Kokia dieta nesiruošia su moterimis, norinčiomis atsikratyti papildomų kilogramų. Galiojančios dabartinės dietos sąraše galima aptikti Ryžių dietos, taip pat obuolys, Kefyras dietos ir kiti. Ne paskutinė šio sąrašo vieta, daržovių monoduliacija, tarp kurių morkų, bulvių ir agurkų dietos, kurios turėtų ateiti į skonį šaknies mėgėjams.
Pagrindinis daržovių dietų privalumas yra tas, kad jie yra pakankamai patenkinti ir mažai kalorijų. Taip pat gali būti reitinguojami daugeliui privalumų ir santykinis šių dietos veislių pigumas.
Taigi, pakalbėkime daugiau apie kiekvieną iš pirmiau minėtų augalinių Monodio veislių.
Bulvių dieta
Ilgą laiką bulvės nebuvo laikomos mitybos produktu, tačiau visas teisingo paruošimo taškas, pagrįstas bulvių dietomis.
Bulvių dideliam vitamino C kiekiui, kuris yra būtinas asistentas, kai stiprina imunitetą. Bulvės taip pat yra daug kalio, kuri yra vertinga medžiaga normalizuoti širdies darbą. Tačiau pagrindinis dalykas yra tai, kad 100 gramų bulvių yra tik 70 kcal, o tai rodo mažą kalorijų kiekį šio produkto, taip pat dietos efektyvumą, kuris apima šią šaknį.
Kaip ir bet kuri kita dieta, bulvių monodekcija yra kontraindikuotina individualiam produkto netolerancijai, taip pat bet kokių virškinimo trakto ligų atveju.
Meniu bulvių dieta 3-4 dienas.
Pusryčiai: stiklinė pieno.
Pietūs: 300 gramų bulvių bulvių bulvių.
Vakarienė: 250 g bulvių ir suvirintų 1 kiaušinių (arba pusė kiaušinių) salotų (arba pusė kiaušinių).
Be tokios dietos, reikia naudoti Polivitamin kompleksai.
Meniu bulvių dieta 5 dienas.
Meniu dieną: 1 kilogramas bulvių virti uniformose turi būti suskirstyti į 5-6 patiekalus. Geriamosios bulvės yra būtinos be druskos, bet jums reikia pabarstyti bulves su žalumynu: petražolės, žalios svogūnai, krapai. Pusryčiai jums reikia naudoti 1 mažų gabaliukų rugių duonos ir pietums, 100 gramų šviežių daržovių (kopūstų, agurkų, morkų). Per dieną būtina gerti infuzijas iš žolelių ar žaliosios arbatos be cukraus.
Bulvių dieta 14 dienų.
Pagal šią dietą dvi savaites jūsų mityba turėtų atrodyti taip.
Per pirmąsias tris dienas leidžiama naudoti ne daugiau kaip vieną su puse kilogramų kepti bulvėse per dieną. Leidžiama gerti tik vandenį. Bet kokie prieskoniai ir prieskoniai neįtraukiami. Vakarienei jums reikia valgyti bet kokius vaisius.
Per ateinančias septynias dienas po pietų, galite valgyti bulves naudojant alyvuogių aliejaus ir druskos kaip prieskonių.
Ir per pastarąsias keturias dienas, dieta kaip prieskoniai taip pat leidžiama naudoti česnakų, krapų ir citrinos sulčių. Bulvės per pastarąsias keturias dienas galite ne tik kepti, bet ir virti. Vakarienei būtina valgyti bet kokius vaisius.
SVARBU! Pusantros kilogramų bulvių, kurias leidžiama valgyti jus per dieną, turite padalinti į šešias lygias dalis, kitaip nuo dietos nebus jokio poveikio.
Morkų dieta
Morkos yra daug askorbo rūgščių, lecitino, jodo, beta karotino, eterinių aliejų ir pluošto, kuris leis valyti kūną. Taip pat morkose yra daug vitaminų grupių E, D, PR, B, A, į. Toks naudingų medžiagų ir vitaminų rinkinys leidžia išlaikyti imuninę sistemą dietos metu ir normalizuoti medžiagų apykaitą, pagerina regėjimą ir suteikia odai sveiką atspalvį.
Morkų dieta yra griežtai kontraindikuotina į skrandžio opas. Taip pat morkų dieta negali sugalvoti kitų virškinimo trakto ligų, taip pat atsižvelgiant į širdies sutrikimus. Jei turite tokių problemų, prieš pradedant dietą kreipkitės į gydytoją.
Yra keletas rūšių morkų dietos meniu, kurių kiekvienas iš jų duoda įvairius rezultatus ir turi savo charakteristikas.
Morkų dieta tris dienas yra iškrovimas, rekomenduojama jį naudoti po atostogų, derinant kitas dietas. Ši dieta gali padėti atsikratyti trijų kilogramų ir daugiau.
Per tris dienas, turėtumėte valgyti tik morkas, tarkuotas ant tarka (tuo daugiau, tuo geriau), kurioje jūs turite pridėti vieną šaukštą medaus ir citrinos sulčių. Ir kad dietos rezultatas išlieka ilgesnis, ketvirtajai dienai rekomenduojama smarkiai judėti dar viena dieta, taip pat gerti morkas, kaip per pirmąsias tris dienas, bet tuo pačiu metu valgyti vieną patiekalą virtos bulvės ir nedidelis duonos gabalas.
Gėrimas iš skysčių dietos metu gali būti vanduo ir arbata.
Dešimties dienų morkų dieta Sieks kuo greičiau kuo greičiau atsikratyti daug nepageidaujamų kilogramų. Kaip trijų dienų mityba, dešimt dienų galimybė taip pat yra beveik viena morkų vieni. Taip pat galite palikti dietą, taip pat galite tęsti dietą iki vienuolikos dienų ir į vienuoliktą bulvių ir duonos dietą. Šis dietos tipas leis jums atsikratyti septynių kilogramų ir daugiau.
Pasak dietos dešimt dienų, jūsų dienos mityba turėtų atrodyti taip:
- Išspausti tris akinius morkų sulčių su sulčiaspaudė, gerti šią sultys per dieną.
- "Satail morkos" ant trinko jums reikia (tuo daugiau, tuo geriau), užpildykite nedidelį kiekį grietinėlės, kad morkos būtų geriau išmoktos. Per dieną, valgykite tik.
Agurkų dieta
Agurkų dieta leis ne tik prarasti svorį 5-7 kilogramais per savaitę, bet ir Aiškios žarnos, atnešti šlakas nuo kūno, taip pat skatinti medžiagų apykaitą. Atsižvelgiant į tai, kad agurkai dažnai naudojamas kaip vientisas sudedamoji dalis balinimui ir drėkinimui veido odai, tada naudojant šią daržovių dietoje gali tuo pačiu metu ir atjauninti. Tačiau nerekomenduojama pakartoti tokios dietos dažniau nei kartą per mėnesį.
Agurkų dieta turi kontraindikacijas, jei yra virškinimo trakto ligų, taip pat individualiam produkto netolerancijai.
Meniu agurkų dieta 6-7 dienas.
Pusryčiai: agurkų salotos, pripildytos grietinės ir žalumynų, juodos duonos gabalas, arbata.
Antra pusryčiai: ta pati salotos, juodos duonos ir arbatos gabalas.
Pietūs: 1 virtos bulvės pridedamas prie pusryčių meniu.
Vakarienė: 1 šviežia agurkų salotos, pritvirtintos su augaliniu aliejumi ir petražolėmis, juoda duona gabalas ir žalia arbata.
Antroji vakarienė: 1 prinokusi didelė obuolys (jums reikia pakaitinio su apelsinų, kriaušių, bananų).
Be tokios dietos, reikia naudoti Polivitamin kompleksai.
Meniu agurkų dieta 7 dienas.
Pusryčiai: 1 švieži agurkai, juodos duonos gabalas, 100 gramų sūrio, 1 bet kokie vaisiai pasirinkti iš ir žaliosios arbatos.
Pietūs: daržovių sriuba, virta mėsa arba žuvys (100 gramų), agurkų salotos, pripildytos žalumos ir augalinės alyvos, juodos duonos gabalas.
Po pietų Asmens: 1 Bet kokie vaisiai pasirinkti iš ir žaliosios arbatos be cukraus.
Vakarienė: 1 šviežia agurkų salotos ir 1 vištienos kiaušinis, pripildytas grietine ir petražolėmis, juoda duona gabalas.
Antroji vakarienė: 1 bet kokie vaisiai, kuriuos norite pasirinkti iš 1 ir 1 šviežių agurkų.
