinkama ir subalansuota mityba gali dirbti stebuklai.
Kaip žinote, kūno sveikata prasideda tinkama mityba. Todėl mes prisiimame save su visa meile ir priežiūra. Mūsų svetainė nori jums sveikatos ir ... malonus apetitas!
