Medicinos terminas «avitaminozė. \ t», Daugelis šeimų nuo vaikystės. Mūsų močiutės, žiūri į nagus su baltomis dėmėmis: «Turite avitaminozą, žiūrėdami maistą!». Taigi, kai kūnas pradeda signalizuoti trūksta naudingų medžiagų organizme, pasireiškimai gali būti skirtingi. Avitaminoznozės gydymas paprastai yra tas, kad asmuo turi sekti savo mitybą, imtis mikro ir makroelementų ir visiškai kompleksas vitaminų.
Apie ligą
Avitaminozė yra asmens būklė, kai žmogaus organizme stebimas vieno ar daugiau vitaminų trūkumas. Skirti tokius tris vitaminų gedimo būklės aspektus:
- Sumažai. \ T. Žmogus jaučiasi gerai, kartais pasirodo įspėjimas, silpnumas, galvos svaigimas.
- Hyovitaminozė. \ T. Sumažintas vitaminų kiekis organizme.
- Avitaminozė - beveik visiškai trūksta gyvybinių vitaminų dėl žmogaus kūno.
Pirmasis ligos aspektas reiškia, kad liga yra tik pasinaudojama ir jo simptomai yra nematomi. Dažnai tokia liga gali susitikti su visiškai sveikais žmonėmis: darbuotojais, studentais ir prenetų žmonėmis. Atsikratyti avitaminozės apraiškų, pakankamai ir subalansuoto, daugiau poilsio. Nereikalaujama naudoti vaistinės komplekso vitaminų preparatų naudojimas.
Su hipovitaminoze, yra vitaminų sumažėjimas organizme ir, priklausomai nuo to, kurį vitamino nepakanka, asmuo gali jaustis kitaip. Tai yra mieguistumas, silpnumas, galvos svaigimas, Pykinimas. \ T, Apetito trūkumas.
Kai avitaminozė, kai yra ūminis vitaminų, makro ir mikroelementų trūkumas žmogaus organizme, gali atsirasti didelių pasekmių, kurios turi būti ištaisytos pagal ligoninę.
Simptomai ir priežastys
Kadangi dauguma gyventojų kenčia nuo paprastos avitaminozės formos, kuri pasireiškia pačios dėmės rankose, mūsų svetainė pasakys apie tai, kaip išvengti ligos.
Avitaminozė gali pasireikšti rūkaliuose ir žmonėms, kuriems neleidžiama vitaminų ar stebėti dietos. Jie turi imtis kompleksų per metus, kurie leis normalizuoti metabolizmas ir pagerinkite savo gerovę.
Nepageidautina naudoti dideles dozes vitaminų. Kaip sakoma, jūs neturėtumėte gerti daug kapsulių vienu metu, tai nebus geriau. Patartina atkreipti dėmesį į sezonines daržoves ir vaisius. Pavyzdžiui, baltos dėmės ant nagų ar charakteristikos «Blyakh» Ant rankų odos netrukus išnyks, jei vieną ar du kartus per savaitę valgyti jūrų žuvis ar kitas jūros gėrybes. Meilės krevetės? Puiki, lengvi salotos su daržovėmis, salotos ir krevetės lapai papildys kūną su būtinais vitaminais.
Vitaminų trūkumo pasireiškimas liudija prie B grupės ir vitamino a trūkumo. Sužinokite, ar kūno trūksta tiksliai šių vitaminų, tiesiog - oda rankose tampa sausi, įtrūkimai ir pleiskanos atsiranda plaukuose. Be to, be matomų požymių, imuninės sistemos darbas yra sutrikdytas, o dantų emalis tampa labai jautrus ir reaguoja net ir oro srauto. Norėdami atsikratyti nemalonių simptomų, turite valgyti morkas, moliūgų, persikų ir špinatų.
Jei organizme nėra pakankamai Vitaminas D, Jis taip pat papildomas su jūros gėrybėmis. Turtingas šiame vitamino kepenų menkėje.
Tačiau jis neturėtų būti ribojamas tik jūros gėrybėmis, nes dienos dieta turėtų būti įvairi.
Avitaminosis gydymas
Be žuvų valgymo, būtina valgyti visą grūdų košė (grikių ir avižinių), taip pat valgyti tuos produktus, kurie yra mažiausiai veikiami terminio apdorojimo.
Nafta patartina pirkti nerafinuotą, valgyti morkos, kopūstai, salotos, pomidorų agurkai ir vaisiai.
Dauguma visų vitamino C, kuris padeda pagerinti gerovę, yra citrusinių medžiagų: citrinų, apelsinų, obuolių, serbentų ir kopūstų.
Puikus dinaminis gėrimas - tai rožių sultinys. Jums reikia imtis penkių didelių šaukštų sausų uogų, užpilkite verdantį vandenį (vieną litrą) ir virkite penkias minutes. Nuoviras, kad supiltumėte į termosas ir palikite naktį. Gerkite pusę stiklo per dieną. Galite pridėti medų ar cukrų.
Taip pat gali būti geras vaistinis gėrimas iš Viburnum uogų. Šiek tiek uogų supilkite 250 ml vandens ir reikalauja keturias valandas. Infuzija, suskirstyta į tris priėmimus ir gėrimus per dieną.
Jei vartojate vitaminų farmacijos kompleksus, reikia nepamiršti, kad dauguma vitaminų absorbuojami su maistu, todėl jie negali būti pagaminti iš kavos, vandens ir saldų gėrimų su dujomis.
Polivitamin kompleksai Paimkite tik ryte. Sekite dozę, nes vitaminų perteklius gali sukelti nemalonių pasekmių.
Liaudies metodai
Norėdami atkurti greičiau, kiekvieną dieną turite valgyti 3-5 česnakų gabalus arba 100-200 gramų lanko.
Galite pašalinti nuovargį ir atsikratyti depresijos, padarydami šviežių runkelių salotas ar kopūstus su morkomis. Stiklas šviežių morkų sulčių pakeis šešias kilogramus kalcio tablečių!
Puikus vitamino priedas gali būti paruoštas iš kuro, razinų, riešutų, slyvų ir medaus. Visi komponentai sutraiškomi ir sumaišomi su medumi. Ant mišinio litro indelis įpilkite 200 gramų medaus.
Su pavasario avitaminoze padės susidoroti su beržo infuzija: lapai yra susmulkinami (500 gr), pilami vandeniu (temperatūra nėra didesnė už 40 laipsnių) ir naktis reikalauja. Nuoviras filtruoja ir geria ant stiklo kelis kartus per dieną.
Nesijaudinkite, avitaminozė yra gydoma. Mūsų svetainė taip pat rekomenduoja klausytis savo kūno. Jei staiga norėjote kažką neįprasto, petražolių šakelių ar ananasų - būtinai palaidoti. Todėl kūnas suteikia jums signalą. Valgykite daugiau daržovių, vaisių, eiti lauke ir mažiau nervų.
