Su šia paprasta sriuba galite vienu metu nustatyti antsvorį ir atkurti vandens mainus. Tai taip pat pagerina kūno valymo funkciją.
Vienoje pusėje esančių Bonos sriuba yra apie 35 kalorijas. Taip pat ir daugelis balastinių medžiagų ir pluošto. Be to, svogūnai ir žalumynai, kurie yra sriuboje, gali padalinti riebalų nuosėdas.
Pagrindinė bonos sriuba yra žalumynai ir daržovės su dideliu kiekiu vitaminų ir pluošto. Sriuba nebus švieži, jei ingredientai naudoja svogūnus, brokolius, salierai, pomidorai kaip ingredientai. Tuo pačiu metu jie pagerina virškinimą. Vienas iš esminių Bonos sriuba yra balta kopūstai. Tai yra ji, kuri yra teisėtai laikoma pagrindiniu padėjėju kovojant su sukauptais papildomais kilogramais. Kopūstai padeda normalizuoti metabolizmas į kūną, taip pat pašalinti perteklių skystį iš jo. Tai sumažina patinimą. Be to, bulgarų pipirai visada yra šiame dalyke, kuris yra geras vitamino C šaltinis. Ši daržovė suteikia sriubai tikrai išskirtinį skonį.
Taisyklės. \ T
Mes patarsime jums laikytis šių taisyklių, kartu gerbiant dietą BONOME SATE:
- Reikia pasverti kiekvieną rytą.
- Iš meniu negalite pasitraukti.
- Sriuba rekomenduojama naudoti, kai jaučiatės badas.
- Kepdami paukštį, turite tikrai pašalinti odą ir su mėsa atsargiai turite pašalinti visus riebalus.
- Nafta, kai laikosi šios dietos, leidžiama naudoti tik vieną kartą per savaitę ir tik su kepiniais bulvėmis.
Receptai
Pirmoji diena. Valgykite Bonos sriuba, vaisius, išskyrus bananus. Mes geriame spanguolių sultis, nesaldintą arbatą ar kavą.
Antra diena. Valgykite Bonos sriuba, žalias arba konservuotas daržoves. Patartina jiems pridėti kai kuriuos žalumynus. Geriau gerti tik švarų vandenį. Pietums galite valgyti bulves, keptus sviestu. Šią dieną, pavyzdžiui, džiovintos pupelės, kukurūzai, žalieji žirniai yra draudžiami.
Trečią dieną. Valgykite Bonos sriuba, vaisiai (išskyrus bananus), daržovės (išskyrus ankštinius augalus ir keptas bulves), gerti tik vandenį. Iki šios dienos pabaigos galite prarasti svorį dviem ar trimis kilogramais.
Ketvirtoji diena. Šią dieną valgykite bonos sriuba, daržoves, vaisius (galite 2-3 vienetų bananų). Geriamasis vanduo ir pienas.
Penktoji diena. Valgykite Bonos sriuba, pomidorai, 300-600 gramų jautienos ir gerti nuo šešių iki aštuonių stiklinių geriamojo vandens.
Šeštoji diena. Valgykite Bonos sriuba, šaknų ir lapų daržoves (išskyrus kepyklų bulves), jautiena, švarus vanduo.
Septintoji diena. Šią dieną valgykite bonos sriubą, virtus rudus ryžius, taip pat vaisių sultis be cukraus. Gatavoje sriuba galite pridėti įvairius prieskonius. Gerkite pageidautiną gazuotą vandenį.
Šias septynias dienas, kai seka šis meniu, galite išmesti apie 5-9 kilogramus.
Vaisiai ir daržovės dietai
Dėl panašios sriubos dietos, bet kokie vaisiai ir daržovės tradiciškai suskirstyti į tris grupes. Pirmoji grupė apima riebalų degiklius. Produktai, priklausantys šiai grupei, turi mažą kalorijų kiekį ir gali patys deginti riebalus. Į šią grupę, visų pirma, prieštarauja avokadui ir ananasai. Beje, tiesiogiai avokado yra gana daug riebalų, tačiau šie riebalai pateikiami riebalų rūgščių forma, kuri aktyviai dalyvauja medžiagų apykaitoje. Šis vaisius sumažina insulino lygį, kuris savo ruožtu padidina gliukozės kiekį kraujyje ir sumažina norą valgyti įvairius produktus.
Antroji grupė paprastai priklauso riebalų blokatoriams. Šie produktai yra aprūpinti svarbiu turtu, dėl kurio pernelyg didelis riebalų nusėdimas neįvyksta. Pavyzdžiui, morkose ir obuoliuose yra pektino, kuris gali sutirštinti maistą ir pagreitinti plaukimo maistą ant virškinimo trakto. Tai savo ruožtu yra stimuliuojama virškinimas ir užkirsti kelią riebalų riebalų procesui riebalų ląstelėse. Keletas kitų mechanizmų yra pupelių kultūrų. Taigi, pavyzdžiui, sojos pupelės yra jo kompozicijos solanin. "Solan" yra žinomas dėl cholesterolio molekulių, ir jis rūpinasi jais, kol jie kils iš žarnyno iki kraujo. Panašios savybės turi keletą arbatų, pavyzdžiui, Puer ir Oolong. Yra ir kitų naudingų svorio netekimo arbatos.
Trečioji grupė apima mažų kalorijų produktus. Šiuose produktuose yra mažai riebalų. Jie vertinami. Sumažintas riebalų kiekis leidžia įtraukti šiuos produktus neribotam skaičiui beveik bet kokioje mityboje ir net kasdienėje dietoje. Visų pirma tokie produktai yra daržovės ir vaisiai. Išskyrus kaip mažas kaloriškumas, šie produktai išsiskiria tuo, kad juose yra naudingų fito junginių, taip pat naudingo audinio. Salotos salotos ir agurkai, priklausantys salotos veislėms per šią savaitę, galite naudoti praktiškai jokių apribojimų. Taip pat verta paminėti, kad šios daržovės turi šviesos diuretinį poveikį, kad jie prisidėtų prie perteklinio skysčio pašalinimo iš organizmo. Be to, jie yra gerai stimuliuojami virškinimui. Mažo kalorijų produktai taip pat apima melioną ir arbūzą. Taigi, 100 gramų arbūzo yra apie 20 kilokalų. Taip pat būtina atkreipti dėmesį į pomidorus. Juose yra daug fito junginių, mikroelementų ir vitaminų. Ir ypač jie yra vertingi, nes jame yra kalio, kuris gali paskatinti vandens druskos mainus organizme.
Šios dietos metu labai svarbu laikytis visų jos taisyklių. Tuo pačiu metu svarbu įtraukti tuos produktus, kurie rodomi betoninėmis dienomis. Kai pasiekė teigiamus rezultatus, rekomenduojama šiek tiek pertraukos per kelias dienas. Pati bona sriuba nerekomenduojama, yra dieta. Nors vėl galite pakartoti dietą, kai norite. Jei dieta buvo nutraukta, tada jis turėtų būti pradėtas nuo pirmos dienos. Per savaitę gazuoti gėrimai yra draudžiami, duona. Be to, būtina susilaikyti nuo keptų ir riebalų.
Už ir prieš
Bonos sriuba, be abejo, yra paprastas būdas numesti svorio, bet vis dėlto jis turi savo apribojimus. Taigi, visą savaitę mityba turės visiškai atsisakyti kepti, miltai, saldūs, taip pat nuo alkoholinių gėrimų. Alkoholis leidžiamas tik po dienos po dietos.
Pati sriuba negali būti vadinama skanus delikatesas gurmams, bet tai padeda nuskęsti bado jausmą per dieną.
Apskritai, šis lieknėjimo sriuba dažniausiai gauna teigiamą atsiliepimą. Ir tai yra gera priemonė tiems, kurie nori lengvai prarasti keletą kilogramų. Tiesa, taip pat yra jų kontraindikacijos. Tokia myMedinform sriuba."Com" nerekomenduoja naudoti žmonių su skrandžio opa, nėščiomis moterimis ir maitinančiomis motinomis. Taip pat iki dietos pradžios būtina gauti konsultacijas su specialistu. Meilė su protu!
