Beje, kai kuriose šalyse, runkeliai vadinami Buryak. Todėl kartais galite išgirsti, kad runkelių dieta vadinama Buryak Dieta. Pati runkeliai turi daug pluošto, folio rūgšties ir vitamino C. Be to, yra jodo, magnio, kalcio, fosforo, vario, taip pat kiti mikroelementai. Be to, runkeliuose yra daug geležies. Beje, runkeliai gali užpildyti 10 proc. Vitamino C ir pluošto dienos normos. Taip pat verta pažymėti, kad ši šaknų augalų ilgą laiką naudojamas gydant širdies ir kraujagyslių ligomis. Be to, ši daržovė naudojama geležies trūkumui gydyti Anemija ir kepenų liga.
«BEETTER» Lieknėjimas
Lieknėjimas su runkelių pagalba nėra dėl nuostabių savybių, bet tik dėl mažo kalorijų kiekio šio šaknies. Taigi, už 100 gramų yra tik 43 kalorijų. Apskritai, per dieną leidžiama valgyti ne daugiau kaip du kilogramus šios šaknies.
Pouotai laikantis dietos gali būti naudojamas virtoje formoje, ir tai taip pat įmanoma iš jo padaryti salotų ar kepti orkaitėje. Apskritai, jei ieškote, galite rasti daug skirtingų receptų patiekalų su runkeliais. Be to, burokėliai gali padaryti runkelių sultis. Tik tuo metu, kai nerekomenduojama gerti daugiau nei du šaukštus runkelių sulčių. Faktas yra tas, kad ši sultys yra labai stipri alergenai. Paprastai runkelių sultys nerekomenduojamos naudoti koncentruotos formos, ir jis turėtų būti praskiestas vandeniu.
Receptai runkelių dieta
Su šia svorio netekimo versija, galite išmesti maždaug penkis kilogramus perviršio. Nedelsiant reikia pasakyti, kad runkelių dieta apskritai negali būti priskirta sveikam valgymui. Faktas yra tai, kad šios dietos meniu nėra įvairaus sveiko maisto. Be to, šios dietos meniu nepateikia pakankamai maistinių medžiagų ir kalorijų. Tuo pačiu metu mitybos metu bendras mitybos dienos kalorijų kiekis bus maždaug 700 kalorijų eilės sudėtis. Apskritai tai yra gana standi dieta, kurioje gali būti pagaminti tik trys pagrindiniai patiekalai. Jis neišsprendžia jokių užkandžių tarp pagrindinių patiekalų.
Kiekvienos dienos meniu gali būti maždaug toliau. Pusryčiams bus šviežių morkų, tarkuoto vidurinio ar didelio tinklo, o rafinuotas grietinis, pritvirtintas šaukštu šaukštu. Pietums galite virti morkų runkelių sriuba. Taip pat paruošite šviežių morkų salotos ir šviežių runkelių. Salotos taip pat pridėkite česnakų ir alyvuogių aliejaus. Šviežių runkelių runkelių sultys. Į vakarienę, jūs galite vėl paruošti runkelių kūrenamą morkų salotos, prieskonių dviejų trijų lašų alyvuogių aliejaus. Porą valandų iki miego gerti vieną stiklinę mažai riebalų kefyro. Dietos metu jums reikia gerti pakankamai skysčio. Šiuo tikslu, be paprasto geriamojo vandens, galite naudoti mineralinį vandenį, arbatą ir kavą.
PROS.
Leidžia tik tris dienas prarasti apie 5 kilogramus perviršio svorio.
Minusus.
Tai yra gana standi dieta, o jo meniu negali būti visiškai vadinamas. Todėl tokios dietos organizmas negaus pakankamos kalorijų ir maistinių medžiagų. Lieknėjimas atliekamas dėl to, kad kalorijų vartojimas smarkiai sumažėja. Tuo pačiu metu dauguma nukrito kilogramų bus perteklius, o ne riebalų sluoksnis. Todėl galima, kad po to, kai dietos sumažėjo kilogramai vėl sugrįš. Be to, mitybos metu gali atsirasti galvos skausmas, gliukozės kiekio kraujyje sumažėjimas, drebulys galūnės ir nuotaikos svyravimai.
Runkelių dieta 7 dienoms.
Ši runkelių dietos parinktis 7 dienoms leidžia iš naujo nustatyti apie 5 kilogramus perviršio svorio. Apytikslis meniu visoms 7 dienoms gali būti tokia. Kaip pusryčiai - pora šaukštai runkelių sulčių, taip pat tarkuoto morkų ir runkelių salotos. Ši salotos gali būti maitinamos nedideliu kiekiu alyvuogių aliejaus. Kaip pietūs bus viena runkeliai virtoje formoje, kuri yra supjaustyti kubeliais. Į vakarienę mes gaminame veterą. Mes taip pat valgome rugių duonos gabalėlį ir išgerkite dundainainą. Kaip vidurio kambarys, gerti stiklinę morkų sulčių ir valgykite pusę runkelių runkelių. Vakarienė bus kepama orkaitės runkeliuose. Taip pat vakarienei mes paruošiame runkelių morkų salotą su alyvuogių aliejumi. Vakarienės pabaigoje gerti nesaldintą arbatą.
PROS.
Ne tokia kieta mityba kaip trijų dienų pasirinkimas.
Minusus.
Tai gana ilgas dietos versija. Dietos meniu nėra visavertis. Dietos metu kūnas neturės maistinių medžiagų ir vitaminų, kurie gali sukelti gerovės pablogėjimą.
Įkeliama diena runkeliuose
Ši dietos versija tinka, kad kruopščiai nuvalytumėte kūną nuo šlakų ir toksinų. Beje, tai yra gera galimybė gydyti vidurių užkietėjimą. Šią dieną reikės 400 g žalios burokės, 300 gramų morkų (žaliavų) ir 300 gramų rūgštinių žaliųjų obuolių. Visi šie ingredientai trys ant didelio trinko. Po to, sumaišykite ir pridėkite šaukštą saulėgrąžų aliejaus. Taip pat šioje salotose, išspauskite vienos citrinos sultis. Ši salotos valgo visą dieną. Ir jūs galite valgyti, kai jis nori. Vidutiniškai paaiškėja, kad maisto suvartojimas bus 4-6 kartus per dieną. Tokia išleidimo mityba leidžia valyti žarnyną. Beje, tai geriau praleisti šią dieną namuose. Todėl geriausia savo dieną. Apskritai, nebūtina įsitraukti į tokią vienos dienos dietą. Kartą per mėnesį išvalykite savo kūną tokiu būdu - tai yra daugiau nei pakankamai.
PROS.
Tai yra gera mityba galimybė, siekiant iškrauti savo kūną po audringų švenčių šventes.
Minusus.
Ši parinktis tinka tik kaip iškrovimo diena ir netinka, kad numarėtumėte svorio.
Bendrosios išvados. \ T
Bet koks runkelių dietos pasirinkimas iš tikrųjų leidžia jums numesti svorį, bet prieš pasirinkdami vieną ar kitą variantą, verta konsultuotis nuo specialisto. Pavyzdžiui, dalyvaujant virškinimo trakto ligoms, ekspertai paprastai uždraudžia naudoti runkelių dietą. Jei nėra kontraindikacijų, galite pasirinkti tinkamiausią išvaizdą «BEETTER» Lieknėjimas. Taigi, jei reikia greitai iš naujo nustatyti keletą kilogramų ir esate pasiruošę kietai mityba, galite pasirinkti dietos versiją tris dienas. Tiesa, dauguma išleidžiamo svorio bus atstovaujama pertekliniu skysčiu, sukaupta organizme. Kaip rezultatas, po tokios dietos, nereikalingų kilogramų gali greitai grįžti. Be to, neturėtumėte pamiršti, kad dietos metu yra tokių šalutinių poveikių kaip gliukozės kiekio kraujo sumažėjimas, galvos skausmas, drebulys ir nuovargis. Jei nesate pasiruošę tokiai standžiajam dietai ir vis dar siekiama numesti svorio su runkeliu, geriau pasirinkti daugiau taupymo parinktį septynias dienas. Kalbant apie "Beeturope" įvykdymo dieną, gerai tinka kūnui iškrauti po sunkiųjų maisto produktų, kurie buvo šventinių šventėms. Būkite gražūs ir sveiki!
