Jūs dažnai nusiminate, kai žiūrite į save veidrodyje ir žiūrėkite papildomus kilogramus ant juosmens ir klubų? Jūs pavargote nuo užmaskuoti savo neapibrėžtas formas erdvūs drabužiams? Ne sunku, tai užtruks šiek tiek laiko, ir jūs nustebinsite savo figūrą. Jums reikės tik valios ir obuolių galios. Mūsų svetainė išsamiai pasakys apie "Apple Diet" ir išsiaiškins, kokie yra privalumai ir trūkumai.
Apie obuolių privalumus
"Apple" - pats ne tik skanus ir labai naudingas, prisotintas maistinėmis medžiagomis ir vitaminų produktu. Obuoliai yra rekordinis turėtojas dėl pektino turinio ir žymiai sumažina cukraus ir cholesterolio kiekį kraujyje, yra naudingas žarnyno peristalsiui. Obuoliai turi didelį kiekį vitamino C, B1, B2, geležies, kalio, magnio ir kt.
Obuoliai - mažo kalorijų vaisiai, 100 gramų obuolių yra apie 50 kalorijų, ir tai daro juos būtinu dietai. Be to, obuoliai yra prieinami visiems dėl jų mažų kainų ir parduodami ištisus metus. Tai reiškia, kad bet kuriuo metų laiku galima naudoti "Apple" dietą, kiekvienas, nesant kontraindikacijų.
Nepaisant didžiulių žmogaus kūno obuolių naudos, yra ligų, kuriose "Apple Diet" netaikoma. Nerekomenduojama obuolių su skrandžio ir dvylikapirštės žarnos, uždegiminių kasos procesų opa, Gastritas.
Apple dietos veislės
Dėl obuolių universalumo yra keletas tipų obuolių dietos. Visi "Apple" dietos yra labai veiksmingos ir per trumpą laiką leidžiama iš naujo nustatyti papildomus svarus. Tačiau dėl griežtų mitybos apribojimų mityba nėra subalansuota ir būtinos maistinės medžiagos yra visiškai pajamos į kūną, todėl patartina gauti dietos laikotarpio metu Polivitaminai. \ T.
"Apple Monodette".
Tai vadinama gimdymu, nes valgio metu reikia vartoti vieni obuoliai sūrio ir kepenų formoje. Tokio 1-6 dienų nustatymo trukmė.
Bendras suvartojamų obuolių kiekis turėtų būti pusantros, ne daugiau kaip dviem kilogramais. Diena yra geriau pradėti nuo vieno stiklo vandens, gerti tuščią skrandį, o valandą galite pradėti obuolius. Tolygiai paskirstykite obuolius 5-6 valgius, paskutinis priėmimas turėtų būti 3 valandos iki miego. Per dieną, jei ji kenčia troškulį, galite gerti be apribojimų mineralinio ne gazuoto vandens. Tai leidžiama žolelių arba žaliosios arbatos be cukraus. Na, jei bus ramunėlių, mėtų, fenhel vaisių - jie pašalins simptomus Scotching.
Kad obuolių dieta būtų greitai pavargusi, valgykite skirtingų veislių vaisių ir skirtingų spalvų.
Taupanti parinktis yra viena (dvi) dienų per savaitę, šios dienos taip pat vadinamos išleidimu. Stebėti Dieta Tik vieną dieną per savaitę nėra sunku, todėl jūs ne tik prarasite svorį, bet ir išvalykite savo kūną nuo šlakų, pagerinkite metabolizmas. Jei reguliariai laikosi iškrovimo dienų, tuomet jūs esate lėtas, bet jūs tikrai neteksite svorio.
Ekstremalus, bet efektyviausias obuolys vien tik 6 dienas. Čia jums reikia neišsamių valios galios, tačiau rezultatas nebebus sau palaukti ilgai. Iki dietos pabaigos, jūs pastebėsite, kad prarasite svorį, nuostoliai gali būti daugiau nei 5 kilogramai. Tiems, kurie nusprendė sėdėti ant šios ilgalaikės dietos, yra mažai vilties, su stipriu bado jausmu, maža rugiai Sukharik leidžiama per dieną.
Tačiau dėl to, kad "Apple Diet" nėra subalansuota maistinių medžiagų, sėdi ant šešių dienų mitybos dažnai nerekomenduojama, kad nebūtų pakenkta sveikatai.
Palepinkite save dietos metu, gali būti obuolių arbata su cinamonu. Puodelyje supjaustytas į mažus kubelius, vidutinio dydžio obuolys, arbata naudoja jūsų mėgstamą (juodą ar žalią), plius vieną cinamono lazdą. Supilkite verdantį vandenį, uždenkite, leiskite jam užsakyti ir veisti. Desertas yra paruoštas.
"Apple Complex Diet".
Be obuolių, kitos prekės yra naudojamos sudėtingoje mityboje. Taigi, obuolių kefyro dieta yra plačiai paplitusi. Apple-kefyro dietos trukmė 7 dienos. Jo reikšmė taikant obuolius ir kefyrą tuo pačiu metu per dieną. Reikalingas obuolių skaičius turėtų būti 1-1,5 kilogramų (nepamirškite, kad obuoliai gali būti kepti), kefyras reikėjo 1,5 litrų. Kefyras turi būti mažai riebalų (nulis arba vienas procentas), galite pakeisti kefyrą su mažai riebalų ir nesuvokiu jogurtu. Esamas produktų kiekis platina 6 priėmimus, maždaug pasirodo viename obuolių viename puodelio kefyro puodelio. Jūs galite valgyti obuolį ir nedelsiant išgerti kefyrą, ir po pusvalandį po "Apple" galite gerti kefyrą - čia sutelkkite dėmesį į savo gerovę ir kūno savybes.
Taip pat yra galimybė, kuri reiškia obuolių ir kefira pakaitalą. Vieną dieną valgyti obuoliai (apie 1,5 kilogramai), kitas - gėrimas kefyras (apie 1,5 litrų).
Rodyti fantaziją, dizaino maistas svorio netekimo procese yra svarbus. Galite tiesiog valgyti obuolį ir gerti kefyrą. Ir jūs galite supjaustyti obuolį ant plokštės ir užpilkite ant kefyro - jau gražus ir atrodo kaip tikras pietūs.
Išeikite iš dietos
Dietos pabaigoje labai svarbu iš jo. Palaipsniui pridėkite savo įprastą maistą į savo mitybą. Pradėkite nuo košės troškintos daržovės, tada įjunkite virtą mažai riebalų mėsą ar žuvį, naudokite augalinį aliejų. Rekomenduojame skaitytojams mūsų svetainę laikytis tokios taisyklės: kiek dienų buvote dietoje, tiek daug jo ir išeiti, ir todėl valgyti 5-6 kartus per dieną labai mažas porcijas.
Dieta yra baigta, svarstyklės rodo brangius skaitmenį, o dabar pagrindinis dalykas yra išlaikyti rezultatus. Jei tuoj pat kitą dieną po to, kai mityba pradėsite valgyti viską iš eilės, bando valgyti viską, kai buvote ribotas, svoris grįš per trumpiausią įmanomą laiką ir jūsų kankinimai bus nesėkmingi. Būkite atsargūs, pabandykite valgyti racionaliai ir išvengti persivalgymo. Norėdami išlaikyti normalų svorį, padaryti savo įprotį reguliariai vienos dienos iškrovimo obuolių dienas.
