Nutenkina slaugos motiną

Ilgai lauktas stebuklas buvo atliktas - paspausite savo kūdikio krūtinę! Pastarųjų mėnesių baimė, šviesa ir norite galvoti tik apie gerą. Tačiau netrukus turėsite prisiminti tikrovę. Vaikas netikėtai pradėjo kaprizuoti, paspaudus kojas į pilvą, verkdami. Labiausiai tikėtina, kad jis kankina žarnyno kolijai. Dabar verta galvoti: galbūt su virškinamu vaiku problemos yra susijusios su neteisingu mamos galia? Mūsų straipsnyje rasite atsakymus į daugelį klausimų šia tema ir galėsite nuspręsti, kaip valgyti teisę būti patogiu jums ir jūsų kūdikiui.

Du požiūriai apie mitybos motinos mitybą

Tradicinis požiūris. Šis metodas grindžiamas koncentruota nuomone dėl tiesioginių motinos motinos santykių ir motinos pieno kokybės. Faktas yra tas, kad komponentai, sudarantys motinos pieną, turi maistinių medžiagų, kurios yra motinos kraujyje. Ten jie patenka į žarnyną. Todėl galite pasakyti, kad produktai, kuriuos jaunoji motina valgo, yra motinos piene. Atitinkamai jų kokybė ir sudėtis neturėtų kilti abejonių. Populiariausi produktai gali sukelti skausmą pilvo kūdikiui, problemų su kėdė ir alerginės reakcijos. Todėl, kad išstumtų šias problemas jums tiesiog reikia sekti dietą. Ką tiksliai kalbėsime vėliau.

Netoliese esantis požiūris. Šio požiūrio esmė yra ta, kad tiesioginis ryšys tarp mitybos motinų ir virškinimo problemų neturi. Dėmesys yra tai, kad nė viena iš gyvenamųjų būtybių planetoje nesilaiko dietos, išskyrus žmogų. Tai ne visai taip. Kiekviena gyva būtybė, priklausomai nuo jos rūšies, maitina monotoniškai.

Kalbėti apie tai, kokiu požiūriu yra teisingas neteisingas. Kiekviena pati slaugos motina turi nuspręsti, kokia nuomonė klijuoti ir kaip rezultatas - kaip valgyti. Be to, išsamiai aprašysime apie slaugos mamos standartinį mitybos metodą.

Kodėl reikia sekti mitybą?

Virškinimo problemos nėra visi vaikai. Pavyzdžiui, Amerikos mokslininkai rodo, kad tik 30% kūdikių atsiranda žarnyno kolijai. Todėl prieš išleidžiant «maždaug» Diagnozė vaikui, verta konsultuotis su pediatru. Mūsų svetainė turėtų būti prisiminta, kad problemos su virškinimu reikalauja individualaus gydymo ir, žinoma, nustatant tikslias jų išvaizdos priežastis.

Žarnyno kolika kankina vaiką dažniausiai pirmaisiais metais, ypač per pirmuosius tris gyvenimo mėnesius. Naujagimių vaikai atsiranda žarnyno mikrofloros gyventojams.

Siekiant palengvinti naujagimio kančias, daugelis gydytojų pataria slaugos motinoms laikytis griežtos dietos. Bet dietos nesėkmė yra kupina problemų: alerginių reakcijų išvaizda, problemos su virškinimo trakto į vaiką ir patekti į kūdikių toksinų kūną.

Ką galite valgyti ir gerti jauna mama?

1. Leidžiama valgyti mažai riebalų kiaulienos ir jautienos, vištienos ir kalakutienos. Žuvys turėtų būti įtrauktos į dietą, žinoma, mes kalbame apie mažiau alerginių veislių (COD, lydekos ešeriai, karpiai ir kiti). Galite naudoti mažai riebalų mėsos sultinius.
2. Iš daržovių pageidautina visoms bulvėms, ropliams, ridikėliams, cukinijai (atsargiai, nes jis gali sukelti kruviną iš vaiko). Per šį laikotarpį geriau valgyti termiškai apdorotus daržoves taip, kad, pirma, išstumti apsinuodijimą maistu, ir, antra, nedarykite nepageidaujamų reakcijų vaikui.
3. Dairy. Iš pradžių galite pridėti, pavyzdžiui, pieną arbatos. Naudojant fermentuotus pieno produktus, o geriau laukti. Nesuderintas pienas, neabejotinai. Galbūt varškės, geresnės grūdų, grietinėlės naudojimas.
4. Vaisiai geriau kepkite orkaitėje (pavyzdžiui, "Apple"). Švieži vaisiai yra geriau išbandyti mažais kiekiais, stebėdami vaiko būklę.
5. Augaliniai aliejai negali būti naudojami, bet jums reikia! Juose yra būtinų moterų ir kūdikių vitaminų. Pridėti sviestą košė ir salotos.
6. Cramses. Pirmenybė teikiama Grikiai, Avižiniai ir kviečiai. Būtina pradėti nuo vieno grūdų, palaipsniui įvedant į jūsų meniu ir kitus grūdus.
7. Ankštiniai augalai. Priežastis yra aiški - galimas kūdikio pūtimas.
8. Konditerijos. Norint, kad nereikėtų atimti saldaus, galite mėgautis slapukais, Marshmallow arba Marmalade, kuris yra virti namuose.
9. Dėl laktacijos, būtina gerti vieną dieną mažiausiai 1,5-2 litrų skysčio (kompotas, šalčio, silpnos žolelių arbatos, ne gazuotas valgomasis vanduo).

Pažymėtina, kad slaugos motinos mityba per pirmuosius mėnesius po pristatymo yra beveik identiškas hipoalerginėms dietai (išimtis - žaliavinės daržovės ir vaisiai). Tai rodo, kad alerginių reakcijų vaikas yra labai mažas (mes kalbame apie maisto alergijas). Su tokia mityba, mama yra nustebinti, kad jo paties gerovės gerinimas (normalizavimas virškinimo, odos valymo ir pan.).

Produktų, kurie negali naudoti slaugos mama, sąrašas

1. Alkoholis. Visų rūšių alkoholiniai gėrimai. Žmonės padarys nuomonę, kad alaus padidina laktaciją. Skubėkite išsklaidyti šį mitą. Alkoholis yra greitai absorbuojamas į kraują ir po valandos, vaikas gauna didelę toksiškų medžiagų dozę. Rezultatas gali būti vaiko elgesio pokytis (letargija arba, priešingai, per didelė veikla).
2. Vaistas. Kiekvienam vaistui turėtų būti išleidžiamas gydytojas, kuris turi būti informuotas apie savo slaugos motinos poziciją.
3. Prieskoniai, marinatai, majonezas, kečup ir pan.
4. Produktai, kurių sudėtyje yra cheminių dažų ir konservantų.
5. Nikotinas. Nors cigaretės negali būti vadinamas produktu, tačiau nikotinas turi toksišką poveikį vaikui.
6. Alergijos produktai (citrusiniai vaisiai, avietės, braškių, šokolado, medaus, riešutų). Galime naudoti bananus.
7. Pupelės, vynuogės ir juoda duona gali išprovokuoti meteorizmą vaikui.
8. Riebalų mėsa ir riebalai. Šie produktai yra dideliais kiekiais sočiųjų riebalų rūgščių, kurios yra prastai virškinamos skrandyje. Dėl šios priežasties gali atsirasti problemų su virškinimo trakto mama ir kūdikiu.

Kaip valgyti?

Slaugos motinos mityba turėtų būti dalina. Mažomis porcijomis geriausia valgyti 4-5 kartus per dieną.

Pusryčiai turėtų suteikti mamos energiją ir susideda iš įvairių grūdų tipų. Kitas seka antrą pusryčius - pasirinkti lengvus daržovių arba vaisių salotos.

Pirmajame vietoje Calorie stovi kalorijų stendai (tada pusryčiai ir vakarienė). Pietūs, būtinai naudokite pirmąjį patiekalą ar mėsos sultinį. Turėkite surišančius du litrus per dieną. Pirmieji patiekalai kompensuoja dalį skysčio ir normalizuoja virškinimą mama. Antrajame galimo mėsos ar žuvų patiekalų naudojimui su garnyru (daržovėmis ar grūdais).

Po pietų, pavyzdžiui, gali būti sudarytas iš varškės patiekalai (troškinys, sūriai) ir naudingas gėrimas (kompotas, gėrimas nuo cikorijos ir tvirtinimo arbatos).

Vakarienė yra geriau ne perkrauti sunkią virškinimą. Pirmenybė teikiama lengvoms užkandžiams, saloinoms, garintoms patiekalams. Verta pažymėti, kad būtent porai virti patiekalai galės suteikti slaugos motiną su visais reikiamais vitaminais ir sutaupyti pirkimo metu Vitaminų kompleksai.

Paskutinis maistas yra maždaug 20:00. Geriau sustabdyti pasirinkimą fermentuotuose fermentuotuose gėrimuose (kefyras, Rippy, Vareniean, Mazoni ir pan)). Dėl tokių gėrimų, jaunos motinos žarnynas veiks kaip laikrodis.

Kaip daryti viską?

Žinoma, mama turi visiškai pagrįstą klausimą: kur rasti laisvalaikį pasiruošti sau visą mitybą? Galų gale, jėgos nepakanka net atsipalaiduoti, tačiau nėra galios ir kalbos. Šiame straipsnyje mes suteikiame tik kryptį, pagal kurią verta eiti. Kiekviena ypač motina pasiima optimalią dietą. Ypatingas dėmesys skiriamas paprastų patiekalų, kuriems nereikia didelių išlaidų, rengimo. Kai vaikas tampa senesnis, tai yra penkių iki šešių mėnesių, tai yra įmanoma, pavyzdžiui, rengia dvigubą dulkių dalį. Taigi mama sutaupys laiko ir kokybės produktų, o ne blogiau.

Mitybos įvairovė

Siekiant kontroliuoti vaiko reakcijas į įvairius produktus, geriau pradėti dienoraštį. Šiame nešiojamameraštyje būtina nurodyti patiekalo sudėtį ir jo numerį. Palaipsniui įveskite naują produkto produktą. Pavyzdžiui, šiandien jūs valgėte bananų gabalą. Palaukite 18 valandų ir vertiname kūdikio būklę. Viskas yra gerai - galite valgyti bananus ir toliau. Tiesiog žinokite priemonę. Noriu pasakyti parlamentarų skaitytojams, kurie yra labai dažnai alerginė reakcija nėra konkrečiam produktui, bet jo skaičiui. Taigi žingsnis po žingsnio, neskubėkite, įveskite kitus produktus. Šio metodo dėka lengva nustatyti alergijos priežastį, ir jei nebuvo problemų - džiaugtis: maisto alergija apeiti savo kūdikio pusę!

Teigiamos ir neigiamos dietos pusės

Neabejotinas pranašumas, atsižvelgiant į tokią mitybą, moters kūno sodrinimas su būtinomis maistinėmis medžiagomis, kurios yra labai svarbios visam gyvenimui. Be to, su subalansuota mityba, ilgai lauktas svorio netekimas slaugos motinai atsiranda ir kartu su neišvengiama fizine krūva, svorio netekimas didėja tikimybė. Galbūt kai kurios šeimos palaipsniui pereis prie sveikesnės mitybos dietos. Kas neabejotinai paveiks bendrą gerovę šeimoje. Pastarasis yra rizika, kad žarnyno sutrikimai ir alerginės reakcijos iš jūsų kūdikio sumažėja.

Neigiamas taškas gali būti tik kasdienis pareiga parengti sveiką maistą. Ne kiekvienas turi pakankamai kantrybės, gal tiesiog užkirsti kelią savo tinginimui. Bet su jos labai tiesiog kova. Žinokite, kad maitinate teisingai, jūs perduodate aukštos kokybės krūties pieną, sveikatą ir gerą nuotaiką!