Daugelis mano, kad kiaušiniai yra cholesterolio plokštelių formavimo priežastis, suformuota kraujagyslių sistemoje. Kiti sako, kad jau moksliškai įrodyta, kad tai nėra taip.
Kaip žinote, kiaušiniai susideda iš dviejų dalių - nuo voverės ir trynio. Kiaušinių baltymai susideda iš maždaug 90% vandens ir 10% paties baltymų. Yolke yra daug cholesterolio, kuris kelia kiaušinių naudą pagal didelį klausimą. Apskritai manoma, kad kiaušinių valgymas gali sumažinti naudingo cholesterolio kiekį, tačiau jis gali padidinti blogo cholesterolio kiekį. Tai natūraliai paveikia širdies ir kraujagyslių sistemos sveikatą. Nors jei naudojate produktus su antioksidantais, šis procesas gali būti sustabdytas.
Be to, kiaušiniai gali būti vadinami įvairių vitaminų ir mineralų sandėliu. Iš viso kiaušiniai yra 12 vitaminų. Visų pirma jose yra Vitaminas A, Vitaminai B1 ir B2, vitaminas D, taip pat vitaminai E ir K. Taip pat yra vištienos kiaušiniai Kalcis, fosforo, jodo, geležies. Kitas neginčijamas kiaušinių privalumas yra tas, kad juose yra liuteino, kuriame kalbama apie antioksidacines medžiagas. Šis pigmentas pagerina odos būklę, pagerina našumą ir pagerina regėjimą. Kiaušiniai yra lengvai absorbuojami žmogaus kūnui, ir jie taip pat yra gana mažo kalorijų produktas. Taigi, viename kiaušinyje yra apie 70 kilokalorijų. Taigi nenuostabu, kad tai buvo kiaušiniai, kurie yra dieta.
Kiaušinių dieta 5-7 dienas
Ši labai veiksminga mityba leidžia keturias savaites, kad būtų galima iš naujo nustatyti 20-26 kilogramus. Šiuo atveju yra keletas sąlygų. Taigi, dietos metu reikia vartoti daug švaraus vandens. Tai turėtų būti padaryta, nes baltymai, esantys kiaušiniais, yra atidėtas vanduo mūsų kūne. Daržovės, atsižvelgiant į šią dietą, paprastai yra virti sultyse, o be vandens. Leidžiama pridėti pipirų, druskos, svogūnų ir česnakų. Be to, kai laikantis šios dietos, būtina visiškai pašalinti iš savo virdulio naftos ir riebalų. Jei yra bado jausmas, tada galite valgyti salotų, morkų ar agurkų. Taip pat galite gerti butelį mitybos kola arba soda. Svarbu, kad pagrindiniai patiekalai būtų griežtai ir tuo pačiu metu nepasikeitė vietų. Be to, dietos metu jums reikia pratimų. Jei norite pakartoti dietą, viskas bus tinkama pirmąją savaitę arba ketvirtą savaitę. Taip pat reikėtų pažymėti, kad pažeidžiant šią dietą, reikia atlikti viską nuo pat pradžių.
Pirma savaitė.
Pirmąją savaitę pusryčiams paruošiame porą virtų kiaušinių, taip pat pusę Greipfrutai. Kiti maisto savaitės metodai bus kiti. Taigi, pirmadienį, pietūs bus iš leistinų vaisių tipų, ir jūs galite bet kokiu kiekiu. Vakarienei bus bet kokia mėsa, išskyrus vištieną ir ėriuką.
Antradienį iki vakarienės mes gaminame vištieną, svarbiausia be odos. Vakarienei bus vienas citrusinių vaisių, salotos, virtų kiaušinių pora, viena skrudinta duona arba gali būti ketvirčio įrankis.
Trečiadienis pietums bus skrudinta duona, pomidorai ir mažai riebalų sūris. Galite vakarienę bet kurią mėsą, bet su ėriukais ir vištiena.
Ketvirtadienį, pietų metu, mes valgome bet kurį iš leistinų vaisių tipų, ir galite juos suvartoti bet kokiu kiekiu. Vakarienės metu galite salotų ir bet kokios mėsos, išskyrus tik ėriuką ir vištieną.
Penktadienis pietų metu - virtos daržovės ir garų virti kiaušiniai. Į vakarienę turėsime žuvį, salotą ir vieną citrus.
Šeštadienį bus bet kokio leistinų vaisių tipų ir leidžiama juos naudoti bet kokiu kiekiu. Vakarienei bus salotos ir bet kokia mėsa, išskyrus ėriuką.
Sekmadienis pietų metu - virtos daržovės, vištienos ir kai kurios citrus. Vakarienei bus daržovių virtoje formoje.
Antroji savaitė.
Pusryčiams, per antrą savaitę bus pora virtų kiaušinių ir citrusinių citrusinių dalių.
Pirmadienį pietų metu bus salotos ir mėsa. Vakarienei turėsime porą virtų kiaušinių, salotos ir vienos citrusų.
Antradienį vakarienei bus salotų ir mėsos ir citrusinių vakarienės ir poros kiaušinių.
Trečiadienį, ten bus mėsos ir agurkų pietums ir vakarienei šią dieną - pora virtų kiaušinių ir citrusinių vaisių.
Ketvirtadienį pietų metu bus mažai riebalų sūris, daržovės strėlės forma, taip pat virtų kiaušinių pora. Šią dieną vakarienei tik pora virtų kiaušinių.
Penktadienį, mes pasiruošiame savo montavimo žuvis virtos arba kepti. Vakarienei bus kiaušinių pora.
Šeštadienį vakarienei - mėsa, citrusiniai ir pomidorai, o vakarienei valgome šviežių vaisių salotos.
Sekmadienis pietų ir vakarienės metu bus daržovių virtoje formoje, pomidorai, vištienos ir citrusinių vaisių.
Trečioji savaitė.
Pirmadienį, valgyti bet kokius vaisius per dieną. Jiems leidžiama valgyti bet kokiu kiekiu.
Antradienį, mes paruošiame salotų ir daržovių į strėlę.
Trečiadienis valgykite visą dieną vaisių, salotų, taip pat daržovių virtoje formoje.
Ketvirtadienį, mes su jumis valgome kopūstus bet kokiu kiekiu, valgykite salotas, žuvis, taip pat daržoves.
Penktadienį, jūs galite mėsą, daržoves virtoje formoje, o ėriena neįtraukta.
Šeštadienį ir sekmadienį, mūsų mityba turėtų būti bet vaisius, ir jiems leidžiama naudoti neribotais kiekiais.
Ketvirta savaitė.
Pirmadienį jums reikia platinti ketvirtadalį vištienos visą dieną arba keturiems mažoms mėsos gabalams. Taip pat dieną jums reikia trijų pomidorų, vienas skrudinta duona, keturi agurkai ir vienas citrusinis vaistas.
Antradienį - keturi agurkai, pora mėsos gabalų, trys pomidorai, skrudinta duona, taip pat vienas vaisius.
Trečiadienį, tai bus būtina platinti šiuos produktus trečiadienį: vienas šaukštas varškės, nedidelė dalis virtų daržovių, pomidorų pora, agurkų pora, vienas skrudinta ir citrusinė pora.
Ketvirtadienį, diena bus pusiau virta arba kepta vištiena, trys agurkai, bet kokie vaisiai, kuriuos galima pasirinkti ir vieną skrudintą duoną.
Už penktadienį reikės poros virtų kiaušinių, salotos, trys pomidorai ir vienas citrus.
Šeštadienį, mes platiname dvi virtos vištienos krūtinėlės, viena skrudinta, agurkų pora, du pomidorai, varškės ar sūrio 125 gramų, taip pat citrusų.
Paskutinė diena, dieta platina vieną šaukštą namo sūrio, porcijos virtų daržovių, indelis tunų be aliejaus, pora pomidorų, dviejų agurkų, citrusinių vaisių ir vienas skrudinta duona.
PROS.
Turi gana įvairią meniu ir suteikia gerą rezultatą.
Minusus.
Labai ilgas mityba. Taip pat visi trūkumai, kaip kiaušinių dietos penkių iki septynių dienų.
Daryti išvadas!
Visada turėtų būti prisiminta, kad kiaušinių dieta turi keletą reikšmingų apribojimų. Natūralu, kad toks svorio netekimas kaip kiaušinių dieta nerekomenduojama žmonėms, kurie turi tendenciją alergijos kiaušinių baltymų. Be to, paprastai nėra rekomenduojama naudoti šią dietą žmonėms, turintiems aukštą cholesterolio kiekį. Atsargiai taip pat verta būti žmonėmis, kurie turi tokią ligą kaip Cholecistitas Arba tulžies liga. Faktas yra tai, kad tryniai gali paskatinti tulžies gamybą, ir tai savo ruožtu gali sukelti ataką. Jūs neturėtumėte naudoti šios dietos žmonėms, kurie kenčia nuo padidėjusio arterinio slėgio, taip pat išeminės širdies ligos. Šių patologijų atsiradimo rizikos grupė apima žmones, kurie patiria nutukimą, taip pat žmones, kurie rūko.
