Iškrovimo dienų nauda
Pirma, reikėtų pažymėti, kad svorio netekimo dienos - puiki alternatyva standžioms alternatyvoms, kurios, nepaisant gydytojų ir mitybos specialistų įspėjimų, yra labai paklausūs. Tiesą sakant, kūno poreikiai «Hungerovka» ir purtyti, bet, kaip ir visa kita, tai turėtų būti padaryta teisingai.
Il. It ilgai nutekėjimai pašalina vandenį, šlakas ir toksinus. Jie leidžia atsipalaiduoti virškinimo trakto, kuris kiekvieną dieną yra priverstas dirbti, virškinimas ne visada naudingas ir būtinas organizmas maistas. Šią dieną širdies ir kraujagyslių sistema yra išvalyta ir atjauninama, bet didžiausia stumti metabolizmas. Reguliariai kartojant tokias dienas, kūnas pradės sumažinti svorį, pagrindinis tikslas bus pasiektas - svorio netekimas.
Iškrovimo dienų laikymo taisyklės
Yra didžiulis jų rinkinys, galite pasirinkti kažką vieno dalyko arba pakaitomis savo mėgstamus produktus. Pažymėtina, kad kiekvienas produktas yra geras savaip ir turi naudingų savybių.
Molkocheia.
Tai vienas iš populiariausių tipų iškrovimo. Dėl savo paruošimo, būtina pareikšti 1,5 litrų pieno į virti, supilkite jį į termosas ir supilkite 1,5 šaukštus žalios arba juodos arbatos. Jūs turite gerti per dieną, iš pradžių galite pridėti keletą kartų šiek tiek medaus taip, kad organizmas būtų lengviau išgyventi «Shake».
Toks gėrimas turi stiprų diuretinį poveikį, todėl svarbu užpildyti vandens balansą. Būtinai pakeiskite arbatos priėmimą su gryno natūralaus vandens priėmimu jokiu būdu nėra gazuotas.
Kontraindikacijos: Pieno aliejus negali gerti žmonių Hipertenzija, Kadangi kofeinas gali provokuoti hipertenzinę krizę. Taip pat geriau atsisakykite šio gėrimo, jei turite per daug antsvorio.
Kefir.
Tai ilgai išbandytas ir mylimas produktas visiems prarasti svorį. Mepsovets nerekomenduoja praleisti ilgalaikį monodetą apie kefyrą, bet Aiškus organizmas, Sukurkite šlakas, toksinus ir šiek tiek svorio netekimo vieną dieną, kefyras yra gana pajėgi.
Norėdami atlikti iškrovimo dieną, jums reikės 1,5 litrų skim keefi. Gerti tai šiek tiek taip, kad nebūtų laiko girtas. Galite sujungti kefyrą su nedideliu kiekiu daržovių ir vaisių, išskyrus vynuoges ir bananus.
Kefyras yra pageidautina namų gamybai, nes farmacijoje galite įsigyti specialų starterią. Taigi galite išgauti maksimalią naudingumą iš "Kefy" iškrovimo dienos.
Kontraindikacijos: Nerekomenduojama nuspręsti iškrauti kefyro žmones, turinčius didesnį skrandžio sulčių rūgštingumą.
Obuoliai.
Visą dieną, kai reikia valgyti 1,5-2 kg obuolių. "Apple" veislė - jūsų pasirinkimas. Baranijos iš įvairių žolelių ir rožės yra laukiami tokiomis dienomis. Taip pat galima pristatyti šiek tiek nugriebto kefyro ar varškės į dietą, tai padės ne jaustis bado.
Grikiai.
Šiam grūdai yra labai vertinami mitybos specialistai už jų naudingų savybių. Paimkite 250 g grikių, kruopščiai nuplaukite ir užpildykite vandenį per naktį. Ryte suvirinta įprastu būdu, paruoštas košė padalina į 5 lygias dalis ir valgyti per dieną. Gerkite tai geriausia kefyrui. Taip pat vairuoti žaliąją arbatą per dieną ir nepamirškite apie vandens balansą.
Agurkai.
Žinoma, kur be šio mažo kalorijų daržovių? Viskas yra labai paprasta, 1,5 kg agurkų padalina į 5 lygias dalis ir valgyti per dieną. Vakare galite valgyti 70 g virtos vištienos filė arba 1 virto įsukimo kiaušinis.
Šokoladas.
Puiki galimybė bet kuriam saldaus danties! Pirkite 500 g kartaus šokolado ir tiesiog valgykite per dieną, geriant arbatą ar kavą be cukraus. Nepamirškite gerti pakankamai vandens, tada «Minus» Ant svarstyklių, lengvai ir puiki nuotaika nepadarys sau ilgai.
