Kai žuvus riebalai priversti gerti kiekvieną vaiką. Iskaitant mane. Jis buvo toks bjaurus, ir tada man atrodė, kad butelis, kuriame yra žuvų taukai, tik tam tikra gigantiška. Kai mano motina pakvietė mane užpilti dar vieną dozę, aš raukšliau iš anksto ir svajojo, kad žuvys buvo plonos, be jokių riebalų. Tada aš ne atspėjote, kad žuvų taukai gauna iš kepenų. Ir gerai, kad mano svajonė neįvyko! Kadangi dabar gerti žuvų taukus yra ne tik naudinga, kaip ir anksčiau, bet ir graži.
A, d ir omega-3 vienoje kapsulėje
Kad žuvininkystės riebalai yra labai naudingi, ilgą laiką žinoma. Žinoma, jo sudėtyje yra jodo, bromo, fosforo, tačiau jie yra tokie mažai tiek daug, kad jie neturi įtakos mūsų sveikatai. Bet kas iš tikrųjų yra žuvų riebalai, tai yra vitaminai A (retinol) ir d. Tai žuvų taukai - geriausias mūsų organizmo papildymo šaltinis pagal šiuos vitaminus.
Žmogaus organizme kasdien įvyksta kaulų audinių atnaujinimas, nes vitaminas D yra gyvybiškai svarbus, nes jis padeda absorbuoti kalcio ir fosforo absorbciją.
Vitaminas A skatina Keitimasis medžiagomis, Atlieka svarbų vaidmenį formuojant kaulus ir dantis, lėtina senėjimo procesą.
Ir dar vienas komponentas, kuris yra žuvų taukoje yra labai svarbus mūsų kūnui - tai yra Omega-3 grupės polinesočiųjų riebalų rūgštys. Jie trukdo kilti širdies ir kraujagyslių ligų, padeda užkirsti kelią plekšnių ir kraujo krešulių padidėjimui smegenims tiekiančiose arterijose, taip pat pati smegenis paprastai padeda paprastai veikti.
Kepenų menkės ar raumenų riebalai?
Anksčiau žuvų taukai buvo gauta tik iš menkių šeimos žuvų kepenų. Dabar jis pradėjo išgauti iš riebalinių žuvų raumenų. Koks yra skirtumas tarp raumenų ir kepenų riebalų? Pasirodo, kepenys yra labiau prisotintas vitaminais, tačiau raumenys yra pripildomi polinesočiųjų rūgščių (PNCH). Riebalai nuo kepenų be to, neįmanoma užtrukti ilgai, kad nebūtų perteklinio vitamino A ir D. Tačiau riebalai iš žuvų raumenų laikoma maisto priedu, todėl galite jį naudoti ilgą laiką, pagrįstais, žinoma, ribas. Bet kokiu atveju jums reikia gydytojo konsultacijų. Daugelis gydytojų net patartina vartoti žuvų riebalus nuo raumenų, nes įvairios kenksmingos medžiagos yra atidėtos kepenyse, nes kepenys yra valymo institucija. Informacija apie nusodintą vaistą yra pagamintas iš kurio riebalų turi būti ant pakuotės. Nors aš nusipirkau skirtingų gamintojų ir skirtingų vaistinių žuvų taukus, bet sudėtyje, išskyrus pati žuvų taukų ir kartais glicerino, nieko nerado. Tačiau gamintojai mitybos papildų, tikrai dažniausiai kaip žuvų aliejaus šaltinis naudoja raumenų riebalus jūrų žuvų.
Aš, sąžiningai, nerimauju mažiau, kur atsiranda riebalai nuo raumenų ar kepenų, ir labiau patinka tai, kad šiandienos žuvų riebalų priėmimas tapo maloniu. Žinoma, galite įsigyti žuvų taukus buteliuose, tačiau vaistininkai, matyt, maniau apie tai, kaip man. Ir išrado žuvų taukus į želatino kapsules, be skonio ir, svarbiausia, kvapas! Kapsulėse yra dar vienas pliusas. Kadangi PNCC yra lengvai oksiduojamas ir tampa kenksminga, tada žuvų taukai, esantys stikliniame inde, turi būti saugomi šaldytuve ir labai greitai naudojama. Kitas kapsulių dalykas - jie saugomi daug ilgiau. Paimkite juos prieš valgant, geriamojo vandens!
Kas yra naudinga žuvų riebalams vaikams
Pediatrai žino, kad žuvų riebalų privalumai yra ne tik tai, kad jis yra daug vitaminų. Jis turi du neabejotinus privalumus - tai labai maistinga ir lengvai absorbuojama organizme. Be to, kai susidaro vaiko kūnas, be vitaminų ir polinesočių rūgščių tiesiog nedaro.
Vitaminas D Dėl jų pagalbos kalcio ir fosforo įsisavinimui padeda tinkamam kaulų augimui. Centrinės nervų sistemos kūrimas priklauso nuo fosforo, jis stimuliuoja smegenis. Jei vitaminas D yra pakankamas, tada vaikas nekelia grėsmės Rickets, jis augs ramybę ir sveiką.
Tačiau regėjimo pablogėjimas, gleivinės ir odos sausumas, taip pat plaukai rodo, kad organizme nėra pakankamai vitamino a. Žuvų riebalai padės vaikams užpildyti retinolą, kuris taps lygus, ir vizualinės funkcijos bus atkurtos.
Pagrindinė poliunadų rūgščių užduotis yra pagerinti smegenų darbą. PNGK reikalinga smegenų audinių kūrimui ir formavimui. Ir žmogaus intelektinė plėtra priklauso nuo to. Atmintis yra geresnė ir pažintinė veikla. Taip, ir apskritai vaiko elgesys keičiasi, jis išsijungia nuo dirgliosios fidget į ramybę. Natūralus, bet: vienas žuvų riebalai čia nebus. Iki šiol vaikų žuvininkystės gydytojai yra veiksmingai naudojami odos ligoms gydyti, inkstų nepakankamumui, alerginėms apraiškoms, Bronchų astma ir daug kitų ligų.
Tačiau tėvai turi prisiminti, kad kai kurie vaikai gali turėti šalutinį poveikį nuo žuvų riebalų gavimo, pavyzdžiui, medžiagų apykaitos sutrikimų ar virškinimo sutrikimų sutrikimas. Todėl imtis narkotikų tik prižiūrint pediatrą.
XXI amžiaus liga - sumažino imunitetą, sustiprina jį tos pačios PNGC galia, yra naudingos net užkertant kelią vėžio plėtrai.
Netgi polinesočiųjų riebalų rūgštys normalizuoja kraujospūdį ir inkstų funkciją, sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje, sulėtinti kraujo krešulių susidarymą, padaryti priešuždegiminį ir antialerginį poveikį, pagerinti sąnarių būklę. Taigi, jei turite Anemija, tuberkuliozė. \ t, artritas, Psoriazė, bronchinė astma, įvairios žarnyno uždegimas - žuvų taukai padės jums kovoti su liga! Vėlgi, kartu su kitais vaistais gydytojo receptui.
Omega-3 poreikis suaugusiems organizmams
Visi žinome, kad mitybos specialistai pataria išvengti riebalų dideliais kiekiais, bet ne tik žuvų riebalai! Skirtingai nuo gyvūnų riebalų ir augalinės kilmės, "Omega-3 Pngk" yra žuvų riebalai. Apie jų teigiamą poveikį širdies ir smegenų veiklos, kurią jau sakiau pirmiau. Be to, polinesočiųjų riebalų rūgštys yra puiki prevencija išeminės ligos ir aterosklerozės. Bet apie tai, jų nuostabios savybės taip pat nesibaigia.
Omega-3 ppgk-3 patys žmogaus kūne nėra sintezuojami, todėl kiekvienam iš mūsų kartais svarbu įtraukti žuvų taukus į savo mitybą.
Žuvų riebalai vietoj kosmetikos
Be bendros sveikatos, žuvų taukai gali būti naudojami plaukams gydyti ir veido odos atjauninimas.
Kad plaukai nesvarsto, supilkite keletą kapsulių arba paimkite šaukštą žuvų taukai ir sumaišykite su viršutiniu aliejumi. Taikykite gautą mišinį ant plaukų arba ant šaknų, stiprinti.
Vietoj maistinių medžiagų kremo, galite lengvai naudoti žuvų taukus kelis kartus per mėnesį, tiesiog netaikykite jo storam sluoksniui. Viena kapsulė yra pakankama visam veidui.
Norėdami tai padaryti, aš pradūriau kapsulę, išspauskite turinį ir atidžiai kreipkitės į kiekvieną raukšlę. Žuvų taukus galite sumaišyti su medumi - arbatos šaukštu medaus į žuvų taukų šaukštelį. Gauta kaukė yra pritvirtinta prie veido 30 minučių. Ir tada nuplaukite šiltu vandeniu.
Mes neįtraukiame žuvų taukų!
Ne visiems ir ne visada žuvų riebalai yra naudingi, jam taip pat yra kontraindikacija. Jūs negalite vartoti žuvų taukų, jei:
- padidėjo skydliaukė;
- Patobulintas turinys Vitaminas D arba. \ T Kalcis kūnas;
- Cholecistito apsunkinimas arba Pankreatitas;
- Alergija žuvų taukai;
- Jūs turite šlaptų ar tulžies ligos;
- Kraujo krešėjimo pažeidimas, nes žuvų taukai praskiesi krauju;
- inkstų nepakankamumas;
- Nėštumas. Priėmimas yra įmanomas, bet tik gydytojo rekomendacijoje. Ir taip - geriau valgyti ikrai!
Nors žuvų riebalai tiesiogiai ir netaikomi vaistams, tačiau būtina konsultuotis su gydytoju. Net jei jį naudojate prevenciniais tikslais. Ir ypač jei vartojate kitus vaistus. Bet nepaisant visko, su žuvų taukiu ar be jo pagalbos - būti sveiki ir laimingi!
